Kako kuhati kurjenje maščob juha

Znan iz Mayo Clinic prehrane temelji na vsakodnevno uporabo posebej kuhanega izgorevanje maščob juha z zelenjavo. Dieta zasnovan za en teden. To juho lahko jedel vsak dan, v vseh količinah, in tako učinkovito zmanjša težo 4,5 - 8 kg na teden. V tem članku vam bomo pokazali, kako kuhati maščob gorenja juho recept iz klinike Mayo.

Mayo juha prehrana lahko kuhate v velikih količinah, za več dni. Dnevna potreba, da bi jedli to kurjenje maščob juha, pri čemer znesek juha se ne omejuje na dan: lahko jeste ta jed tako pogosto in v takšni količini, kot želite. Mayo Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je bolj juha poje človeka, več je gub kilogramov.

Osnovna pravila prehrane Mayo.

Pri izvajanju te prehrane je prepovedana uporaba kakršne koli alkoholne pijače in balzami. Če oseba potrebuje sprejem zdravil v prehrani - lahko, skupaj z upoštevanjem izbrane prehrane na dieti z Mayo. Alkohol se ne sme jemati v času priprav na dieti za 3-4 dni. Če boste morali uporabiti alkogolesoderzhaschih pijače (približevanje počitnice), prehrana je treba pred prekine za dan, in spet nato za nadaljevanje.

Z ustrezno upoštevanje pravil prehrane, se bo telesna teža zelo hitro upada. Izdelki in jedi, ki so priporočene prehrane jesti ob določenih dnevih, da bi jedli v teh dneh.

Če je v teži teden prehrana zmanjša prehitro - 7 kg in več - je treba ustaviti prehrane za 2 dni.

Kurjenje maščob juho, biološko zelo aktivna in je ni priporočljivo jesti zunaj prehrane. Če vse prelomi v prehrani, tudi za 1-2 dni, da se vrnete na tej dieti je potrebno, ponovno začne od prvega dne.

Sedem-dnevno dieto je mogoče storiti tako pogosto, kot želite: hrana vključena v seznam prehrani so vsi aktivni, vitamine, minerale in hranilne snovi, ki jih telo potrebuje, in oseba, ki ne bodo imeli stanje Beriberi ali pomanjkanja beljakovin.

Če obstaja resna bolezen, preden se lotite to dieto je potrebno posvetovati z zdravnikom o dveh vprašanjih v človeški zgodovini: 1) ne boli telo izbrano dieto, 2), ali je mogoče uporabiti obstoječe bolezni, vključene v seznam dietno prehrano.

Dieta se lahko izvede do klobučevine moč in energijo. Če oseba, ki po določenem času se počuti povečuje utrujenost, zaspanost, depresivno razpoloženje, bolečine v različnih etiologij, poslabšanje zdravja - prehrana naj bi se ustavila.

Če se v enem tednu se rezultati niso doseženi, in oseba, ki želi nadaljevati z dieto - to je mogoče storiti, če ne obstajajo neželeni učinki.

Kako kuhati gorenja maščob juho.

Kurjenje maščob juha recept za dieto Mayo Dan v zadostni količini za nekaj dni, vendar lahko - in za celoten teden prehrane. Po kuhanju juho, mora zajemati in očistite hladilnik. Hladnejše temperature shranjevanja, bolje.

Za pripravo maščob gorenja juho prehrane na Mayo potrebne naslednje izdelki:

1.6 srednja žarnice.

2.6 srednja paradižnika.

3.1 Povprečna zelje.

4.2 zeleno papriko.

5,1 kup zelene ali gomoljne 1 (premer 10 cm).

6.Ovoschnoy juha ali goveja juha - 2 kocke.

7.Mozhno po okusu dodamo rdečo ali črni poper, ingver. Ingver v suhi obliki, se lahko dodajo juhi med obrokom, po stopnji eno čajno žličko praška (brez diapozitivov) na enem delu juho.


Vse zelenjavo narežemo zelo fino, raztegljiv v emajla ponvi, dodamo vodo, tako da so bili zajeti vsi zelenjava. Zavremo in kuhamo na močnem ognju pod refluksom 10 minut, nato pa zmanjšanje toplote za nizke in kuhamo, dokler, dokler so vsi zelenjava mehka.

Če oseba, ki preživi več časa na dan od doma, morate vzeti juho v termo.

Juha je lahko še dodatno začinjena s soljo, curry začimbe, gorčico in druge začimbe po okusu.

Juha po polni pripravi se lahko izvede homogen z ročnim mešalnikom. Mnogi pravijo, da je juha v juho-pire postane veliko okusnejša in bolj privlačna na pogled. Čeprav je kakovost kurjenje maščob ne vpliva.

Pravilno izvajanje Mayo prehrane.

Ena juha za krmo na dieti ni dovolj. Dieta je treba za dopolnitev drugih izdelkov iz naslednjega seznama:

prvi dan. Čez dan skupaj z juho, lahko imate poljubno število plodov (katerikoli), ne pa tudi banane. Lahko piti čaj, kava brez sladkorja, piti čim več vode, kot je mogoče.

Drugi dan. + Jušno zelenjavo v kateri koli količini, kuhana, v konzervah, pečen ali sveža zelišča, zelena solata. Ne jeste fižol in druge stročnice, koruza. Pri kosilu lahko jeste pečen krompir z rastlinskim oljem. Pijte čim več vode, kot je mogoče.

Tretji dan. Juha + sadje in zelenjavo - vse, v vsakem znesku, poleg krompirja, suhi fižol, banane. V tem času se lahko dosledno izvajanje diete že izgubila približno 3 kg.

Četrti dan. Juha + sadje in zelenjava, mleko z nizko vsebnostjo maščob. Lahko jesti 3 banane čez dan, piti 1-2 kozarca posnetega mleka. Zelenjava in sadje se lahko uporablja v kakršni koli obliki ali količini. Pijte vodo, kolikor je to mogoče.

Peti dan. Juha + 300-800 g kuhanega puste govedine (telečje meso) in paradižnik - toliko, kot želite. Pijte veliko vode.

šesti dan. Juha + goveje meso, zelenjava, solata, zelišča. Ni potrebe, da bi jedli krompir. Voda za pitje čim več.

Sedmi dan. Juha + kuhan unpolished riž, sok iz sadja in zelenjave v kateri koli količini. Pijte čim več vode, kot je mogoče. Z sedmi dan, če je prehrana ustrezno spoštovanje, oseba izgubi med 5 in 8 kilogramov.

Med dieto ne more jesti kruh (tako bela in črna), ocvrto meso ali zelenjavo, piti pijače s plinom. Zelenjava ne bi bilo treba izpolniti olje ali majonezo, sol, da čim bolj omeji.

Rastlinsko olje v prehrani lahko jedel samo v drugi dan prehrane, skupaj s pečenim krompirjem.

Da prehrana za učinkovito, da ni potrebno, da bi kakršne koli spremembe na njej in odstopa od režima.

Morate treba pretehtati zjutraj, takoj po zbujam.

Obstaja juha, ko doživlja lakoto je potrebno. Moramo poskusiti, da bi v zadnjem obrok dve uri pred spanjem, ne kasneje.

Vsaj trikrat na teden, ki jih je treba izvajati - je povečati učinkovitost prehrane za 50%.

Vedeti, kako se pravilno kuhati gorenja maščob juha prehrane Mayo Clinic, si lahko sami dati učinkovito in enostavno se znebite dodatnih kilogramov, obnovo telesa, vedrine in dobre volje.

Ostanite zdravi!