Vzroki in simptomi debelosti

Debelost - pereč problem toliko ljudi. Kako se zavarovati pred tem? In kaj so vzroki in simptomi debelost?

Kaj povzroča debelost?

motnje hranjenja: neredno jemanje in odvečno porabo hrane, je narobe kakovostno sestavo. Lahko jeste malo, če pa je razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov narobe, da povzroča debelost. V zadnjih letih, ima to za posledico čezmernega uživanja piva. Igrajo vlogo dednosti in starosti (običajno dodatnih kilogramov pojavijo v menopavzi).

Debelost je dedna bolezen z vzroki in simptomi?

Pravilno, da govorimo o genetske predispozicije, ki lahko deluje pod določenimi pogoji. Če je bil učinek gena, odgovornega za debelost, bo velika izguba teže počasi in se večkrat potrebujejo več truda in časa, da si opomore.

Zakaj vitko dekle z leti spremenili v ženske fatties?

Pot od ljubko mlado sliki na Okrogel - sistem maščobnega tkiva financira. Če po rojstvu ženska ne skrbijo sami zase, namesto da bi pridobili med nosečnostjo kilogramov so odšli, so postopoma dodajali nove. Kritični trenutek telesne mase se pojavi po 40-45 letih, ko se pojavijo hormonske spremembe. Če je ženska okreva pet kilogramov - normalno. V tem obdobju zmanjšana tvorba estrogena in maščevju deloma prevzame funkcijo njihove proizvodnje.

Mnogi ljudje verjamejo, da je debelost - je licenca hrane, na obrazu vseh vzrokov in simptomov. Če je zmerno prekomerno telesno težo, ni ogrožena?

Ne bi smelo biti nič manj, in narobe: uravnotežena količina prehrane hrane je lahko več, vendar kalorij - manj. Toda stereotip, da je ", da izgubijo težo, morate jesti manj" težko zlomiti, zato ljudje pogosto sami nositi togo prehrane, kar povzroča škodo.

Je pa res, da bi lahko bil vzrok in simptomi debelosti stres?

Stres je nevaren, ker oseba začne "marmelada" problem, da se pomiri in se sprostite. Poleg tega pogosto stres udaril ščitnico, kar ima za posledico moteno presnovo. Zato je pri zdravljenju debelosti včasih predpišejo antidepresive ali druga zdravila, ki zmanjšujejo tesnobo.

Naj verjamem superfunds za hujšanje, ki obljubljajo, da minus 20 kg v enem mesecu?

Če pokličete te številke, v vsakem primeru! Obstajajo orodja, ki jih uporabljamo pri zdravljenju debelosti, vendar igrajo podporno vlogo. Če samo piti čaj, da izgubijo težo, ne boste dosegli rezultat ne bo spremenilo, dokler načina življenja in prehrano, ki vam prinesel k debelosti. In če se po dieti nazaj v preteklosti način življenja - jo dobili, če boste začeli ali slabše.

Kakšna je približna prehrana mora biti, da ne "plavajo"?

Best of all, če bistveno omejiti uživanje hrane z visokim glikemičnim indeksom (GI). Imenujejo jih tudi "slabe" ogljikovi hidrati. In tukaj čokolada - ni tako grozno ogljikov hidrat, je lahko le redko privoščijo, če si res želiš. Dovoljena tudi enkrat tedensko privoščite torto s smetano ali rezino torte. "Dobre" ogljikovih hidratov - kruh iz pšenične moke, ovsenih kosmičev, fižol, grah, leča, svežega sadja in zelenjave, sveže sadne sokove brez sladkorja, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Prehrana mora biti zadostna količina beljakovin, zato mesa, rib, mleka in mlečnih izdelkov, bi morali morski sadeži jesti vsaj dvakrat na dan. Skupno vnos maščob je treba zmanjšati.