Je res, če ne jesti po šestih, potem lahko izgubijo težo?

• Osnovni postulat številnih diet

Integral načelo številnih diet, je dejstvo, da je treba hrano jesti pred šestih zvečer. Pri nekaterih borcev za vitko vrstic, ta ukrep ne zdi, da je nekaj nenavadnega. Ker se jih lahko zlahka prenašajo vse stiske in privations omejitev hrane. Ampak za druge, ne pokazati čudes volje za tako dolgo abstinenco od hrane, včasih neznosna.

Obstajajo tudi posebne dietne omejitve, pod katerimi se lahko jedo vse, kar ti je všeč in toliko, kot je potrebno, samo z enim pogojem - po šestih zvečer, le da lahko pijete vodo.

To je težko predstavljati, da zdravstveno stanje hujšanje s to metodo. V popoldanskih urah, kot je, vse, kar ni nič, ampak ko je ura za merjenje ven 18, obstaja velika želja, da bi odprli vrata hladilnika, in samo zato, da bi lahko, da se ozremo. V nekaterih primerih ni omejena na vizualno kontemplacijo, in smo imeli zhuom nobene sendvič.

Opozoriti je treba, da v tem primeru, počakajte pozitivnih sprememb iz prehrane ni potrebno, strogo gledano, če občasno sami omogočajo malico v "prepovedano", čas je, da ne računajte na pozitiven razvoj.

• Groundlessness omejitev po 18. uri

Kljub temu, da veliko diet vključuje popolno prepoved uporabe hrane po šestih zvečer, to ni fiziološko. Predstojnik Inštituta za prehrano in dietetike - Michael Ginsburg, pravilno navaja, da je oseba, ki ni značilen za to hrano.

Po mnenju g Ginsburg, vsi so pomembni za vrsto hrane z večera. Namerno uživate v obroku, v večernih urah, smo izziv videz našem telesu nekaj patoloških sprememb. Še posebej, moten endokrini, prebavni, centralni živčni sistem. To stanje, v prihodnosti, bi lahko pomenilo zelo konkretno težavo.

• Značilnosti človekovih biorhythms

Drugič, ta moč ni upoštevala posebnosti človeških biorhythms. Konec koncev, kdo gre spat ob desetih. Za njim večerja najkasneje v 18 urah povsem fiziološka. Drugi pa raje, da se premaknete na spanec pred polnočjo, in včasih kasneje. Za te ljudi, zadnji obrok ob 18:00 izgleda, milo rečeno, neprimerno njihovo naravo.

Ko je predstavnik skupine, ki se imenuje sova, jedo ob šesti uri zvečer, v naslednjem trenutku, lakota bo nujno vplivala. Morali bomo iti v posteljo z opazno bobnenje v trebuhu, in je malo verjetno, da prispevajo k proizvodnji visoke stopnje počitek.

• podaljšanemu postu

Poleg tega obstaja še ena značilnost te hrane - so dolga obdobja lakote, kar se odraža v obnovi številnih presnovnih procesih. Izpostavljeni stresnim vplivom, telo začne uporabljati vsako, tudi najmanjšo priložnost, da dajo koše malo maščob rezerve, ki se imenuje na "črni dan".

Zato lahko naslednji obrok, to je zajtrk, se preoblikuje v telesne maščobe. Kot rezultat, boleče stradanje ne samo daje oseba želenih rezultatov, ampak nasprotno, lahko privošči videz dodatnih kilogramov.

Nutricionisti po vsem svetu že dolgo zagovarjal delih obroke, katere del je jedo majhne porcije hrane, vendar bolj pogosto. V tem primeru, ne izpostavljajte naše telo stresne dejavnike in, posledično, organizem ne proizvaja odporna zbiralna orientacijo. Preprosto povedano, mu ni treba, da zaloge maščobnih oblog, saj ravni hranil v krvi, bolj ali manj konstantna.

• Drug način gledanja na hrano po šestih uri

Če boste poslušali mnenja mnogih uglednih strokovnjakov za prehrano lahko naredite razliko v njihovi prehrani. Morda bodo te prilagoditve izvedejo Provo v boju proti prekomerne teže. Jesti po šesti uri zvečer lahko, vendar mora biti strogo v skladu z nekaterimi priporočili. No, osvetliti te temne snovi.

- Ni mastne hrane

Po šestih zvečer ne bi smela jesti hrano bogato z maščobami. Raje golaž nič prehrane, nizkokalorično. Lahko si privoščiti, da bi jedli majhen del vrele piščančje prsi, v kombinaciji z lahkim solata iz sveže zelenjave.

ne bi smela biti začinjeno jed s kislo smetano ali majonezo. Uporabite najboljšo sojino omako, ampak opazovati ukrep, ker vsebuje velike količine soli.

- sadje razdora

Ponoči ne sme jesti sadja in zelenjave, ki so bogata z organskimi kislinami, saj lahko sproži povečanje kislosti in videz zgaga, vendar je zelo neprijetno stanje.

Poleg tega je ne jedo živila z veliko sladkorja. Zlasti banane in grozdje - to ni najboljša hrana. Iz njih je zaželeno, da se odreče.

- Ni vse testenine, so prav tako škodljive

Obstaja mnenje, da testenine negativen vpliv na sliki. Treba je opozoriti, da je v osnovi napačno. Pasta je sestavljena iz trde pšenice vsebuje majhno količino kalorij. Poleg surovih rastlinskih vlaken v teh izdelkih, pozitivno vpliva na stanje motilitete gastrointestinalnega trakta.

zaključek

Mislim, da mi je uspelo odpraviti to dobro uveljavljeno mit, da jedo bi morala biti do točke, kot ura za merjenje od 18 pm. Jej na zdravje, vendar v skladu s pravili zgoraj omenjene. In potem lahko dobiš le znebiti nekaj dodatnih kilogramov, ampak tudi izboljša vaše zdravje.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru