Kako piti vodo, da izgubijo težo

Voda in življenje - to sta dva medsebojno povezana besede. Kjer je voda, se bo življenje in se ustavi, ko je voda izgine. Miti različnih narodov pravijo, da je voda osnova vsega.

Kako lahko ugotovite, dehidracijo?

70% telo sestavljeno iz vode in telo izgubi vlago v kožo in izločala. Mali dehidracija lahko povzroči suha usta, glavobol, utrujenost in razdražljivost, nelagodje v želodcu, bolečine v grlu. Potreba po vodi se povečuje s čustveni in fizični stres, prebavne motnje, visoke temperature, pri uporabi kave (kofeina ima lahko močan diuretik učinek).

Pred ali po obroku?

Količina vode, oseba potrebuje za dobro zdravje in prebavo, jasno možgane - od 1,5 do 2 litra na dan. Moraš vzeti toliko čiste vode na dan. Ne kava, brez čaj, sok ali sadni napitki ne morejo nadomestiti čiste vode. Vendar se zdi, da je treba vodo popiti po pravilih.

• Zjutraj, ko se zbudiš, da je pravilo za pitje 200 ml vrele vode. To bo jasno želodec iz ostanka neprebavljena hrane. Na nizko kislost v želodcu, je koristno, da decoction zeleno.
• Pijte negazirane vode mora biti v obroku, če je hrana suha, na primer, piškote, sendviče in tako naprej. To je koristno, da vodo za 30 minut. pred obrokom in eno uro po. Če pijete vodo pred obroki, moteno kislinsko-bazično ravnovesje, po - upočasni prebavni proces, hrana bo prebavi več tam opažajo v želodcu.
• Pijte mineralno vodo le na recept, ker ima zdravilno vodo, da izberete zdravnika.
• Na večerjo jesti prvi tečaj - njegov želodec se hitro absorbirajo.

Vaš pitje režim lahko izbere zdravnika v ajurvedski medicini. Če otrok želi piti, ko jeste, tudi če jedo juho ali juho, da mu pijačo, ker otroci podzavestno čutijo potrebo po vodi.

Voda in vaja:

V športu se povečuje potreba po vodi. Iz tega razloga, poskusite piti 200 ml vode pred vadbo in po požirek vsakih 20-25 minut. Če vadite opustiti vodo, lahko pride do težav z visokim krvnim tlakom, disfunkcijo ledvic in srca, si lahko samo dobil Crick, ki bo krhek od dehidracije.

Hujšanje in vode

Voda - učinkovito sredstvo za hujšanje. Toda kako naj pijejo vodo, da izgubijo težo? Če pijete vodo pred obroki, lakote zmanjša, se zmanjša število obrokov porabijo, in zato ne bodo prikazani nepotrebne centimetrov okoli pasu. To je osnovno pravilo, kako piti vodo, da izgubijo težo.

Lepota se začne od znotraj

Lasje v majhni porabi vode, postanejo krhke in pusta, suha koža izgubi ton nastane celulit, bodo nohti piling. Pomisli, in začne piti dovolj vode na dan!

Voda in prehrana

Za tiste, ki se držijo diete, da izgubijo težo, prehrano ne priporočamo, skupaj z upadom potrošnje hrane, zmanjšati količino porabljene vode. Če ne pijete dovolj, boste morda zastrupitev svoje izdelke telo razpada, zato je pomembno, da pijete pravico vodo, če ste izgubili težo.

Kako začeti piti vodo, če noče?

Pogosto lahko slišimo: »Ne želim piti kaj sem že počutim super!?!" In to je samo navada, "ne pije", ki škoduje telesu, saj je prav, da pijejo vodo, je zelo pomembno! In to je enostavno spremeniti - začnejo piti vodo večkrat čez dan, vendar v majhnih količinah. Če je vaše delo v pisarni, dal na mizo steklenico vode in piti ves dan v majhnih požirkih. In potem se pojavi navado "pitje"! Boste razumeli, kako telo želi vodo!

S starostjo se telo izgubi občutek žeje, tako da, če pijete samo, če želite, lahko vaše telo dehidrirano.

Poslušaj, najprej do sebe, piti toliko, kot vaše telo potrebuje.

Dobro zdravje in srečno!