Zakaj moraš piti dva litra vode na dan

Mi smo povedali, piti dva litra vode na dan, in ti bo lepo, vitek in energična. Ti stavki so tako zakoreninjena v naši realnosti, da ne bomo še sprašujem, zakaj moramo ta dva čarobne litrov vode, in kaj se bo zgodilo, če ne pijejo. Zato se v tem članku bomo izvedeli odgovor na vprašanje, zakaj moraš piti dva litra vode na dan.

Slogan "Pijte dva litra vode na dan," se pojavlja povsod. Vi sploh ne potrebujete, da gredo k specialistu hranilne da bi ugotovili, kaj je temelj zdrave prehrane in lepo sliko. Ena punca je rekla, da lahko jedo veliko slaščic, ampak piti dva litra vode in tako čaroben način, ki ga upravlja, da se prepreči prekomerne telesne teže. Najverjetneje, da to ni res. Vendar pa je ena stvar je, da morate piti vodo, in ga ni mogoče izpodbijati. Poglejmo, zakaj v kakšni količini in kakšne vode je najbolje za telo.

Zakaj govorimo o dveh litrov vode? kroženje vode v odraslih vodilnih človeško telo ni preveč intenzivno življenje je dva in pol litra. Toliko, da moramo zagotoviti vsak dan. Pomembno je vedeti, da lahko športniki ali ljudje z intenzivno urnik povpraševanja življenjskega vode zraste do osem litrov na dan! V vodi, moramo še posebej, ko bolan, še posebej, če je bolezen povezana z prebavnem traktu.

Menijo, da bi bilo med vročinskim valom piti tudi več vode. Prav tako je predmet različnih diet, in še posebej beljakovin povečuje povpraševanje za to dragoceno tekočino. Torej, tisti, ki imajo radi Dukan Diet, morate vedeti, da zaščitijo njihove ledvice je potrebno piti vsaj tri litre vode na dan. Obstaja veliko ljudi, ki že dolgo zdravljeni učinke prehrane beljakovin, in vse, za eden od razlogov, da ne skrbi za zadostno oskrbo z vodo v telesu.

In da, če pijete dovolj vode? Odgovor je preprost, brez vode ni življenja, in to dobesedno. Oseba, ki ji voda lahko umre po 3-5 dneh. Seveda, tak konec, da ne bo trpel, vendar je treba opozoriti, da lahko pomanjkanje vode, zelo hude posledice za vaše zdravje. Najprej je pomanjkanje vode negativno vpliva na ledvice. Dehidracija povzroča težave s koncentracijo, motnje govora, arterijskega tlaka sunkov in glavoboli. Premalo pitne naredi naše izgleda slabše, koža je siva po videzu, mozolji in gube postanejo bolj vidni.

Mineralna voda je vir dragocenih mineralov. Takšna voda bo dva pomembna elementa v kalcija telesa in magnezija. Skupaj liter vode z visoko vsebnostjo mineralov zadovoljiti potrebo po kalcija na 30-60%. Mineralna voda vsebuje tudi natrij in kalij, ki so odgovorni za kontrolo nivoja krvnega tlaka in ravnotežja elektrolitov.

Kako izbrati najboljše za vas vodi? Najprej je treba natančno brati etikete na steklenicah, ki samo kažejo na količino mineralov. Torej, vas prosimo, da uporabljajo te informacije in izbrati ravno vodo, ki potrebuje vaše telo.

Gazirane ali negazirane? Mnogi ljudje nekako verjamejo, da je treba uporabiti samo gazirano vodo. Ampak to ni res. Zdravi ljudje lahko varno piti soda, če pa so bolezni prebavil, kot so gastritis, lahko uporaba take vode povzroči poslabšanje neprijetnih simptomov.

Sweet soda voda vsebuje veliko umetnih arom, ki samo škodijo zdravju ljudi. Tudi ta voda vsebuje veliko sladkorja ali sladil slabše. Poleg tega bo samo 100 ml vode, da vam ne samo užitek, ampak tudi 20 kalorij. Zato morate piti samo čisto vodo in po možnosti dva litra vode dnevno. Če želite, da je zdrava.