Ali moram telo na dva litra vode

Redno videl nekaj zaposlenega v naši pisarni poskušajo sami vlak piti 2 litra vode na dan. Ti bi za delo z velikimi steklenice vode, nato pa med obroki, ali celo namesto prehranjevanja, junaško poskuša te 2 litra vode za pitje. In vsaka ura teče na stranišče, da bi se znebili pijan tekočine.

Ampak jaz sem precej prepričan, da ti 2 litra na dan z vodo res potrebujejo moje telo. Zato nikoli ne vlije, in ne bo sama po sebi, da nalijemo vodo s silo. V tem članku bi rad izrazil svoje mnenje o tej zadevi.

prvi razmislek

Na splošno velja, da ni jasno, kje ti je prišel s prvotnih 2 litra vode na dan. Prebral sem mnenja različnih znanstvenikov na tem področju, in ugotovil, da se znanost ni dokazano infundiranje litra vode. Na primer, nemški inštitut za zaposlene verjamejo, da pijača več kot 1,5 litra je potrebno le pod posebnimi obremenitvami. Lahko pa dejstvo, da je v nekaterih primerih lahko škodljiva za zdravje šele izkazalo.

Dejansko je zaradi takega čezmernega uživanja vode znatno poveča obremenitev na ledvice in srce. In če je oseba s temi organi, in da je problem v tem, da lahko doseže do hospitalizacije. Poleg tega, prekomerna poraba vode ogroža otekline - zlasti zjutraj.

drugi argument

Naše telo samo ve, kaj je potrebno v danem trenutku. In če nima dovolj tekočine, potem boste želeli, da se pije. In če ni žeja, torej dehidracija še nismo varni. Lahko rečem, iz osebnih izkušenj, da če jeste prav, vključno zelenjave v prehrani, sadje, žita in juhe, bi telesne tekočine dovolj. In ne želite piti sploh.

Ampak, če imate radi vse vrste hitre hrane, ocvrte ali umešana jajca s klobaso - potem, seveda. Po takem obroku kapljico vode, ki jo pijejo brez težav. In še več. Toda prav zato, ker je prav, da bi jedli v telo s hrano ni prejela zahtevanega števila tekočine.

tretji razlog

Menijo, da je pitje veliko vode, pomaga pri hujšanju. Da uravnava apetit in zmanjšuje občutek lakote. Mislim, da je poanta tu ni dejstvo, da je voda nekaj prilagoditi. In, da če pred obrokom popijte kozarec vode, nato jesti ne toliko. Ker mnogi preprosto ne ustrezajo. V tem smislu je voda verjetno prispeva k izgubi teže. Glede na dejstvo, da manj je jedel.

In če pijete vodo namesto prehranjevanja, potem proces hujšanja bo še bolj aktivni. Ampak to, še enkrat, ne zaradi edinstvenih lastnosti vode, in z odpravo naslednji obrok.

četrti argument

Toda dejstvo, da je zjutraj na tešče priporočljivo piti kozarec čiste vode - da v celoti podpiram. Sperite v jutranjih in rano na želodcu, ne more škoditi. In v smislu preprečevanja zaprtje je koristno. Ampak to je strogo eno steklo in prazen želodec. To bo dvojna korist, če v vodo, da se raztopi medu.

V poletnih mesecih običajno vsakdo želi piti. Ampak sem skoraj nikoli ne pijem v poletnih mesecih. Če le občasno nekaj SIPS. Poleg tega sem opazil, da če natočiš - druge vode, se počutim veliko slabše. Takoj se začne potiti, in poslabšanje zdravja.

Smernice za petino

Mimogrede, tam je preprost način, da se ugotovi, če dovolj naših telesnih tekočin. In govorimo o barvi našega urina. Če je temno, koncentrirana, voda očitno ni dovolj. In če je svetla in pregledna - s tekočino v telesu, da bi.

Obstaja še en preskus, kot na kožo. Moraš se ščepec za kožo na zunanji strani roke. Če je koža zglajena takoj, potem je tekočina normalno. In če počasi, čez 2-3 sekund, to pomeni, da so celice nimajo vlago.

Kljub temu pa obstajajo različne formule za določanje koliko litrov tekočine na dan, da je vsak od nas. Na primer, v skladu z eno od formul, ki jih je treba pomnožiti svojo težo do 31, in kot rezultat dobimo število gramov, da je treba piti čez dan. Na primer, če je masa 52 kg, je 52h31 = 1612. To se pravi, malo več kot en liter in pol na dan.

premislek 6.

Sem mnenja, da je treba sprejeti načelo: ". Verjamejo le žejo" Telo sama po sebi ni sovražnik, in če nima dovolj vode, da ne bo ostal tiho. Takšno načelo infuziji z močjo 2 litra vode na dan, je koristno, mislim, predvsem proizvajalci pitne vode.

Mimogrede, ne živali niso sami posiliti na ta način, pijejo le, kadar želijo. In toliko, kot hočejo. To ne preprečuje, da se počutijo odlično in izgledaš. Na primer, naša mačka pije vodo zelo redko, morda nekajkrat na teden. To pomeni, da nima tekočine, vsebovane v hrani.

zaključek

Nisem na noben način spodbuditi vse, da opusti uporabo vode. Vsi ljudje so drugačni in potrebe po vodi v vse drugače preveč. Za nekoga, 2 litra vode na dan je res nujno. Pravkar sem Predlagam vsi upoštevati individualne značilnosti in ne mučiš samo zato, ker je prijatelj ali kolega pravi, da je to koristno. Čeprav je vaše telo kriči nasprotno. Bodite prepričani, da poslušate svoje telo in mu zaupaš.