Kako piti vodo, da izgubijo težo?

Moram reči, na dan morate popiti približno dva litra vode. Če upoštevamo celotno količino tekočine, ki jo je treba zaužiti s hrano - da svojo prostornino treh litrov. Pomanjkanje to negativno vpliva na prebavni sistem, nastajanje krvnih celic in presnovo nasploh.

Nizka dostava tekočina je lahko vzrok kronične utrujenosti, depresija in odvračanje pozornosti. In njen primanjkljaj je slabo za kožo in mišičnega tkiva - postanejo ohlapne, saggy in neelastično. Včasih so vzroki za kronično zaprtje zakoreninjena tudi v dehidracijo.

Tudi, če je izguba vode je le 2% celotne telesne teže - to se kaže obsesivno žeja, povečanje primanjkljaja na 6-8% ljudi lahko pride do razumevanja motnje in halucinacije, medtem ko 8% - je kritično omedlevico.

Definitivno, tekočina je zelo pomembno za naše zdravje. Toda kako lahko navadna voda lahko pomaga znebiti dodatnih kilogramov?

Prva stvar, ki jo vodi pospeši metabolične procese v telesu - to velja tudi za razgradnjo maščob. So hitro obdelujejo, namesto da se naselijo v obliki dodatnih centimetrov. tekočine tudi pomaga odpraviti toksinov -, ki omogoča delovanje vseh telesnih sistemov.

Pomanjkanje vlage ovira delo ledvica, jetra nalaganja dodatnega dela. Kot rezultat, jetra ne morejo soočiti s pravočasnim predelavo maščob, jih postavi v rezervi.

Tekočina v telesu zavzemajo veliko prostora in neguje prostor med celicami. Pomanjkanje to povzroča celice takoj želijo odložiti vsako unčo rezerve. To povzroča otekline, vendar so dodali dodatno težo, in na splošno daje neprikazljivega obliko. Če znebite edem uporabo diuretikov - vključite v začaran krog - telo se odvrne čas vode in znova.

Zato je treba nenehno zaužiti dovolj tekočine, da se prepreči videz zabuhlosti.

Če pa kljub uporabi velike količine vode, še vedno kopiči v tkivih v telesu - Preglejte svojo prehrano. Morda je preveč soli. Za njenega razpada, boste potrebovali več kot povprečno količino tekočine.

Bolj nosite dodatno oblazinjenje za vas - bolj bi morali piti. Da bi Zasititi večje število celic, in razdeli na večje količine maščob - potrebujete več vode. To je skrivnost! Torej, da izgubijo težo, z možno vodo, in je prepričan, da vam pomaga gorijo maščobe.

Če ste nenadoma izgubijo težo - koža postane saggy in ohlapne mišice. In le velika količina tekočine v vaši dnevni prehrani lahko pomaga pri preprečevanju tega procesa. Če celice dobijo dovolj vode, se aktivno posodablja in slika postane napeta.

Zdaj bom obrniti vašo pozornost na drugo pomembno vprašanje, kdaj piti vodo. Nutricionisti, da izgubijo težo, je priporočljivo piti kozarec vode pred obrokom (približno eno uro), in po njej. To bo pomagalo, da razredčimo želodčne sok, zmanjšajo občutek lakote, hitro: Brezplačne in se izognili prenajedanje.

Obstaja tudi teorija, da naj bi aktivno hujšanje piti vodo ne toplejše od 22c. Telo je prisiljen porabljati energijo na svoji zadnji, in da bo pospešila proces, da se znebi odvečne teže. To je še en razlog, zakaj morate piti vodo, da izgubijo težo. Ampak ne pozabite, preveč hladno vodo ni koristno. Deluje obratno, upočasnjuje metabolizem in maščoba izzivalen police.

Menijo, da je pomanjkanje signala možgane tekočine podoben signal lakote. Torej, namesto da bi Scour pri iskanju prigrizek, je bolje piti dodaten kozarec vode. Če je njeno telo ni bilo - bo občutek lakote mimo. Če se po pol ure še vedno želite, da bi jedli - bo poslušal to zahtevo.

Koliko je piti tekočine, da izgubijo težo? Najnižja stopnja 1,5-2 skodelice, medtem ko se za vsako dodatno 10kg, dodajte še en kozarec. Seveda, se šteje, da je naravna izvirska voda boljša za organizem. Ampak, ker nima vsakdo priložnost, da ga dosežejo - uporabite čisto, filtrirano ali voda iz plastenk iz trgovine.

Kdaj piti? No, vsekakor ni vredno pijačo pravil v nekaj pristopov - se raztezajo za cel dan. In začeti zjutraj - kozarec tople vode z limono, ne le nasiti celice z vlago, ampak tudi zbuditi vse sisteme telesa.

Vsak obrok opozarjajo kozarec vode, in ne pozabite na eno vmes. V nobenem primeru ne pijejo alkoholnih pijač - povzročijo hudo dehidracijo. Ne pozabite piti še en kozarec vode pred spanjem.

No, upam, da boste razumeli, kako piti vodo, da izgubijo težo. V prvih dneh režima, bo vaše telo reagira na tekočih le bolj pogoste želje v WC. Toda po nekaj dneh boste opazili rezultate. In bo viden v ogledalo in na tehtnico. Ampak ne dobijo odnesejo - odvečno tekočino v telesu in ne vodi v nič dobrega. Carry odvečno vlago skupaj z žlindre in mineralnih snovi, kar je sprožilo splošno slabitev telesa, do napadov in srčnega infarkta.

Ekaterina, medicsguru.ru