Kako hitro shujšati z vodo

Naše telo je 80% vode, zato smo pogosto mislijo o tem. Kako je treba uporabljati? Ali je mogoče, da izgubijo težo, odstranite dodatne centimetrov okoli pasu, z uporabo navadne vode? Kako izgubiti težo hitro z vodo, in to je enostavno?

Sporting trpljenje

Moj prijatelj, ob vadbo v telovadnici, hvalila se mi, da "dobesedno odpihnilo," ker ne pijejo vode sploh, in ne bom pil, ker je, po njenem mnenju, je učinek po vadbi ne in potem se bo usedel na stol, Helen ona je pritožil, da je bil bolan. Pije vode s silo, je bilo treba pojasniti, zakaj taki poskusi med vadbo ni mogoče ponoviti. Dejstvo, da daje vaja za telo, človeško telo izgubi približno pol litra tekočine, tako pitne vode je treba. Kri zgosti, srce deluje težje, ker vsi organi za zagotavljanje hranilnih snovi in ​​kisika, postane težje. Vzdržljivost - pade, telesna temperatura - povečana, in kot rezultat - šibkost in omotica. Zakaj potem, po treningu, smo shujšati?

Izguba tekočine, maščobne celice psihiater. Toda ta učinek ni dolgotrajen. Po dveh urah, pri čemer vodo, obseg celic vrne v prvotno prostornino. Edini način, da "sidranje učinek", da bi se izognili maščobe - dieto in telesno vadbo pravilno nameščen. V zvezi s pitno vodo, ki se izvaja statistične analize. Izkazalo se je, da so rezultati športnik, ne pitne vode v času tekmovanja slabši od 6-12% slabši od tekmecev, ki uporabljajo tekočino. Posledice, ki vam bo povedal, kako izgubiti težo hitro z vodo: Pijte vodo, med njimi in po vadbi v vsakem letnem času! Fiziološko intenzivno ukvarja, najbolj zanesljiv način je pitje požirek vode, vsakih 10-20 minut. Ne pozabite, da ne morete piti več, ker bo to težavnost v želodcu, zmanjša vzdržljivost in znova srce. Mimogrede, je treba vodo očistimo in negazirane, sobna temperatura.

Če ste lačni in ste žejni, popijte kozarec vode, in željo, da bi jedli, bodo šli v pol ure. Si preveč jesti, nedopivaya, odlagali zaloge maščob. Na primer, s težo 60kg - 2 litra tekočine na dan tečaja. Od njih - pol polnijo od hrane in pol - pod vplivom vode. prehrana Voda je enostavno izračunati: v zelenjavi, se voda umetno nadomesti z ogljikovim dioksidom. Da bi se CO iz telesa, morate porabiti veliko tekočine. Tako, pitno vodo - ste dehidrirani. Ne razumeš? Voda mora biti nujno elektrolitov (kalij, cink, krom, magnezij), pomagajo bolje absorbira tekočino in sicer - piti vode ni mogoča. Zato proizvajalci vodo, filtriramo in šele nato nasičen z elementi v sledovih, dodajanja vitaminov, jod itd Doma, preveč, lahko obogatena z vodo z dodajanjem jagode ali limone. Zelo koristno piti decoction suho sadje, saj je tako voda in vse, kar potrebujete za hujšanje, s čimer se prebavi maščob. Sestava sadja in jagodičja vsebuje 75-97% vode, jajca, meso in krompir - skoraj 75%, v jogurt, mleko, pitne jogurt, smetano - 80-88%, v kruh (svež) različnih razredov - 35-45% .

Previdno z mineralno vodo!

Ne pijte veliko mineralne vode, še posebej tisti, ki se uporablja za medicinske namene, ker je presegel koncentracija soli v mineralne vode uporaben le za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni - glavna stvar, ki vam bo pomagal pri tem, kako hitro izgubiti težo z vodo. Soda je bolje, da ne piti - to je presežek kisika. In jesti kavo - morate vedeti, da morate piti brez mleka in smetane (so posušene), poplaknili s kozarcem vode, nato pa lahko vodijo vode v telesu.

Mnogi pravijo: "Salt - je bela smrt", vendar to ni. Natrijev klorid (kuhinjska sol) sodeluje pri presnovi v telesu, prevajanje električnih impulzov v živčnih celicah. Ampak za normalno delovanje telesa zahteva skupno 12-15g soli na dan, in presežek je škodljiva za telo, saj to ohranja tekočine v tkivih, povečuje krvni tlak, in se hranijo v medceličnih prostorih, ki povzročajo edem. Tako lahko neprekinjeno sol obremenitev privede do hipertenzije. Pravilo: "Dovolj dobro je dovolj", da se okoli. Zapomni si to vedno! Znanost je dokazala, da je maščoba 90% vode. Od starosti 25, spremembe v ženskem telesu ni zelo prijetno, saj vsako leto v mišične mase 250g 500g spremeni v maščobo! In da bi se hitro maščoba je razdeljen, je potrebno, da ne opusti vodo in jo redno pije in samo to vam bo pomagal shujšati! To pomeni, da skupaj z vodo iz telesa izvirajo prebavi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, in s cepitveno izdelka - odvečne tekočine.

Mnogi ljudje mislijo, da se s prekomerno telesno težo ljudje bolj izpostavljeni različnim boleznim, vendar to ni res. Vse je odvisno od tega, kaj dela "ustaljeno" telesne maščobe.

Glavna nevarnost v tem, kako hitro izgubiti težo z vodo je notranja (visceralna) namesto podkožnega maščevja. Visceralne maščobe akumulira v trebušni votlini in jetrih. Navzven, najbolj pogosto, da ni opazen. Čeprav, glede na vsebnost maščobe v telesu (na splošno), njen delež je nizek - le 10-20% celotne "zalog" organizma. Vendar so komponente maščobne kisline se sprosti v krvni obtok trebušne maščobe je zelo aktiven in je zato jetra prične delovati z zelo visoko obremenitvijo. Zaradi tega trpljenja in drugih notranjih organov: maščobe, kokoši na trebušne slinavke, ledvic, velikih krvnih žil in jim preprečujejo polnopravni dela, spreminjajo potek presnovnih procesov v telesu. Za vas lahko samo en izhod - skrbeti za svoje zdravje v najkrajšem možnem času in ugotovite s pomočjo magnetne resonance in računalniške tomografije števila interno maščobe.