Kako izboljšati metabolizem in izgubijo težo hitro

Koliko prehrana in prehranske programe za hujšanje, in še veliko svojih privržencev in podpornikov. No, skoraj nemogoče prepričati ženske, da so vse diete - to je samo dodaten način, da izgubijo težo. Toda vedno dobra prehrana - to je samo zastava odlično obliko in zdravje za dolgo časa. Za kilogramov ni prišel nazaj, morate imeli normalno presnovo. Kako izboljšati metabolizem in izgubijo težo hitro učijo iz tega člena.

Ta metoda je dobra zato, ker je dejansko prilagodi proces presnove in omogoča delo kot ura. Izgubljeno teža gre povsem za vedno gorijo maščobe hitreje. In če k temu celotnega programa in dodati več vadbe, lahko prideš v dobri kondiciji še hitreje! Brez športa, načeloma ni mogoče videti dobro in izgubijo težo hitro.

Torej, to traja pravilo: enkrat, ko zjutraj zbudi morali iti v kuhinjo in piti 2 skodelici tople vode. To prispeva k temu, da je želodec zbudi z vami in nemoten v operaciji. Voda je priporočljivo dodati limonin sok ali rezino, da je ena od skrivnosti, kako izboljšati metabolizem brez drog.

Po pitno vodo je treba vzdržati zajtrk vsaj 20-30 minut. Zaželeno je, da dobijo prvi del hrane zjutraj 8-9 ur. Zajtrk je odlična ovseno kašo. Ja, nič novega. Za tiste, ki razmišljate o tem, kako izboljšati metabolizem, ni nič boljša od ovsenih kosmičev. Zaparivat ni mleko in vodo. Dodajte po okusu sesekljane orehe, medu, brez sladkorja in soli. Oatmeal sprejmejo le kosmiči, ne žita minuta pripravek ni! Z njimi je nemogoče, da izgubijo težo in izgubiti težo hitro, ker vsebujejo konzervansov in sladkorja. Pour ovseni kosmiči z vodo, tako da jo pokriva v celoti, vendar ni presegla ravni. Pokrov, pustite stati 5 minut. Nato dodamo 1 žličko medu in orehov polovičke 4. Če nimate odpor do cimet, jo dodajte varno žganci. Prav to je izdelek, ki je nujna za tiste, ki razmišljajo o tem, kako izboljšati svoj metabolizem.

Verjemite, vse, kar smo pripravili - to je noro okusno. In zelo koristno. Ta kaša ima zelo ugoden učinek na želodcu in črevesju, izboljšanje njihove učinkovitosti. Ovsena kaša je dobro za zdravje las, nohtov, in tudi za zobe in kožo. Poleg tega, da je zelo zadovoljujoče in hranljiva. Zaželeno je, da tak zajtrk je pomenilo, da se navadite za dolgo.

Po kašo nič ne more biti tam vsaj 2 uri. Med njegove uporabe, tudi ne more piti ničesar. Dovoli si za malico ali po 11 urah. Trenutno kozarček (ali prednostno dve) tople vode, čakati 15-20 minut, začeli bite.

Dovoljeno jesti jabolko ali porcijo z nizko vsebnostjo maščob skuto, piti jabolčni sok s cimetom ali jogurt brez maščob. Spet dve uri pusti iz kuhinje in pozabite na hrano.

V času kosila si lahko privoščite, in druge izdelke. Ne pozabite piti dve skodelici tople vode. Čakam 20 minut, bomo nadaljevali z večerjo. Možno je, da kuhamo ajde brez soli, vendar z dodatkom sojine omake. Lahko kuhamo piščanca ali purana, ki jih pečemo v pečici. Kot strani je jed dovoljeno rjavi riž. Lahko pečemo v pečici ali zelenjavo na žaru. Paradižnik, jajčevci, bučke, - vsi so zelo koristna. Ni zaželeno, da se na splošno dodati v solnih izdelkov. Če se je povsem neznosna - dodamo sol po kuhanju. Po večerji, ne piti in prigrizek za dve uri.

Pred malico piti nekaj kozarcev tople vode. Po 20 minutah, jemo. Priporočljivo je, da jedo med prigrizek zapechnye jabolka, so zelo koristna in zelo okusno. Cut jabolka na polovice, izbrisal seredinok kosti. Peka nalijemo malo vode, dal jabolka, in poslati v pečico za 15 minut. Pred uporabo, potresemo jabolka s cimetom in potresemo z orehi. Ni prepovedano dodajanje in medu.

Dve uri ne jejte in se veselim na večerjo. To bo zadnji obrok dneva in kraj, da ne sme biti kasneje kot 17-18 ur. Za večerjo si lahko pripravite svojo porcijo skute, umešana beljakov sam. Ko zmaga lakota veliko je dovoljeno, da pečemo v pečici 150 g purana ali piščanca, skupaj z nekaj zelenjave. Drug način kuhanja - paro. Po večerji, ne jejte, in uro kasneje smo prisiliti sebe, da gredo na sprehod peš, tek ali katere koli druge vaje. Med usposabljanjem dovoljeno piti vodo. Potem potrebujete 20:00 na vodi, da bi pozabili, da ne povzročijo nastanek otekline. Čez dan, ne omejujte se v tekočem le, če je dovolj v telesu lahko vrgel težo in izgubijo težo hitro.

Kako bi želeli, da bi jedli v večernih urah ali vzdrži skušnjave. To je čisto čustveni glas, morate samo nekaj za grickanje. Pomisli, da je naslednje jutro boste našli veliko koristnih in zelo okusno kašo. Pomislite, kolikokrat ste mislili, da se izboljša presnovo in prilagoditi proces prebave. Ta trenutek je prišel! Ti bo uspelo, in za izboljšanje zdravja in izgubiti težo hitro in navaditi na pravilno zdravi prehrani. Ta sistem vključuje gosto in bogat zajtrk, pitje veliko vode in uživanja hrane za enkratno uporabo podnevi. To je razlog, zakaj je tako učinkovita in varna.