Ali je mogoče, da izgubijo težo, ne naporno vadbo?

Ali je mogoče, da izgubijo težo brez fizičnega napora? To vprašanje je ne samo leni posameznikov, ki "vdrli" ni, da bo v telovadnici, ampak celo samo hojo živahno vsak dan. To vprašanje se nanaša tudi tisti, ki so na pričanje njegovega zdravja ne sme opravljati telesno aktivnost, še bolj pa - v športu in fitnes. Na primer, tiste, ki trpijo zaradi skupnih bolezni ali bolezni ščitnice - ti ljudje uresničujejo bodisi kontraindicirano ali močno omejena. Torej je mogoče, da izgubijo težo brez vadbe na vse?

Ja, lahko. Telesna dejavnost - to ni zagotovilo za hujšanje. Loved Maja Plisecka, velika ruska balerina, zvenel enkrat formulo svojega Vitkost, "Tamaniti manjšo potrebo!". Dejstvo je, Izguba teže - to je le kalorij primanjkljaja potrebno obnoviti energijo v njihovo vsakdanje izdatke. In kako se bo ustvaril ta primanjkljaj - to ni pomembno: Lahko poveča fiziološke stroškov s pomočjo telesne vadbe, vendar lahko z zmanjšanjem števila kalorij, porabljenih v prehrani. Shujšati zaradi miokardnega stresa, različnih bolezni. Izgubijo težo ljudi, ko so v ljubezni. Možnosti je veliko. Obstajajo tudi različice zdravil, ki jih ljudje jemljejo pod nadzorom endokrinologa, skupaj s prehranjevanjem drog Reduxine, metforminom, Xenical.

Drugo vprašanje - kaj je rezultat, ki ga želite. Če se ne izvaja, ampak zmanjšuje njihovo kalorij dnevno prehrano, obstaja tveganje, da povešanje kože in ni najboljši celoten videz. Ur usposabljanja in delovanja, pa tudi ne za vas, ampak tudi bolniki lahko privoščijo, da hodi živahno, da ne omenjamo blage jutranjo gimnastiko.

Glede na dietah za hujšanje, veliko od njih, in niso namenjeni za hkratno telesno vadbo. Reci "sedi" ste prehrana voda za tri dni - dol s tri do pet kilogramov. To na primer. In če vas še posebej ...

Natančneje - morate povečati vaš metabolizem, tako da so kalorije, pridobljeni iz hrane, spali hitreje, kot si jih bomo izpolniti. Če želite to narediti, morate upoštevati nekaj preprostih pravil, ki so znane za vse, ampak, da bo vedno na pravem mestu ponoviti.

1. Začnite dan z zajtrkom, Pomanjkanje zasluge za večerjo ponoči.
2. Dobili dovolj spanja. Utrujen telo ne deluje dobro, v tem zaporedju, in metabolizem upočasni preveč.
3. Kdo lahko - gredo v savno. Presnova povečanje uravnavanje telesne temperature. Poleg tega se znebite toksinov, in v tem času.
4. Eksperimentirajte s količino kalorij, vendar pa se ne uporablja za enako število - se telo sčasoma prilagodi na njih.
5. Ne pijte alkohola, zlasti vodka, liker in pivo - izzovejo močan apetit.
6. Jejte majhne dele - približno toliko, kot je mogoče vgraditi v dveh rokah, ni več. Toda pogosto, kot je mogoče.
7. Ujemite vse, kar jesti in koliko jesti. Včasih ne bomo opazili, da je zmeda v usta, kar pritegne oko. Zdi se, da se ne želijo, vendar pa gre v kuhinjo in videla pechenyushki ali rezino sira v usta z razlogom. Izogibajte se te nepotrebne prigrizke.
8. Navaditi na normalno zdravo prehrano, brez maščob, začinjene, ocvrta živila, meso, kumarice, brez klobase, pecivo in kolački. Žit, navaden kruh, krompir v njihove kože z sončnično olje, sveže ali paro zelenjave, oreščkov, sadja, mleka in mlečnih izdelkov - to je prehrana povsem pomaga normalizirati svojo težo.
9. Ne uporabljajte besedo "dieto", tudi duševno. Niste na dieti, ki ste jo pravkar naučili jesti pravico, za vzpostavitev zdravega načina življenja in dobrega zdravja.