Kako ohraniti pravico bilance vode

Že to ni novica, da je zadostna količina vode, ki jo pijejo čez dan omogoča, da se ohrani zdravje in dobro počutje v normo. Če želite izvedeti, kako pravilno vzdrževati ravnotežje vode, so mnogi slišali, a ne vsa priporočila prejetih poskuša v praksi. Voda - to ni samo vir življenja. To preprečuje dehidracijo, čisti sistemov notranjih organov, ki sodelujejo v procesu zdravljenja in rehabilitacije. Voda se štejejo za izdelek najnujnejše.

Voda, na prvem mestu, je bistvena snov za vzdrževanje normalne presnove in preprečevanje debelosti. Obstaja malo skrivnosti uporabe vode: je bolje piti majhnih požirkih, po možnosti 20 minut pred obrokom, da bi jedli manj na večerjo dela. Ob istem času, voda ne more šteti za popolno zamenjavo obrok, tako da mora biti občutek deleža. Prekomerno vnos tekočine grozi velik srčni napad in motenj v endokrinega sistema.

Da bi določili optimalno ravnovesje vlage v telesu, je treba izračunati količino vode za vaše telo posebej. Zaposluje predpis, 8 * 8. To pomeni, da en dan oseba mora piti 8 kozarcev vode, približno 1,8 litra. Količina vode za vsakega posameznika posebej določi telesno težo, stopnja aktivnosti, kakovost vode porabi, temveč tudi življenjske pogoje (podnebje, vlažnost, itd).

Voda mora vedno vzeti s seboj, ko zapusti svoj dom. To bo omogočilo, pravico, da se ohrani raven vode v telesu tekom dneva. Zdravniki in znanstveniki priporočajo pitje kozarec vode vsako uro. Na primer, da je mogoče namestiti na signalu uro ali mobilnega telefona, ki bo razdeljen na vsako uro in spomnil, da je potrebno piti vodo.

Da je voda prijetno za pitje, je treba očistiti. Voda skozi sistem za prečiščevanje ima drugačen okus, je bolj koristno za zdravje zob, kot tudi do vseh organov in sistemov kože.

Da bi ohranili nivo vode v telesu in se lahko z drugimi izdelki. Na primer, lahko voda doda apno, limona. To ne bo le okus vode raznolika in prijetna, vendar se bo hitreje pogasiti žejo, bo vaše telo vitamine. Osvežujoč učinek in vodo z dodatkom mete. Tisti, ki nimajo težav z sečil in prebavil, je priporočljivo piti vodo z brusnični sok.

Da je voda prijetno za pitje, je bolje, da se ohladi. Naj hladilnik vedno led ali ohlajeno vodo v vrču. Hladna voda daje telesu več energije, omogoča uravnavanje temperature, poleg tega pa pospešuje izgorevanje maščob. Da se porabi tople vode, vaše telo ne potrebuje za delo, da se segreje. Zato je v primeru hude dehidracije piti toplo vodo, je bolje, da ga telo takoj pogoltniti.

Ne pozabite, da pravilno vzdrževati nivo vode v telesu, je pomembno, da bodite pozorni na njihovo potenje. Preveč intenzivno znojenje povzroči precejšnjo izgubo tekočine. Kot rezultat, lahko to poslabša zdravstveno stanje, saj se hitro razvija dehidracijo. Ljudje, ki pogosto gredo na stranišče, moramo paziti, da ne bo prekomerno uporabo vode, in morebitnih bolezni.

To se lahko vzdržuje ustrezno optimalno ravnotežje vlage, ne samo z navadno vodo. V ta namen številne izdelke, npr melone, paradižnik, kar je 90% vode. Če vsako uro pojesti malo lubenice, bo vas rešim iz morali piti vodo. Če se čez dan niso mogli piti celotno količino vode, ki je priporočeno, da ni potrebno, v večernih urah v času, da dohitijo. To bi bilo preveč obremenitev na telo, še posebej pred spanjem.

Prepovedano piti vodo z obroki. Ta ovira proces prebave, saj voda redči želodčnega soka in kisline, potrebne za predelavo hrane.

Če želite, da se kakovost vode ni priporočljivo večkrat z isto plastično steklenico. Termoplastični ima negativen vpliv na sestavo vode, in nezmožnosti temeljito razkuževanje bo to privedlo do hitre rasti bakterij, ki zaidejo v telo skozi usta. Najbolje je, da vodo, ki je shranjena v steklenici.

Pretirana uporaba vode je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, ki so nagnjeni k edema. Toda med nosečnostjo nadzorovati stanje vode na splošno potrebo po zelo strogi. Nosečnica mora razmišljati o tem, kakšno prihodnost otrok potrebujejo toliko vode, kot ti in mamo.

Ne pozabite, da se ustrezno vzdržuje ravnovesje vode, je pomembno vedeti, ali imate bolezen ledvic ali druge organske sisteme. Pri normalni odraslega človeka s povprečno telesno težo 90 kg in pri zdravih ledvic potrebna vsaj 1,5 litra vode. In nobena druga pijača ne bo zamenjal svojo običajno čisto vodo.