Dovoljeno je, da ima oseba, hujšanje čez noč

Rečeno je, da je prehranjevanje po šest, oseba pridobi utež. Zato je mit, da je treba tiste, ki želijo shujšati ali ohraniti svojo postavo po tem pravilu. Obstaja preprost načelo oskrbe zvečer večerjo 4 ure pred načrtovanim spanec. Do približno 30 let, lahko oseba prezreti tega načela. Vendar vsako leto, bi bilo treba povečati ta čas. Seveda, spanje je predvsem navada je na prazen želodec je zelo težko. Torej, je dovoljeno, da imajo osebe, hujšanje za noč in ni rezultat z dodatno težo? Tukaj je seznam izdelkov, ki jim je dovoljeno jesti ponoči. Ta seznam je omejen in izdelki se prodajajo izključno na čas. Če se strogo držati teh pravil, je možno, da bi se izognili neprijetnih posledic prekomerne teže.

Za vsako osebo, ki se bo seznam izdelki za hujšanje drugačna. To je predvsem posledica starosti in spolu človeka, na primer, ženske in moški različno mimo presnovo. Moški lahko jedo več visoko kalorično hrano in imajo hranljivo dieto. Poleg odvečno težo in oblikovati močno polovica človeštva ne doživlja kot ženske. V mladosti se priporoča izdelki so veliko več kot tistih, ki so starejši od 35 let Glavna stvar je, da ne bo obremenitev telesa delo pred spanjem.

To je dovoljeno jesti 4 ure pred spanjem?

Ženske svetujemo, da se 4 ure pred spanjem, da bi jedli največ 100 g kuhano belo ribo ali belega mesa perutnine. Ne več kot 2-krat na teden. Od ocvrte hrane v večernih urah je treba onemogočiti in prenos takšne hrane zjutraj. Okrasimo v tem primeru lahko služi skoraj katerikoli pari zelenjavo. Če je to krompir, potem je treba peče. Ker škodljivih snovi za številke, ki jih vsebuje, so uničeni.

Fermentirani pečen mleko, jogurt ali kefir, so kot nalašč za malico. Hkrati je treba skuta uporabljati previdno v večernih urah. Prav tako se lahko uporablja čez dan, kot prigrizek. Kot idealno dopolnilo večer menija primernega sadja z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so limone ali borovnice. Na zelenicah so vedno dobro v kombinaciji z zgoraj navedenih izdelkov. Ena od možnosti za večerjo je kuhana pesa, ki odlično stimulira prebavni trakt in ne preobremenitve želodec.

Ko je seznam dovoljenih proizvodov, to še ne pomeni, da boste morali, da jih vse in hkrati uporabljati. Da bi ugotovili, kako se hrana lahko poje naenkrat, kar potrebujete, da razmišljajo o tem, koliko hrane se prilega vaši roki. Tukaj je tvoja norma. Nobene potrebe ni, da hranijo vse. Izberite tistega, ki lahko, na primer, 100 meso ali malo pečen krompir.

Menijo, da je ponoči koristno jesti količino sadja. Toda to je narobe. Oseba, ki jim grozi prekomerno telesno težo, čeprav je v večernih urah jedel samo jabolka. Dejansko je poleg uporabnih sadežev imajo vlakna in veliko sladkorja. Torej, če je oseba, ki želi, da izgubijo težo jesti sadje za večerjo ni priporočljivo.

To je dovoljeno jesti 3 ure pred spanjem hujšanje?

V tem času lahko jeste kuhano ribo, mlečnih izdelkov ali pari zelenjavo. Izberite, kaj želite, da danes. Pomembno je, da se spomnimo na količino hrane ne sme biti veliko.

Zdaj pesa pogreša seznam dovoljenih živil. Vse zaradi svoje sladkosti. Prav tako je prepovedano, da bi jedli kruh, vključno polnozrnati krekerji, in celo kruh. Prepovedani vse sadje, predvsem melone, grozdje in hruške. Vsi so koristni za hujšanje osebo, samo v prvi polovici dneva in ne vsak dan.

To je dovoljeno, da imajo 2 uri pred spanjem?

2 uri pred seznama sanjsko pooblaščenih izdelkov se bo stopil krajši in bolj strog. Ostaja le za zelenice, mlečne izdelke in ribe. So najboljši jedli ločeno, to je, da izberejo, na primer, ena stvar kefir ali ribe. V zvezi s surovo zelenjavo, jih je treba črtati s seznama dovoljenih živil. Ker so lahko zelo naložiti trebušne slinavke. Na primer, jedo malo paprike ali paradižnika, 2 uri pred spanjem, zjutraj, lahko oseba, ki doživljajo opažajo v hypochondrium in trebuha območju.

Menijo, da je koristno, v tem času jesti suho sadje, še posebej, če hočeš jesti. Vendar pa to ni res. V takšnih izdelkov, veliko fruktoze in glukoze, ki je izjemno negativen vpliv na presnovo. Kot rezultat, stranice odvrne dodatnih kilogramov. To velja tudi za lubenice, ki vsebuje velike količine sladkorja. Ni presenetljivo, da je moški nenadoma vrniti, samo jesti na noč okusne lubenice celuloze.

Kaj lahko jem 1 uro pred spanjem?

Obstaja še en skupni mit pred spanjem je koristno piti kozarec mleka, ki ji dodamo 1 čajno žličko med. To je uporabno samo za otroke, ampak odrasli ne. Torej, po pitju te droge ponoči, v želodcu odraslih začne bubbling, prihaja napihnjenost in Farewell mirna noč. V tem primeru je najbolje piti nekaj iz fermentiranih mlečnih izdelkov, kot so kefir, jogurt ali fermentiranega pečeno mleka.

Zelo pogosto bi oseba želela jesti pred spanjem. Vendar pa ni povsem uporaben. Gojenje oseba dobi veliko različnih bolezni, vključno z debelostjo, različne bolezni prebavil, krčne žile, visok krvni tlak in sladkorna bolezen. Ampak drži zgoraj opisanih pravil o prehrani lahko prepreči razvoj in nastanek resnih bolezni in ohranjanje zdravja.