Koristi večerjo in škodo za zdravje ljudi

Nekdo misli, da bi morala biti večerja žrtvovani zavoljo za vitko postavo in vitko pasu. Drugi trdijo, da jih večerjo nič boljše. Koga verjeti? Kdo ima prav? Oglejmo si, kaj je dobro in večerja škodljiva za ljudi.

Za začetek, za tiste, ki raje ne jesti. Lakota in pogumno so tisti, ki raje odločite za uporabo živil v večernih urah. Najbolj vztrajni od njih je razvidno iz pol-litrsko steklenico jogurta v svojih rokah, nočejo jesti po 18.00. Vendar se pogosto priznava, da noč morali teči v hladilnik. Tukaj je samo zadovoljstvo, organ, ki je prinesla za obravnavo te omejitve, želi svoj davek. Tudi navijači zgodnje večerje sami, ki trpijo za to, kar je prav prepričati. ali utemeljenih pričakovanj?

V prid takšnega vedenja lahko vključujejo naslednje, kot je presnova bolj aktivni zjutraj in zvečer je preprosto upočasni, nato pa vse kalorij jedo večerjo otlozhatsya na straneh osebe. Večerja ni mogoče preslepiti naše telo varčen. preskoči tudi večerjo oseba enostavno noče druge tehnike hrane, kar ima za posledico zmanjšanje dnevne količine kalorij. Če imate čas, da spi hitro pade, je mogoče spati s svojo lakoto.

Preskakovanje večerjo, človek postaja vse bolj aktivna pri zajtrku. Apetit se bo močnejša, kar bo privedlo do uporabe velikih količin hrane. Glede na prehrano osebi naj bi se navaditi tesno zajtrk. Mnogi se pritožujejo, da zjutraj sam ne bi mogel prinesti jesti, ker ni apetita, tukaj vidimo izhoda. Za zjutraj osebe apetit in željo, da bi jedli za zajtrk, boste morali bodisi jesti večerjo malo hrane ali večerjo mora biti zgodaj ali večerjo in ga pogrešam. Vsakdo mora izbrati sam.

Škoda takšne izbire. Ljudje, ki so enostavno sposobni dati zelo malo večerjo. To so predvsem tisti, ki radi zgodaj v posteljo spat in rada zgodaj vstati. Prav je, da enostavno upravljanje ne jesti po 18.00. Treba je opozoriti, da je velik odmor med sprejeme hrane slabo za črevesje in želodec. V prisotnosti določenih bolezni (gastritis, razjede, žolčnih kamnov) odvzem večerji prinesla le škodo. Poleg tega, če je dan zgodi samo prigrizke zvečer in še vedno zavrača popolno večerjo, potem je telo pomanjkanje mineralov in vitaminov. Kar je pomemben pogoj za razvoj različnih bolezni in telesne mase. V takih primerih, zmeden telo konstantno pomanjkanje hrane, upočasni presnovo. Po tem bo ujeti vsak kalorij in jo pretvori v maščobo, tako rekoč v trdno valuto.

Zdaj pa za tiste, ki radi dobro jedo. Razlogi, zakaj je oseba blizu večerjo, morda nekaj. Ampak najbolj pogost vzrok - banalen navada in vedno dobro večerjo. Škoda je, da se bo po večernem obroku telo, da rezerve v obliki maščobnih oblog. Poleg tega, večina ljudi zjutraj preprosto ne more jesti ugriz, saj je noč ravno jedel off. Razpored življenja večine ljudi, ne samo pomaga, da jedo prav. Na primer, ko spi zjutraj in niso imeli zajtrk. V popoldanskih urah teče po pisarni, ni bilo časa. Prišel sem domov, in v hladilnik poln različnih živil.

Koristi od večerje, ki pomirja hrane. Čudovito antidepresiv. Za prebavil večerja moške udobno intervalih. To je uporabno za oddajanje sistema. V tem primeru bodo delali kot običajno, in ne, da bi sedel ure in ure čakajo na majhen kos predelavi hrane. Če malo jesti zvečer, lahko mirno spal in ne kretnjo in nato iz občutka lakote in bobnenje v želodcu. Poleg tega lahko večerjo kot sredstvo za dvig odpornosti. Večerja zagotavlja udobno duševno odnos, ni več treba hiteti. Obstaja možnost, da kuhamo nekaj okusno. Pogovor z doma, da je težko narediti za sitna dan.

Poškodbe na večerjo bo, če je to glavni obrok dneva. V tem primeru, bi morali pripraviti na telesne mase. Lačni ljudje vedno svoj davek. Če je večerja sestavljena iz mastne hrane, na eni strani kot uspavati, potem pa spet ne spi. Obilno jedel ponoči, človek prinaša dodaten pritisk na telo. On bi deloval v preprostem načinu, okreva in počiva, ampak ima trdo delati.

Zaključek. Odgovor na vprašanje je treba jedilnico ali ne, ni povsem nedvoumna. Tisti, ki pade zgodnjo večerjo, načeloma ni potrebno. Jej na okoli 6 uri, bo dovolj. Če greš pozno, vam ni večerja samo ne more storiti. Treba je opozoriti, da je po preprostih pravil, ki ne vplivajo na proces hujšanje. Morate jesti 3-4 ure pred spanjem. Tako bo telo imel dovolj časa za obdelavo prejetih kalorij. Primeren način, da se znebite dodatnih kalorij na sprehod, preden greste spat zunaj. Igrate lahko z otroci po večerji, kar bo prispevalo k kalorij porabe. Tudi intelektualno delo precej energetsko intenzivne dejavnosti.

Poleg tega so strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da bi jedli mastno meso ali mastne ribe za večerjo, ampak tudi sadje in zelenjava ne potrebujejo. V sadni sestavljajo veliko glukoze, presežek, ki pa v maščobnih kislin in preložena na pasu in zelenjave povzroči apetit. Najboljša večerja se kuha zelenjave, polnozrnatih in mlečnih izdelkov: sir, sir pecivo, jogurt, kefir, ipd