Kakšni so načini za goljufanje lakote

Ko lakota statve s posebno silo, je težko razmišljati o čem drugem. Medtem ko se v želodcu ne bo krepko sendvič ali kaj drugega, v normalnem tempu življenja hrbta ne bo enostavno. Pogovorimo se o tem, kaj načine za goljufanje lakote in ne da bi prekinil po nekaj dneh prehrane.

Metoda eno: ne pozabite piti veliko tekočine. Želodec ni prazen, še posebej, če si dovolite skodelico čaja - zeleni ali črni. Lahko razširite meni s pijačo paradižnikov sok, mineralna voda z limono.

Nutricionisti svetujejo drugim, kako ne moremo dati sam jesti, ko je nastala lakota. Poskusi, da bi vročo kopel. Če je to, seveda, obstajajo ustrezni pogoji. Kopel omogoča sprostitev, zmanjšan apetit, in s tem povečala omogoča potenje izločati odvečno tekočino.

Da bi tepec občutek lakote, morate jesti samo v mirnem in mirnem ozračju. Ni potrebe, da se sami vključujejo glasbe ali televizijo, ker so odvrnili pozornost od procesa prehranjevanja in ne dovoli, da spremlja njihovo količino. Poleg tega lahko mirno pojesti nekaj sladkega.

Če nenadoma potreba, da bi jedli prihaja na delovnem mestu, je mogoče, da tepec občutek lakote s pomočjo aromaterapije. Če ni aromatična svetilke, steklenico parfuma vonj, lupine citrusov. Če lahko svetlobo aromatično svetilko ali palico, to storite!

Da ne bo zamikalo, poskusite odstraniti kateri koli izdelek iz oči, tako da ni dobil ves čas v vidnem polju. Kakorkoli že, odstranite z visoko kalorično hrano, ki natančno ne potrebujejo za svoje telo.

Zavajanja lakote, žveči žvečilni gumi. Ampak to ne sme vsebovati sladkorja in okuse. Poleg tega se lahko žveči mete liste, koper ali peteršilj vejico. Na ta način lahko izpolnjujejo žvečilni refleks, in občutek lakote posneti.

Če veste, da po zaužitju večerjo še vedno želijo nekaj jesti, takoj umila zobe! To je dober psihološki trik, da se zmanjša željo, da strpati v usta kaj užitnega.

Znan prehrano svetovanje o načinih, s katerimi lahko še vedno pobeg iz želje, da bi jedli, je piti vodo pred prihajajočo obrokom. Pitje okoli kozarec vode, da zapolni del želodca in nato jesti manjšega obsega odsek.

Zapomni si pravilo "20 minut". Ko vzamemo hrano v naglici, zelo hitro, možgani nima časa "za obdelavo podatkov, da je vaša lakota zadovoljen. Zato sitosti ne pride takoj. Tako je želodec zahteva nadaljevanje "banket". Zaključek: Po mora obrok iti 20-30 minut, da se občutek polnosti v želodcu.

Da se ne mika, ne vodijo v hladilniku in na področju dostopa do škodljivih izdelkov in hitre hrane. Lahko pa vedno na strani zdrave hrane (košček sira, jabolko, banana).

V nasprotju z vseh prepričanj, ki vplivajo na tveganje za krompir, je še vedno priporočam zelo močno. Krompir vsebuje škrob, in je edini razlog, da ni priporočljivo, da jedo dieto. Ne pozabite! To ni sovražnik vašega sliki! Ta jed, ki vam omogoča, da se občutek sitosti za dolgo časa.

Če želite izvedeti, kako lahko znebiti občutka lakote, pravijo, in masažni terapevti. Obstaja nekaj točk, s pritiskom, ki vam omogoča, da goljufija lakote. Podloge srednjih prstov masirajte prostor med nosom in ustnicami.

Majhen trik, da tepec občutek lakote, ko jeste jabolko, ne mečite proč semena. V jabolko semena vsebujejo veliko joda - skoraj dnevni tečaj, ki je potreben, da človek. To daje občutek sitosti.

Navado jesti 5 krat na dan in ob istem času. Količina hrane jedel za zajtrk, bi morala biti polovica celotne dnevne količine hrane. Nauči se za zajtrk dobro. Če naenkrat jesti veliko za zajtrk ne deluje, se razdeli na dva krat. Na primer, nekaj jih pojedo takoj, ko se zbudite zjutraj in malo - malo kasneje, na primer, je prišel na delo.

Če ste nenehno spomnite modrosti kitajske ljudi, boste lahko otopi občutek lakote pred spanjem. Ona pravi: "Nič ne naredi tako sliko vitko in elegantno kot pomanjkanje večerjo je pred odhodom v posteljo." Pojdi v posteljo s praznim želodcem. Naslednje jutro se boste sami počutili zelo dobro, zbudi brez otekline in občutek lahkotnosti v želodcu in slabega občutka lakote. Sčasoma postane vaš želodec uporabljajo za to, da ponoči ni "padel", in vaš lik se hitro vrne v normalno stanje.