Kako izgubiti težo s pomočjo ljudskih svetov

Ti so se trdno odločitev, da izgubijo težo poleti, vendar se pogosto zgodi, da nekaj dni po zagonu prehrane zmanjša vašo željo. Naredite si razvajanje: sladkarije, rezino pico, nato pa popolnoma odvrne hujšanje do ponedeljka. Zveni znano?

Da, da izgubijo težo, vam ni treba iti na dieto in mučili svoje telo na tešče. Skozi tem članku se boste naučili, kako nadzorovati vaš apetit in ne preveč jesti.

Kako zmanjšati apetit?

- pred vsakim obrokom, popijte kozarec tople vode. Vaš želodec napolni malo in boste jedli manj;

- dati prednost juhe, kuhana v zelenjavni juhi ali meso ni zelo debel;

- Ne dodajajte hrane začimbe, povečujejo občutek lakote, raje sol in poper;

- Ne pozabite, da sladke blunts apetit in povečuje raven glukoze v krvi, vendar to ne pomeni, da morate pojesti celo čokolado naenkrat, bo dovolj plitochek 2;

- Vključi v vaši prehrani pšeničnih kalčkov, je zelo bogata z vlakninami in vitaminom B, pomaga tekočine ne ostajal v telesu in preprečujejo odlaganje maščobe;

- Samo jesti fižol, grah in leča, so se hitro zadovoljiti lakoto in izboljša prebavo;

- Vedno se spomnite, da alkohol poveča apetit, popolnoma vzdrži od njega;

- ven od - tabelo z rahlim občutkom lakote, ker so mehanizmi, ki so odgovorni za zasičenosti našega telesa začeli z delom v 20 minutah. Vedno žvečiti hrano;

- Ne jejte med gledanjem televizije na računalniku. Ti so raztresen iz moke in začnejo možgani nadzor procesa zasičenosti slabši;

- omeji maksimalno izrabo pecivo, torta, ki vsebuje maščobe in sladkor;

- zvečer popijte kozarec mleka, da vam bo pomagal znebiti občutka lakote, in vsebuje aminokisline povzroči maščobne celice razčleniti;

- Nikoli ne jejte stoje;

- Zavržemo majonezo vroči rastlinsko olje;

- Ne pozabite, da kava povečuje lakoto in tudi škodljivo za ledvice in srce;

- Če ste preveč jesti, prekinil obroke za 5 - 7-krat na dan. Jejte pogosteje, vendar ne velike dele;

- z močnim občutkom lakote, sperite usta z vodo in mete, da je čas, da se topi lakoto;

- nakupovanje v trgovini gredo v celoti, tako da kupite le potrebne izdelke in nič več;

- topi občutek lakote vam bo pomagal masažo. Podloga za sredincu pritisne točke, ki je med zgornjo ustnico in nos.

Zmanjša apetit folk pravna sredstva:

1. traja 1 - l 2 h .. peteršilj in prelijemo kozarec vrele vode, kuhamo približno 10 minut Bodite juho mora biti pol skodelice na dan. Takšna juha zmanjšuje apetit in izboljša telesno presnovo.

2. Dva žlički jabolčnega kisa raztopimo v kozarcu vode in jemlje pred obroki.

3. Take žlico posušene koprive in prelijemo z vrelo vodo, brozgo pustimo pivo za 10 minut, sev in pijačo 1 žlica. l. trikrat na dan.

4. Vzemite laneno olje 20 ml na dan pred obroki.

5. Ena čajna žlička suhega žajblja vlijemo 200 ml vrele vode in pustimo stati 30 minut. Take za 20 - 30 minut pred obroki za 1 žlica. 3-krat na dan

6. 20 g zdrobljenega zelene pour skodelico vrele vode, zavremo. Potem sev in nalijemo vodo, da dobimo 200 ml. Vzemite 12 skodelice 3-krat na dan.

7. Pour 1 skodelico vrele vode pri sobni temperaturi nosili na fin Rende česna (3 rezine). Pustite za en dan. Vzemite žlico pred jedjo.

Radikalno spremeniti svoj odnos do hrane, in to vam bo pomagal shujšati enkrat za vselej!