Devet dni prehrana Margarita Koroleva

Kot pravilo, večina ljudi, ki se trudijo, da izgubijo težo, mislijo, da delaš pravo stvar. Vendar pa se ne zgodi nič. Dodatna teža ali ne izginejo v celoti, ali pa pusti lastnika za kratek čas, potem pa pridi nazaj. Kaj storiti, da se je telo postala lepa oblika? To nam bo pomagalo devet prehrane Margarita Koroleva.

Margarita Koroleva - znano prehrano, doktor estetske medicine, je razvil način prehranjevanja, s pomočjo katerega, da izgubijo težo, veliko znanih ljudi.

Margarita Koroleva devet dni prehrana je eden od mono-prehrane, po katerem lahko enostavno znebiti 3-9 kg na tečaj.

Načelo te diete je, da se je treba prve 3 dni jesti samo riž, po 3 dneh v živilski porabi piščancem ali ribo, in končnih 3 dni morate jesti zelenjavo. Priporočljivo je, da v ta dieta traja multivitaminski in mineralni dodatek. Zaradi devetih dni prehrana Margarita Koroleva, v dokaj hitrem času zmanjšuje telesno maščobo na trebuhu. Seveda, lahko večji učinek se doseže z združevanjem prehrano z vadbo, masažami in vod.

Devet-menu prehrana Margarita Koroleva

Prve 3 dni: riž, voda ni manjša od 2-2,5 litrov, medu - 3 čajne žličke

Riž za prehrano ljudi, je treba pripraviti na določen način. Take eno skodelico riža (250 g) in napolnimo s hladno vodo preko noči. Zjutraj odtok vode, slika izpiranje, prenesemo v ponev in nalijemo vodo iz razmerju 1: 2. Sol ni dodan! Kuhamo 15 minut. odtok vode, izpiranje riž in ga razdelite na 5-6 obrokov. Vse to riž mora jedel ves dan. Za 19-00 treba pojedel zadnji kos riža.

Čez dan boste morali piti samo vodo. Voda mora piti enakomerno, opazovanje pravilo: piti vodo pred obrokom v 30 minutah in 30 minut po obroku. Preostali čas intervala pijačo, ko se počutim kot.

V trenutkih, ko želite malico in zdrob čas ni prišel, počasi, jedo žličko medu, poplaknili z vodo.

V prvih treh dneh po devetih riža dieto telo se očisti strupov.

Drugi 3 dni: Brez kože piščanca ali ribe ne maščobnih stopenj - 800-1000 g, 2-2,5 litrov vode, medu - 3 čajne žličke

Skuhamo piščanca in ribe boljše kuhajte na pari brez soli. Načelo uporabe hrane, vode in medu je enaka kot prvi tridnevni prehrane. Združite v enem dnevu in piščančje meso ne more biti! Dovoljeno med jedjo ribe ga potresemo z limoninim sokom. Lahko dodate tudi na piščanca in rib, peteršilj ali koper. Zadnji obrok - najkasneje 19-00. Ne pozabite piti vode med obroki in jesti medu.

Učinek: v teh treh dneh stran maščob iz maščobnih celic v proteinu telesa dobavljene.

V zadnjih 3 dneh Meni mora biti zelenjava z nizkim glikemičnim indeksom - 1000-1200 g, 2-2,5 l vode, medu - 3 TSP

Zelenjava mora biti predvsem bela in zelena: zelje, kumare, bučke, stročji fižol, grah, čebula, špinača, zelena paprika, brokoli, cvetača, zelena solata, Rotkva redkev. Pesa, korenje jedli surovo kot solato.

Del zelenjavo kuhajte na pari ali pogasiti brez dodajanja maščobe z minimalno količino vode, brez soli. Zelje, pesa in korenje kuhamo solata čopič:

Da bi eno solato surove pese, surovo korenje 1 100 g zelja, malo limoninega soka. Pesa, korenje naribamo na Rende, Pare zelje. Dodajte limonin sok po okusu.

Kuhana zelenjava in solate jesti različne jedi. Tudi piti vodo med obroki in jesti medu.

Zaradi zmanjšanega obsega rastlinske dni želodcu, počisti prebavni trakt.

Margarita Koroleva dieto debelih ljudi izgubi dnevno okoli 1 kg, in ljudi povprečne graditi 200-300

Nasveti dietetika Margarita Koroleva za ravnanje v skladu z devet-prehrane:

Da bi ohranili učinek devet dni prehrana, je treba urediti enkrat na teden na tešče dni: jabolko, kefir, ajda, riž in druge.

Ljudje, ki imajo počasno presnovo in ki se nagibajo se prekomerno telesno težo je treba bistveno omejiti svoje večerje.

Zajtrk mora biti v prvi uri po prebuja iz spanca. Čez dan je treba jesti 5-6 krat. Zelo zadnji obrok mora biti do 19-00.

V primeru, da ste zamudili en obrok ali jeste, ampak trpijo lakoto počasi jesti 1 TSP medu in pijačo dol kozarec vode ali čaja brez sladkorja. Prav tako lahko počasi pred spanjem pojesti skodelico jogurta z žlico, ali razstavite zrna granatnega jabolka na in jih jesti enega po enega palčke.

Obstaja še en način za goljufanje lakote. Cut grenivke na pol in jesti meso z majhno žlico. obrok čas zamuja, in boste imeli občutek, da jih jeste za dolgo časa, in občutek lakote bo minilo.

Kontraindikacije za uporabo devet dni prehrana

Ne smete uporabljati to dieto za ljudi, ki so bolni za bolezni srca in ožilja, saj so kontraindicirana uporaba velikih količin tekočine.

Tisti, ki trpijo zaradi bolezni ledvic (zlasti pri bolnikih z ledvično odpovedjo) so prepovedani beljakovin obremenitev (tri dni beljakovine).

Prav tako ne opravljajo to dieto za ljudi s posamezno nestrpnosti do hrane, ki tvorijo prehrane devet dni dieti.