Kako urediti apetit in lakoto

Jesti kaj drugega ali ostati? Tu je odločitev, ki jo človeški možgani, ne pa na želodcu. Ampak danes, so znanstveniki ugotovili, da lahko še vedno uravnavajo apetit, tako outsmarting lastne možgane. Ugotovite, kaj je tek še vedno ni mogoče. Ena stvar je jasna, da je potrebno nagon za ohranitev življenja. In upravlja vse te možganih, ki sproži hormoni in živčni mehanizmi. Vendar pa lahko, kako vplivati, brez povzročanja škode na sebi? Kako naprej jesti pravico, in ne dobijo obtičali na hitre prehrane in pecivo? Kako urediti apetit in lakoto, vsa ta vprašanja je pomembno vedeti odgovore.

Torej, če lakota prihaja iz? Tukaj je nekaj signali, ki kažejo lakoto (glavobol, slabost, pekoč občutek praznine v želodcu, sesanju v želodcu), pa sporoča, da je čas, da bi jedli. Pojavljajo se po odločbi centra hrane v možganih.

Na primer, lačen želodec krči tega znižanja na vsakih 15-20 minut. Če je le izpolniti ne glede na to, kaj, sendviči, voda, vlaknine, ali pa preprosto za napihovanje balona v njej pojavi med bariatric operacijo, je treba, da je lakota iti. Ampak, žal, ne prenese. Tudi s popolno odstranitev želodca je oseba še vedno občutek lakote.

Znano je, da ima možgane dveh centrov, ki so odgovorni za lakote in sitosti. Znanstveniki raziskujejo več kot prvega centra. Izkazalo se je, da je na sredini zasičenosti vpliva dejstvo, prehranjevanje (prebavo, požiranje, žvečenje). Upoštevajte, da po obroku, se občutek sitosti čutiti več v primerjavi s hitro malico hrano na enako kalorij.

Mi iščemo gumb. Obstaja več teorij o tej temi. To je tisti, ki se je pojavila v zadnjem času, se domneva, da je središče hrana redno bere delovanje hrbtenjačni tekočini in krvi. Dejstvo, da je sestava teh tekočin na dobro nahranjene in lačnim človek drugačen. Na primer, eksperiment in lačen hrček transfuzijo krvi, vzetega iz dobro nahranjene hrčka in najprej ustavil iščejo hrano.

Pomembno je razumeti, da se bo človek sitosti odvisen od zunanjih dejavnikov (navade, okolje, stres). Ampak, če pogledaš na biokemijo, se izkaže, da je človeški apetit je odvisen od parametrov:

sladkor (glukoza) v krvi. Če je količina sladkorja v krvi pade pod določeno normo 3,3 mmoll telesa je navdušen in daje ukaz za iskanje hrane. Znaki pomanjkanja krvi tega materiala (lačen sinkopa, šibkost in tremor).

Raven telesne maščobe. To je naša oskrba z energijo. Posebna maščobne celice (lipocytes). Tu ni pomembno, kako je človek ga je izgubil, sem se odločila, da bo slika v redu ali teči maraton. Adipocite so pripravljeni, da si opomore. Poudarjanje leptina (hormon), ki vstopi v možgane in daje informacije, da se stalež teče nizka. Reakcija ni tako trenutni kot glukoza, vendar pa vse isto tam. Znano je, da tisti, ki sedi na togo prehrane, ko je v prvih dveh dneh hujšanje gre z velikim pokom, potem pa je vse večje lakote. Tu je mogoče goljufati, če hujšanje ni več kot 1 kg na teden, se adipociti ni odzvala.

Temperatura. Znano je, da je toplota kalorij in kalorij, je energija. Če možgani zaznava, da je telesna temperatura padla pod 36,6, da bi hitro odločitev o pomanjkanju energije. Kot rezultat, ekipa prihaja iz lakote centra o iskanju visokokalorične hrane.

aminokislinske ravni, Gre za opeko, iz katerih so zgrajeni beljakovine. Včasih lahko naša jetra, da eno molekulo glukoze v akutni stiski. Glede na raziskave, je postalo jasno, da je prisotnost aminokislin v krvi, upočasni delovanje centra lakote. Iz tega sledi, da je hujšanje, morate jesti beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, ki nas bo rešil pred lakoto in pomagajo ne želijo sladko.

Drugi dejavniki. Izkazalo se je, precej presenetljivo dejstvo. Z energičnim stradanje možganskih celic (v hipotalamusu) dobesedno sami jesti. To je tako močan sprožilec, ki nas bo vse moralne stoječe ovire voziti v hladilnik. Dokazano je, da bo pomanjkanje energije zvočnega signala v telesu, sprošča hormone v jetrih in gastrointestinalnega trakta.

Mnogi bi želeli prejemati tablete za apetit za upravljanje sitosti center. Danes je aktivno delajo na njih, včasih uspešno, včasih nevarno. Kaj je notri? Obstajajo podobne snovi adrenalina. So podobni amfetaminov, in jih preprosto ne smete dan. Torej plačuje ljudi za zmanjšanje lakote, svoje živce. Obstajajo podobne snovi serotonina. Takšne tablete delujejo na principu psihotropnih snovi, in gotovo ni neškodljiv. Ti lahko poveča pritisk, in celo motijo ​​delovanje možganov.

Snovi, ki močno vplivajo na občutljivost na serotonina in noradrenalina. To ne spremeni raven teh snovi. Neželeni učinki hipertenzije teh zdravil, nespečnost, suha usta, glavobol in zaprtje. Zato moramo biti previdni, da uravnavajo apetit in varnejše metode.

Do sedaj, je smer, ki velja za najbolj obetavno. S povečanjem občutljivosti specifične receptorje v možganih. Se odzivajo na endorfini (sreče hormon). Izdelani so v možganih po zdrave telesne dejavnosti ali druge užitke. Ker endorfini dolgočasno obupa, bolečine in lakote. je že na trgu, ki vam omogoča, da uživajo več manjših delov sladko take droge, bo odpravil potrebo po zaseže stres. Strokovno mnenje še zadržano govorijo o nevarnosti je lahko le nekaj let.