Kako se spopasti z lakoto, ko dieto?

Vi ste več kot jaz in se odločili, da gredo na dieti. Želimo vam veliko sreče, saj zdrži nekaj tednov ali celo mesecev, se omejuje na najljubšo hrano, neverjetno težko. To si želiš, da bi jedli, preden glavne tehnike kuhanja, roke raztegne za nakup vrečke čipsa ali čokolade, in po šestih nog sami gredo v kuhinjo.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bo, upajmo, pomagal premagati občutek lakote in ne jesti nekaj več.

Najprej morate piti veliko. Ko se napad začne lakoto - kozarec vode z rezino limone, skodelico zelenega čaja ali paradižnikovega soka. In če ne more dopustiti, nato pojesti jabolko, jogurt ali popijte kozarec kefirja. Vse to ne bo škodovalo sliko in ne bo prekinil postopek prehrane.

Poskusi, da bi jedli v tišini. Lepo glasbo in zanimiv film, lahko tisto veliko, in ne boste opazili, kako jesti dvakrat ali celo trikrat toliko položajih.

Torej hočeš, da ima to, zaprl oči si predstavljate sočen zrezek - poskusite, da vročo kopel. To vam bo pomagal sprostiti in obsedenost morajo opraviti. Prav tako je ta problem rešen s polnjenjem ali samo-masažo. To se je izkazalo, da je apetit po vadbi v času zmanjšala.

Izogibajte se v notranjosti opomniki hrane. Ni dekorativni plodovi, slike z obilo hrane in podobno.

V prehrani je zelo pomembno, da jedo majhne dele. Zato, kupite niz manjših, skoraj otroške jedi.

Naredite si majhne nagrade. V večernih urah, ker vas nikoli za en dan ni umik iz prehrane, jedo rezino temne čokolade. Stretch ploščice za nekaj dni.

Jesti okusno hrano. Če ne morete brez sladkega, ali ocvrte, nato pa enkrat na teden, dovolite si malo "luksuza", in potem ne ovirajo. In, seveda, jesti lepo. Get užitek od prehranjevanja. Našli zanimive recepte koristne, nizko kalorično hrano in jesti zdravje.

Goljufija lakote lahko žvečili, ne samo hrano, ampak, na primer, žvečilni gumi. Samo najboljše sadje in sladkor. Tudi s to nalogo dobro ravnati peteršilj.

Znanstveniki so dokazali, da zmanjšujejo apetit pomaga vonje mete, jabolka in banane.

Napad lakote lahko utopijo običajno čiščenje zob.

Naj vedno zaprite revijo s slikami modelov, morda ga je videti na vitko lepot, bo želja, da bi jedli izginejo.

Poskusi, da se držijo rokov vnosa hrane, potem boste pobliže po sebi. Prav tako, ne se pustiti brez hrane za več kot 4 ure, da ne bi šel lačen in ne jesti zvečer vse, kar je v hladilniku.

Pred jedjo, popijte kozarec vode, bo zapolnila vaš želodec.

Vzemite si čas, da bi jedli hrano za najmanj 20 minut. V nasprotnem primeru, možgani nima časa, da bi dobili informacije, ki so jih jedli, in bo zahtevalo dodatke.

Hladilnik mora biti vedno hrana, ampak, seveda, zdrava. Potem vam ne bo treba teči na najbližjo hitro hrano prigrizek.

Resno sovražnik česen apetit. Pripravimo NJIHOVI infuzijsko (tri rezine zapolniti kozarec hladne vode. Naslednji dan infuzijo pripravljen). Ena žlička pred spanjem, in v bližnji prihodnosti, problem z velikim občutkom lakote izgine.

Ne pozabite, da zajtrk je polovica celotne dnevne prehrane. Bolj jeste za zajtrk, manj želim potiti.

Bulk hrane navdihuje vaš um, kaj ste jedli. Torej pripravite za okras zelenjave nalaga njihovo bolj ga jedo celo ploščo zagotovo ne boste želeli.

Upam, da vam bo pomagal te nasvete. Prizadevamo si za popolnost, ampak rastejo tanke z umom.