Kot prigrizek na delovnem mestu, ne da bi škodo na slikah

To je le pol dneva, in začnete premagati lakoto. Kosilo je že dolgo minilo, preden večerja je še daleč, vendar je telo potrebuje hrano. Torej, kaj je malica na delovnem mestu brez škode s številkami?

Prednosti in škoduje za snacking na delovnem mestu

Vsakdo ve, kako pomembno je, da sledite prehrane. Ko hrana vstopi v telo ob istem času, dobi je uporabil za to, in se naučiti, da se prilagodijo, da prerazporedite energijo med obroki. Zato je mogoče, Snacking šteje škodljivo, saj potrkal prehranjevalne navade.

Toda tisti, ki bi moral biti res neka Mrežni način. Zaradi stalne zaposlitve, preden oseba je pogosto postavlja vprašanje: ali se lahko preskočite zajtrk in spijo dlje, ali pa, da konča delo in ne bo šel na večerjo? Pogosto v dietnih napak pride zaradi neenakomerne obremenitve, ko je treba nekatere dni, da se Adaptiran sto primerov. In kako lahko držijo dobro prehrano? Zato je oseba na delovnem mestu morate imeti ugriz. Toda kaj lahko jeste koristno, hranljivo in brez škode za številkami? Sprijaznimo se.

Kaj lahko jeste na delovnem mestu

Zdaj se številni pisarniški objekti opremljeni s prigrizki stroj, kjer lahko kupite čokolade, vaflji in gazirano vodo. Seveda je prednost teh velikih strojev - ni treba iti v trgovino in stati v vrsti, poleg tega, da je zelo hiter in udoben. Toda prednosti take hrane ne. Redno uživanje takšne hrane lahko povzroči ne le dovolj škode številkah, ampak vpliva tudi na zdravje želodca in celotnega telesa.

Seveda pa si lahko sendviče za delo, vendar jih ne uporabljamo več, kot je instant rezanci jesti. Toda mnogi delavci uradov, rezanci, je mogoče najti v nočni omarici. Pojasnite, zakaj je taka hrana škodljiva ni potrebno, vse tako dobro znano.

In tako, kaj je lahko koristno, da bi jedli na delovnem mestu?

Najprej, to sadje. Lahko varno jesti jabolka, pomaranče, banane, brez škode na številke in zdravje. So bogati z vlakninami, in njihova uporaba izpolnjuje ne samo lakote, ampak tudi očarljiv.

Malica na delovnem mestu lahko mlečni izdelki. Če imate hladilnik na delovnem mestu, lahko si kupite nekaj nemastnega jogurta, skute ali jogurta.

Sooča z lakoto oreškov in suhega sadja. Oni so precej visoko kalorično, vendar je le nekaj stvari posušene marelice ali arašidi bo pomagalo za dolgo časa, da pozabite na lakoto. Poleg tega, da lahko varno jesti, ne da bi pogledala od svojega dela.

Kosmiči in kaša hitre hrane so zelo dobri prigrizek na delovnem mestu. To je še posebej uporabno, če je delovno mesto imate grelnik za vodo, ampak če daš mleko zastonj, potem ste zelo srečen. Lahko samo pour kosmiče z mlekom - je zelo priročno in enostavno.

Malica na delovnem mestu je lahko domače solate. Tu je mišljen ne Olivier in sled pod krznenim plaščem, in lahke zelenjavne ali sadne solate. Lahko se šteje kot idealen prigrizek brez škode za številke.

Sendviči lahko tudi dobro jesti, vendar je pomembno vedeti, kako jih narediti pravilno. Na podlagi dobrega sendvič naj bi polnozrnat kruh. To se lahko širijo sveži sir ali skuto, dodamo sveža zelišča, paradižnik ali kumare. Lahko naredite sendvič s kuhanim piščančjih prsi. Toda v vsakem primeru, ne napolnim z majonezo ali kečap.

Pitje vode v zadostnih količinah

Precej pogosto, želja po tam leži skupno žeja. Torej vedno s seboj steklenico vode, je dal pred namizju. Odločanje pojesti, morate najprej kozarec vode, pa si le želiš piti. Strokovnjaki priporočajo piti na dan za vsaj eno in pol litra navadne vode, ne čaja in kave, ki objektov, in sicer vode. Vendar zelo malo opraviti to navedbo.

Premagati željo po čaj lahko. Zelo koristno zeleni čaj z medom in limono.

Prav tako je treba imeti v mislih potrebe organa, v sladko. Če si hotel nekaj sladkega, potem ne zanika sebe, jesti košček temne čokolade. Najpomembneje pa je vedeti, da ukrep, saj redno uživanje sladkarij je slabo za številko.

Ne zlorabo

Zelo dobro, če imate priložnost, da bi jedli na delovnem mestu, ampak samo vedeti, kdaj ustaviti. Če imate nočni omarici je nekaj hrane, to ne pomeni, da je treba takoj pojedli. Morate razumeti, da je namen prigrizek - je pomanjkanje dopolnitev energije v telesu, če ga jeste, ne lačni, lahko povzročijo veliko škode na sliki in telesa.