Kaj lahko jeste na kosilo ni hranljiva, da ne bo bolje?

Tu živijo številni pisarniški delavci in delavci prigrizki, ohromili in postavo in zdravje. Vendar pa obstajajo načini za dokončanje in uravnotežena hranjenje med delovnim časom. In o tem, kako pravilno in v celoti napaja na papirju, smo razpravljali v tem članku.

Ne oklevajte kuhati kosilo za delo v sudochki. Na delovnem mestu, lahko in mora jesti doma. Tudi če je vaše delo ni sprejel te prakse, potem lahko tudi biti pobudnik nove tradicije. Da ne bi dobili boljši pri delu, sorazmerte kalorij in hranljivih živil s svojim delovnim načrtom. Če ste tipičen pisarniški referent - potem se pripravite za večerjo hrano bogato z beljakovinami.

Druga možnost je lahko tudi meso ali ribe z zelenjavo, pečene ali kuhane v solati. Če delate v nočni izmeni - bi moral biti glavni obrok, samo za eno noč. Vaše telo bo cenil to energijsko podporo.

Organizirajte si izdelke za snacking. Ne glede na vrsto dejavnosti, ki jih bodo še vedno želeli izkoristiti nekaj v naglici. Ne muči želodec, bolj se želje ne vpliva tudi na kakovost opravljenega dela in splošnega stanja v prebavnem traktu. Ampak ne zgrabi maslene kekse in sladke zvitke.

Piti kavo z dobro temno čokolado. To bo pripomoglo k telesu vitalne energije in povečati raven endorfinov v krvi. Kot rezultat, delo je le, da zavre v vaših rokah.

Ampak to ni potrebno združiti kava s cigareto - ni dobro niti za želodec ali srčno-žilni sistem. Preveč kave ni mogoče šteti za koristno.

Poleg previti na namizju nekaj krožnikov s suho sadje in oreški. Vrečke z njimi se lahko dajo v vrečko. To - popoln prigrizek. Lahko uporabite tudi palice z žiti in suho sadje.

Vsi ti izdelki vsebujejo slozhnousvaivaemye ogljikove hidrate, tako da so sposobni zadovoljiti vse naenkrat zbudil lačen za dolgo časa. Ali ne bi zamikalo, in ne pustite na področju sladkarij. Ti bi močno in za kratek čas dvigne raven sladkorja v krvi, ne da bi ustrezno sitosti.

Delo - ni kraj za hude omejitve hrane. Če ste nenehno razmišljati o hrani - to bo zagotovo vplivalo na vaše počutje in kakovost dela. Če dokončanje fizičnega dela - pozabi prehranskih solato v bolj umirjen čas.

Za trdo delo, bo telo zagotovo zahteva porabo energije. Lahko precej privoščiti visoko kalorično hrano, brez strahu za njihovo sliki.

Trdo delo, še posebej v času hladne sezone in na svežem zraku, se telo hitro povzroči, da preživijo. Maščobe igrajo vlogo pri tem, vam učinkovito ščiti pred podhladitve.

Obstaja pa še ena možnost za energijo na delovnem mestu. Ta tako imenovana alternativna moči. Gre za suho zmes iz katere pripravljeni koktajli. Oni morejo nadomestiti običajno hrano. Izbira in enostavnost priprave naredi nepogrešljiv v pisarni, na cesti, v smislu časovne omejitve in priložnosti.

Njihova sestava je skrbno uravnotežen, da lahko oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi vitamini in mikroelementi. V tem delu, lahko enostavno prilagodite, da ustreza vašim potrebam, da izberete najbolj primeren za vas okus.

Njihov obseg se razlikuje od juhe do sladkega sadja. Izbral si pravi koktajl, boste lahko za nadzor nad svojo težo in v celoti napaja.

Prav tako lahko povežejo s kolegi in izkoristiti številnih podjetij, za storitve, ki se ukvarjajo s preskrbo s hrano v pisarni. Njihova raznolikost vam bo pomagal izbrati točno tistega, ki bo ustrezala vaše podjetje. Ponudbe meni pomoč jeste kosilo doma, in je lahko japonske jedi, nacionalni ali posebna dietna prehrana.

Kaj lahko jeste na kosilo ni hranljiva, da bo bolje, zdaj veš. In ne pozabite, da je delo zelo pomemben del vašega življenja.

Ste trdo delali, da se zagotovi polno življenje. Brez pravilna prehrana pa normalno, preprosto ni mogoče. Zato je treba dati čas in denar za hrano pri delu je dobro za zdravje, in izpolnjujejo zahteve iz vašega telesa.