Kako se izogniti pereutomlyaemosti pri delu
Veliko število ljudi, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom. Če primerjamo duševno delo s fizično, mentalno aktivnost ne more končati takoj, kakor hitro, kot smo želeli.Seveda, samo po sebi ne duševno delo ne vodi do bolezni, ampak s konstantnim in hude duševne obremenitve, se lahko pojavi utrujenost, ampak to je že kar vodi do različnih bolezenskih stanj.
Ampak še enkrat, da je boleče stanje pri tistih, ki pogosto doživljajo hudo izčrpanost.
Kako veste, da imate utrujenost?
V preprosti utrujenost, lahko oseba postane bolj pogoste srčni utrip, visok krvni tlak, nespečnost začne od prevelikega možganov. S pogostejšo overfatigue ima depresijo, apatija do življenja, pade, da se osredotoči in uspešnosti.
Kot rezultat, se zdi, da dela tudi vse več napak in nepravilnosti. Torej, kako preprečiti utrujenosti?
O preprečevanju prekomernega dela na delovnem mestu.
Najprej in predvsem, morate nikoli ali izčrpanost, saj je zdravje pomembnejše od morebitnih kratkoročnih koristi. Ampak, žal, mnogi so se začeli razumeti, da je prepozno ...
Drugič, da bi se izognili pereutomlyaemosti na delovnem mestu, za duševno delo, je potrebno ustvariti določene pogoje, kar bo imelo pozitiven vpliv na uspešnost. Kaj imam v mislih?
No, na primer, da je zelo pomembno, da se v udoben položaj med delovanjem.
Težje delo opravljati bolje zjutraj, vendar je veliko odvisno od posameznika.
Duševno delo je zaželeno, da se izmenično s telesno dejavnostjo. Vsakih 1-1,5 ur, da je potrebno, da se ustavite za 10-15 minut. Pijte čaj, sprehod (na prostem), ogreje (skok).
Negativno vpliva na mentalne dejavnosti alkohola in kajenja, režim neskladnosti dneva. Bolje je, da zgodaj vstati in iti v posteljo prepozno, v natančno določenem času.
Za izboljšanje telesne ton med delovanjem, namesto kave, je najbolje, da uporabite zelišč (Schisandra, Rhodiola, Eleutherococcus). Vsaka lekarna tinkture se lahko uporablja kot zdravilo za utrujenost in kot predstava stimulans.
Na primer, v se zjutraj lahko dodamo čaj ekstrakt Eleutherococcus (# 188- čajna žlička). Včasih, da bi povečali zmogljivost lahko nevsiljivo mehko glasbo ali celo določene vonje. Na primer, cedre vonj, jasmina, zelene mete.
Kako, da si opomore od prekomernega dela?
Po duševno delo, tudi če ni zaposlen, preveč, lahko koristi od zelišč, ki imajo anti-anksioznost lastnosti. Dobro izpostavljenost ima naboj zaporedoma, origano, meta (2 žlici), Hypericum, Motherwort (1 žlička).
Da bi izkoristili svoje zdravilno moč, zelišča pour 2 skodelici vrele vode, ga pivo za 4 ure in pijačo za noč na pol kozarca.
Upam, da se dobro spomnim, kako se spopasti z pereutomlyaemostyu in izogibati na delovnem mestu!
Ostanite zdravi!
Maria
- Utrujenost
- Kako se znebiti utrujenosti
- Utrujenost - to je tudi bolezen!
- Vzroki in zdravljenje kronične utrujenosti
- Stres ima negativen vpliv na telesno in duševno zdravje
- Zdravje ljudi Pomen dela in režim počitka
- Fizična izčrpanost, simptomi, zdravljenje, tradicionalni recepti
- Kako preprečiti razvoj kronične utrujenosti
- Dela in zdravja ljudi, prebivalstvo
- Optimalno delo in prosti čas način
- Zelena z duševno utrujenost
- Sibirski ginseng med nosečnostjo
- Sindrom kronične utrujenosti: Simptomi
- Stimulansi duševno dejavnost
- Možni vzroki za utrujenost pri ljudeh
- Kako človek znebiti stresa na delovnem mestu
- Simptomi in zdravljenje utrujenost pri ljudeh
- Simptomi Utrujenost in vzroki
- Zgodovina psihiatrična bolezen neurasthenia
- Sindrom kronične utrujenosti pri ženskah
- Ali za zdravje nevarno Poletni čas