Sadna solata z jogurtom

Pogosto diete privede do utrujenosti, stresa, po vsem, vsi ne morejo prenašati omejitve. Da je med dieto, da ostanejo srečni in dejavni, morali dietna hrana je okusna in vitamin. Živi vir vitaminov - sadje, brez katerih si je težko predstavljati, sistem zdrave prehrane.

Uporaba sadja za telo

• Vitamini in minerali krepitev kože, las in nohtov. Sadje pomagajo obogatiti telo z vitamini znotraj.
• Celuloza prikazuje telo škodljivih snovi - toksine, izboljša prebavo, zmanjšuje občutek lakote.

prva Diet Citrus priporoča, imajo maščobne lastnosti gorenja. razvili mnoge diete za grenivke, pomaranče, vendar ti sadje lahko povzročijo alergije in imajo kontraindikacije za uporabo. Snovi, ki prispevajo k razgradnji maščob, ki se nahajajo v rumeno sadje, tako da vključujejo v meniju marelice, breskve, ananas.

Dodaj v sadne solate za hujšanje manga, lubenice, kivi, hruške - Ti plodovi so uporabni za hujšanje. Banane, grozdje, suho sadje, strokovnjaki za prehrano ne priporočamo, da se naslonite na dieti, vendar so ti plodovi dobro zadovoljiti lakoto in so zelo hranljiva.

Sadna solata za hujšanje

struktura

• Sveže jagode - 150 ° C.
• Borovnice - 100g.
• Kiwi - 2 kosa.
• Banana - 2 kosa.
• Brez pečk grozdje - 100 gramov.
• Nemasten živo jogurt - 350 g.
• Limonin sok - 2 čajni žlički
• Vanilijev sladkor - ena šepet.

priprava

1. Operite in posušite jagode in grozdje, narežemo na pol sadje, kivi cut na rezine, banano - kocke.
2. V skledo, namenjenih za sadne solate, povezati vse sesekljan sadje je, dal borovnice.
3. V posebni skledi zmešajte vanilijev jogurt in limonin sok.
4. Zmešajte kuhano omako s sadjem in jagode.

Če želite, se lahko razlikujejo sestavine po vašem okusu.

Na sadje prehrana ne more sedeti, kar potrebujete za uravnoteženje moči drugih komponent. Pomembno je tudi, skupaj s sadjem dieto pijačo veliko za tekočine. Sadne solate omogočajo, da izgubijo težo, z okusom in koristno.

glej tudi:Kako pripraviti sadno solato?

Dober tek!

Posebej za LadySpecial.ru - Elena