Prehranska poletna solata

Poletni čas je najbolj primeren za prehrano. Če pozimi telo kopiči maščobe, morate preživeti poletje. V tem času, lahko sveže sadje in zelenjavo kupil, ne le na policah supermarketov, ampak tudi babice na trgu. In to je skoraj stoodstotno zagotovilo, da so proizvodi pridelujejo brez dodajanja kemikalij, na primer jabolka niso le okusne, ampak tudi zelo koristno.

Dnevni poleti kuhamo sami solata sveže zelenjave in sadja, založenih z vitamini in minerali za hujšanje in zdravje.

Zelenjava in sadje sta bogata z vlakninami, ki normalizira prebavo.

Poletne solate so nizko kalorično, na primer enega, ki služijo za vašo pozornost predlagani prehransko solata Obsega 170 kcal.

Poletna solata hujšanje

struktura

Solata ledenka - 1 kos.
Zelena čebula - 100 gr.
Redkev - 250 gr.
Kislo smetano - 2 jž
Jajca - 3 kos.
Peteršilj - 50 g.
Sol, mleti poper po okusu.

priprava

solata listi temeljito operite, suh na papirnato brisačo, trgajo njegove roke na majhne koščke.
Zeleni drobno sesekljamo.
Redkev tanko cut, in pustite 1 kos za okrasitev jedi.
Skuhamo trdo kuhana jajca, čisto, fino sesekljajte.
Za omako, ne uporabljate majonezo. Sam po sebi je majoneza ni nevarnosti, ampak plastična embalaža v izdelku lahko vstopijo škodljive snovi, in strokovnjaki za prehrano ne priporočajo uporabe tega izdelka. Zato je za solate, uporabljajo kislo smetano, prednostno domače. Mešamo s soljo in poprom.
Daj vse sestavine v skledo solate, premešamo, sezono s kislo smetano omako.
Okrasimo z redkev solata, jajce in zelenja.

Prehranska poletna solata