Preprosti recepti kumare solato. Kaj je uporaba svežih kumar?

Tam je najbolj je, da je on, ni niti časa, da kumare. In, seveda, gospodinja z veseljem kuham kumare solato, kumare, pridelane mladi v prihodnosti, in veliko deklet opazovati kumare prehrane. In prav je tako, ker ni nič bolj zdravo kot sveže zelenjave iz vrta. No, kumare tešče dnevi so učinkoviti za hujšanje in čiščenje telesa nakopičenih strupov.

Mnogi menijo, nepravično, da so kumare z vitamini nizka, tako da ne nosijo veliko dobrega za naše zdravje. Toda to je zavajajoče, saj kumare je potrebno v prehrani vključujejo, če samo zato, ker so nizkokalorično, vendar vsebujejo velike količine kalija, zaradi česar so nujno potrebne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak. Poleg tega, da vsebujejo vitamine C, B, PP, pa tudi druge potrebne hranilne snovi, mineralov in elementov v sledovih.

Sveže kumare uporabne za uporabo v mesnih izdelkih, kot je ta zelenjava spodbujajo boljšo prebavo beljakovin hrane. Imajo rahel diuretik učinek, tako učinkovito odpraviti edem in zaprtje. Naravnih vlaken nežno očisti črevesne stene pred škodljivimi depozitov in odpravlja škodljive presežek holesterola.

Te lastnosti zelenjave so odlični preprečevanje ateroskleroze, ščitnice bolezni. Toda, poleg tega uporaba svežih kumar preprečuje odlaganje soli in preprečuje prezgodnje staranje.

Ta zelenjava je univerzalna v resnici. Nekatere države počnejo celo sladice. Mediteranska kuhinja mladih kumar pripravljamo okusne lahka juha, ki temelji na jogurt. In če je pol cut veliko zelenjave, odstraniti na sredini, napolnjena z mletim mesom in pečen, dobiš okusno, hranljivo, toplo predjed.

No, mi smo s tabo danes bo upoštevati nekaj preprostih receptov in pripravi solate in prigrizki mladih svežih kumar:

zelena solata

Za pripravo potrebujemo: 4 kumare 2 zrele, a čvrste paradižnik, sesekljan zelen koriander, peteršilj, koper, zelena čebula, sol, poper, rastlinsko olje. Olje more nadomestiti majonezo. Na ta način si jih želeli.

Kako se pripraviti:

Drobno sesekljan sveža zelišča, mesto v skledo, solimo, malo za uporabo z žlico, pustimo stati 15-20 minut.

Oprana kumare narežemo na kocke ali rezine, paradižnik - tanke rezine. Dal v skledo solate, dodamo zelišča, sol in poper. Dodajte maslo ali majoneze, premešamo in postrežemo.

Solata sveže kumare s kislo smetano

To enostavno solata se lahko izvede v nekaj minutah. Zelo priporočljivo za tiste, ki želijo izgubiti težo, kot tudi za vse, ki skrbi za svoje zdravje.
Za pripravo boste potrebovali: mlade sveže zelenjave, kislo smetano, koper, sol in poper.

Kako se pripraviti:

Zelenjava, zelišča pranje. Kumare narežemo na tanke rezine, zeleno sesekljamo. Daj vse v skledo solate, začinite s soljo in poprom. Zdaj, vlijemo kislo smetano in premešamo in lahko sedi za mizo. Zelo dobro služi ta jed s kuhanim krompirjem in mesnih izdelkov. Čeprav solata sama je zelo koristno in lepo.

Sklop zelenjave solata

Za pripravo te jedi, ki jih je treba pripraviti za naslednje izdelke: 2 paradižnika, 3 kumare, 1 mlade bučke, majhen korenček, četrtina majhno glavo zelja mlado zelje, zeleno čebulo, koper, peteršilj. Še vedno potrebujemo soli, ščepec sladkorja, 1 žlica. l. jabolčni kis, oljčno olje.

Kako se pripraviti:

Zelenjavo operemo, suha. Zelje sesulo manjši, v skledo, solimo, se spomnite nekaj dlani. Kumare, paradižnik narežemo na drobne kocke. Melenko cut zelenice in bučke in korenje rešetke. Daj vse v skledo solate.

Pripravimo polnjenja: Mix v skodelico olja, kis, sol, sladkor in dobro Mešalnikih. Solata potresemo z zelišči, prelijemo z omako, premešamo. Pripravljen je treba vročiti.

Predjed kumare in jajca

Potrebovali boste: 3 kumare, 3 kuhana jajca. Druga potreba polstakana nariban sir (trda), mleto peteršilj, sol, poper, majoneza.

Kako se pripraviti:

Pranje kumare, narežemo na drobne trakove. Jajce iz lupine čiste, drobno sesekljamo. Vse dal v skledo solate, dodamo sir, zelišča, sol in poper, dodamo majonezo, dobro premešamo. Solata pripravljena.

Kumare polnjene z redkev

Za pripravo boste potrebovali za pripravo hrane: Sveže velike kumare, redkev, drobno sesekljan koper, zelena čebulo. Morate majoneze, sol, poper, še vedno potrebujejo kochanchiki zelenjavni vrt solato.

Kako se pripraviti:

Vsa zelenjava, zelišča pranje. Kumare jasne kože, narežemo na pol. Vsakega pol, odstranimo sredino žlico, rahlo prisolit. Redkev naribamo, v skledo. Dodajte zelišča, sol, poper, dodamo majonezo in premešamo.

Izpolnite pripravljene nadev kumare polovic. Dal v posodo oprati solata listi, je ležala na vrhu polnjene kumare. Okrasimo z vejic kopra. Dober tek!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný