Uporabno sadje za nosečnice kaj?

Razvoj dnevni meni ne bi smela biti omejena na kateri koli izdelek ima tudi visoko hranilno vrednost. Meni mora biti polno, raznoliko in vključuje žita, meso, ribe, perutnina, zelenjava, jagode in sadja. To je približno zadnje bomo danes govoriti z vami. V krogu naše pozornosti - zdravo sadje za nosečnice: lahko nekatere od njih jedli pogosto, kako ravnati previdno in z uporabo katerega koli bolje vzdržati.

Takoj je treba poudariti, da je telo nosečnice potrebuje vitaminov, zlasti vitamina A in C. Torej, vitamin bogat marelice, melone, breskve, lubenice. Vitamin C vsebuje jabolka, agrume, jagode, brusnice, lingonberries, črni ribez, češnja, krhlika. Ampak najprej stvari prvi:

zdravo sadje za nosečnice

jabolka

Seznam najbolj uporabnih sadežev začnemo z jabolki. Čeprav sort, od katerih jih je veliko število, vsaka sorta za svoje lastno dobro. Jabolka so bistvenega pomena za nosečnice, saj vsebuje vse potrebne snovi. Znano je, da se telo bodoče matere pogosto trpi zaradi pomanjkanja železa. Nekaj ​​jabolk na dan bo pomagalo odpraviti pomanjkljivosti te snovi.

Poleg tega, da se zagotovi, da se telo jabolka sadne kisline, čreslovine. Vsebujejo veliko elementov v sledovih, vključno - kalija, magnezija, železa, žvepla, mangana, fosfor, jod, pektinske snovi.

banane

Banane so uporabni za želodec, še posebej, če so prebavne motnje. Nosečnice jesti banane uporabne kot samostojno jed ali pa jih dodate jogurt, jogurt. To bi bilo koristno za prebavo, odpravi zaprtje. kupiti le zrel in celo nekoliko več kot zrele banane. To so najbolj koristne za prebavo. Toda od nezrelo sadje z zelenkasto skorjo je treba opustiti.

marelice

Zrele marelice je treba vključiti tudi v prehrani nosečnic. Ti plodovi so zelo pozitivno vpliva na prebavo, pomaga odpraviti edem. So potrebni za normalno proizvodnih krvi procesov tudi. Na primer, samo 5-6 na dan marelice enako 250 g sveže jetra.

šipek

Svež sok granatnega jabolka je že dolgo uporablja kot zdravilo. Na primer, pred njihovo uporabo so zdravili skorbut. Sadni sok normalizira želodec, spodbuja apetit. Garnet je diuretik, choleretic, analgetik, antipiretik, antiseptične lastnosti. Za nosečnice, zelo koristno, da se pomešajo svoj sok korenja in pese.

suhega sadja

Ko že govorimo o zdravem sadja za nosečnice, ne moremo prezreti suho sadje. Ohranijo večino hranil v svežega sadja. Vsebujejo veliko vitaminov, organske kisline karotena. So bogata z kalij, fosfor, kalcij, železo. Od teh, pripraviti kompot je koristno (ne zavre, in vztrajajo v termo), in še bolje, da vpijejo toplo vodo, nato pa jedo kar tako, ampak zelo previdno žvečenje.

Suhe marelice, suhe marelice, slive - vsebuje velike količine vitaminov, organske kisline. Te suho sadje sta bogata s fosforjem, kalcij, železo, kalij.

Sl priporočamo uporabo pri boleznih srca, krvnih žil. To je koristno pri boleznih ožilja. Ko hladno drobljenju, zlijemo vroče mleko nato uporabimo kot diaphoretic, protivnetno sredstvo.

Rozine so izjemno bogata s kalijem. Priporočljivo je za bronhitis, prispeva k normalno delovanje srca.

Datumi je treba vključiti tudi v prehrani nosečnic, saj lajšanje utrujenost, izboljša razpoloženje in splošno izboljšanje počutja.

Sadje, ki jih je treba uporabljati previdno

citrus

Brez dvoma, limone, pomaranče, mandarine, grenivke in pomelo so zelo zdravi, saj je bogata z vitamini, predvsem vitamina C. Vendar pa zdravniki priporočajo omejitev njihove uporabe med nosečnostjo. To še posebej velja za mandarine. Telo nosečnice je pogosto nagnjena k alergije. To v celoti velja za agrume.

slive

Slive so tudi bogata z vsemi vrstami koristnih snovi. Vendar ti plodovi imajo močan odvajalni učinek. Zato je treba omejiti njihovo uporabo na 1-3 sliv na dan.

To ni priporočljivo uporabljati

ananas

Ko je nosečnost bolje, da se vzdržijo uporabe ananasa, ker vsebujejo kislino, ki lahko povzroči splav. Zato je ananas absolutno kontraindiciran pri nosečnicah, ki so v nevarnosti ogrožena splava. Prav tako ne more piti sok ananasa v prvih treh mesecih nosečnosti.

papaja

V tem primeru govorimo o nezrelih plodov. Vsebujejo snov, ki lahko povzroči močno krčenje maternice, ki izzove tudi nevarnost za spontani splav. Vendar pa lahko zreli plodovi teh snovi ne vsebujejo tako zrelo papaje sadje uživa, a zelo varčno.

grozdje

To se ne sme zaužiti v velikih količinah, še posebej v zadnjih fazah. Jagode lahko dvig temperature, in to bo negativno vplivalo na položaj ploda.