Vitamin B9 je nujno potrebno med nosečnostjo

Vitamin B9 je nujno potrebno med nosečnostjo izraz "hipovitaminoze" razširila med prebivalstvom. Veliko simptomov so zaradi pomanjkanja vitaminov. In ker večina ljudi hrane komaj se imenuje uravnotežena, in je precej pogosta vitamin pomanjkljivosti.

Pri normalnih življenjskih vitaminov človekovih mora priti na dan s hrano. Vendar pa lahko nekateri vitamini se proizvaja v telesu, kot je vitamin B9. To se sintetizira v debelem črevesu bakterije, ki se vzdržujejo normalno količino vitamina. Vendar pa mora to stanje črevesne mikroflore in sestave biti v normalnih mejah.

Če ste prebrali opis vitamina B9, je mogoče ugotoviti, da je bil v skupini, zdravljeni: folne kisline, folata in folacin. Te snovi reguliranja številnih biokemičnih procesov, ki so vključeni v nukleinski kislini in sinteze aminokislin. Ti določajo stanje prebavnega trakta, krvotvornih sistema in živčnega sistema. Še posebej pomembno je normalno raven vitamina B9 med nosečnostjo. Pri pomanjkanju folne kisline poveča verjetnost živčnega sistema deformacij pri plodu (anencefalija, hidrocefalus, spina bifida). Zato so vse nosečnice priporočljivo nadomestke folne kisline v obliki tablet. V prvih mesecih nosečnosti, preprečuje deformacije pri plodu, in nato profilaktiruet prezgodnji porod, luščenje posteljice. Po nosečnosti, je priporočljivo, da bi ohranili ravnovesje vitaminov med dojenjem, in je hitro pomaga obvladovati s poporodno depresijo. Bakterije v debelem črevesu ne more sintetizirati potrebno količino vitaminov, tako da je treba zagotoviti, da je B9 vitamina v hrani. Bolje je jesti sveže zelenjave in sadja (banane, zelena listnata zelenjava, pomaranče, marelice, melone, gobe, datumi). je vsebovala tudi žita, svinjine, govedine in piščančje meso, jetra, jagnjetina, ko pa kuhano folna kislina je skoraj povsem uničena. Zato je bolje jesti sveže zelenjave in sadja za dopolnitev vitamina B9. In pojavljanje simptomov pomanjkanja vitaminov piti folno kislino za en mesec, vendar je bolje, po posvetu z zdravnikom.