Učinek biotina na človeško telo

Učinek biotina na človeško telo je zelo raznolika in pestra. Vitamin H - biotin - del encimov, ki uravnavajo izmenjavo maščobnih kislin, aminokislin, pospešuje upadanja intermediatov. Ima pozitiven vpliv na prehranjevalne delovanje živčnega sistema, je vključen v ogljikovih hidratov, maščob in presnove purinov. Biotin sodeluje tudi v procesu deaminacijo, karboksilacijo in dekarboksilacijo aminokislin.

Ta vitamin se sintetizira v telesu črevesno mikrofloro. V zdravem organizmu črevesne bakterije proizvajajo biotin v pravi količini, tako da bo še naprej ni potrebno. Pri bolezni črevesa, npr, kot helmintoze, sindrom razdražljivega črevesja, dysbiosis, pojavi pomanjkljivost biotina v telesu. Vitamin H sodeluje pri sintezi drugih vitamina - vitamin PP, vitaminov skupine B in folne kisline.

Učinek biotina (vitamin H) na človeškem telesu:

- Biotin spodbuja normalno rast in razvoj otrok,

- Podpira normalno kostni mozeg, krvne celice, živčne tkiva, moški mod, las, kože, znojnice,

- biotina izboljša presnovo ogljikovih hidratov in maščob,

- spodbuja nastajanje aminokislin, ki so se "gradniki" človeških celic.

Uporaba kemičnih zdravil, predvsem antibiotikov, ki vodijo do smrti normalne črevesne mikroflore, ki so odgovorni za proizvodnjo biotina. V zvezi s tem je v človeškem telesu obstaja precejšnje pomanjkanje vitamina H. Treba je opozoriti, da sta alkohol in tobak tudi negativno vplivajo na proizvodnjo biotina v črevesju in njegovo absorpcijo iz hrane.

vitamin H organizem Izčrpavanje opazili pri:

- zmanjša absorpcijsko funkcijo telesa,

- zaviranje rasti mikrobnih črevesne flore (pod vplivom antibakterijskih in sulfametoksazola drog in tako naprej.)

- jedo velike količine jajc beljakovin v surovi obliki, ki vsebuje glikoprotein avidin - biotin priklopijo na njo in zaradi česar je na voljo za prebavo.

Vpliv pomanjkanja biotina v človeškem telesu

Pomanjkanje vitamina H se kaže s simptomi, kot so:

- Razvoj praška dermatitis

- atrofija papile jeziku

- letargija,

- depresija

- parestezije koža,

- bolečine v mišicah,

- slabost,

- odpor do hrane,

- anemija,

- bledo pepela barvanje kože in sluznic,

- ogrubevidnoe suhost in luščenje kože,

- slab apetit,

- splošna oslabelost,

- zaspanost,

- hujšanje,

- izpadanje las,

- trofične motnje nohtov in las,

- motenj živčnega sistema.

Dnevna potreba za biotina.

Dnevni humani zahteva za vitamin H približno 0,15-0,3 mg njegov sintezo črevesno mikrofloro zagotovljena in vstopi v telo s hrano.

Živila, ki vsebujejo biotin.

Ta vitamin vsebuje veliko živil rastlinskega in živalskega izvora. Najbolj bogat so ledvice, jetra, pivski kvas, stročnice, rumenjak, orehi, cvetača, sveža zelenjava. Biotin je tudi v krompir, banane, gobe, arašidi, orehi, otrobi, skuše in losos.

Pomlad odličen vir tega vitamina so solate listi pozimi - ovseno kašo. Prvič, sama oves vsebuje vitamin H, in drugič, na sluzničnih snovi ovsa popolnoma povzema uporabne črevesno mikrofloro, ki ga proizvaja. Običajno, a zdrava črevesna flora sintetizirajo potrebno količino biotina, vendar črevesne bolezni v prehrani je priporočljivo, da se uvede več izdelkov, ki vsebujejo biotin.

Ta vitamin je odporen na kisline, baze, vročina, zračni kisik.