Vitamini so potrebni in koristni za človeško telo

Vitamini so inherentno biološko aktivne sestavine, ki so sposobna voditi različne postopke, ki se pojavljajo v telesu. So aktivno vključeni v hematopoeze, ki so pomembni za normalno delovanje vseh sistemov, zlasti živčni, srca in ožilja, prebavnega in imunskega sistema. Te "delci", so bistvenega pomena za optimalno delovanje reproduktivnih organov, pravilno in ustrezno tvorbo encimov in hormonov, in opravlja številne druge funkcije.

Vitamini so koristne za človeka

retinol

Ta vitamin je znan tudi pod imenom vitamina A. so dejavno sodelovali pri oblikovanju notranjosti mrežnice vizualno vijolične, podpira zdravje kože in sluznic, kot tudi za njihovo zaščito pred agresivnimi vplivi. Takšna snov je vključena v razvoj presnovo maščob in beljakovin, da je treba ohraniti proces rasti in za povečanje odpornosti na infekcijsko stres.

tiamin

To je prvi predstavnik B vitaminov - vitamin B1, da aktivno sodeluje pri dejavnostih prebavnega trakta, pa tudi zelo pomembno za normalno delovanje centralnega živčnega sistema. Ta material je še posebej potreben za pravilno presnovo ogljikovih hidratov.

riboflavin

To je vitamin B2, je prav tako pomembno, maščob, ogljikovih hidratov in presnovo beljakovin, je vključen v procese tkiva dihanje in stimulira proizvodnjo energije v telesu. Poleg tega je potrebno za optimalno delovanja centralnega živčnega sistema, prebavnega sistema, vizualnih organov snov. To je vključena v hematopoeze in podpira odlično stanje sluznice in kožo.

niacin

Ta material ima več imen. Znano je, kot vitamin B3, niacin in vitamin PP. Takšen element je aktivno vključena v procese presnove maščob, proteinov, aminokislin in purina. To je potrebno za celično dihanje, glikogenolizo in za popolno ureditev redoks procesov v telesu. Niacin je ključnega pomena za normalno delovanje črevesja, spodbuja cepitev živil na delce v prebavi in ​​sprostitev, ki zagotavlja energijo. Prav tako, kot snov je zelo učinkovito pri zniževanju ravni "slabega holesterola«, širi majhne krvne žile, izboljšuje procese mikrocirkulacijo krvi in ​​ni zelo izrazita antikoagulacijske lastnosti. Niacin je zelo pomemben za zdravo kožo, učinkovito izboljšuje gibljivost sklepov, ki jih osteoartritis prizadela, in ima blage pomirjevalne lastnosti.

pantotenska kislina

Ta snov je tudi ime vitamina B5, je pomembno za tvorbo protiteles in za absorpcijo drugih vitaminov. Tudi element popolnoma stimulira nastajanje hormonov nadledvične žleze, da pomaga obvladovati artritis, kolitis, alergij in bolezni srca in žil.

piridoksin

Ta element je znan tudi kot vitamin B6. To je zelo pomembno za presnovo beljakovin in nekaterih aminokislin, je aktivno sodeluje pri presnovi maščob, ki so potrebni za tvorbo in vzdrževanje kislinsko funkcijo, ki tvori v želodcu krvi.

folna kislina

Ali vitamin B9. Aktivno sodeluje pri hematopoeze, zagotavlja tvorbo rdečih krvnih celic in sodeluje pri presnovi beljakovin. Pomembni za rast in razvoj, še posebej v času nosečnosti.

cianokobalamin

Vitamin B12 - aktivno sodeluje tvorbe krvnih presnove beljakovin v in preprečuje verjetnost zamaščena jetra.

askorbinska kislina

Vitamin C - je potrebno pri vseh presnovnih procesov, izboljšanje veliko hormonov in encimov, regulacijo redoks procesov. Ta snov spodbuja rast celic in tkiv, stimulira in podpira imunski sistem. Tudi askorbinska kislina vpliva na prepustnost stene žil je vključen v metabolizem holesterola in aktivira intestinalno absorpcijo železa v notranjosti.

kalciferol

Vitamin D je potreben za polno prevoz kalcija in fosfata, je aktivno vključena v proizvodnjo kosti in spodbuja njihovo rast.

tokoferol

Ta material je znan tudi kot vitamin E. To je zelo pomembno za ureditev reproduktivne funkcije, vzdrževanje imunosti, periferne cirkulacije in aktiviranje regenerativne procese. Tudi tokoferol - močan antioksidant, proti staranju. To pomaga zmanjšati pritisk, da se zagotovi optimalno strjevanje krvi, preprečuje anemijo, ublaži sladkorno bolezen in Alzheimerjeva bolezen.

vitamina K

Ta vitamin je tudi pogosto omenja kot protivogemorragicheskim, ker je odgovoren za ureditev mehanizem strjevanja krvi v preprečil notranje in zunanje krvavitve. Prav tako preprečuje osteoporozo, delovanje ledvic določa, analgetik in antibakterijskimi lastnostmi.

vitamin F

Ta vitamin združuje nenasičene maščobne kisline, ki so pomembne za normalno delovanje srca, krvne žile in možgane. Te snovi opozarjajo tudi vnetne lezije, podpiranje dejavnosti reproduktivni sistem, ki so pomembni za zdravo kožo, lase, nohte in sluznico.

vitamin H

Ta snov je znana tudi pod imenom Biotin ali vitamin B7. To igra pomembno vlogo pri presnovi, da je potrebno za popolno aktivacijo vitamina C, nastavitev višine in številne telesne funkcije. Biotin je pomembno za zdravo kožo, lase in mišice. Je tudi upočasnjuje proces staranja.

Preučili smo najbolj pomembne vitamine za človeka. Težko bo kdo dvomi, da je zelo potrebna in zelo pomembno vitamini za telo in otroka in odraslega. Njihova uporabnost lahko govorimo v nedogled, vendar je bistveno, da vstopijo v telo v zadostni količini.