Vitamin C, D, E - dobro in škode za človeško telo

Vitamin C - dobro in škode za človeško telo

Prednosti vitamina C

vitamin C To je izredno pomembno za človeško telo. Je topen v vodi, je bil aktivno vključen v številne procese, vendar naše telo ne more sintetizirati.

Askorbinska kislina ima pozitiven učinek na kri, kot je to potrebno za normalno delovanje živčnega sistema. Vitamin C stimulira žleze z notranjim izločanjem, brez zadostnega vnosa osebe, se lahko razvije slabokrvnost.

Askorbinska kislina, je bistvenega pomena za zdravje srca in ožilja, pri čemer so njegove primanjkljaja plovila posebej krhke, jih razčleniti in postanejo tanjše.

Učinek rezultatov vitamina C aktivno generacijo proteoglikanov, preko hondrocitov (hrustančne celice), ki napajajo hrustanec, jo krepijo in ji dodamo elastičnost in raztegljivost.

Prav tako je askorbinska kislina močan antioksidantni učinek, nevtralizira agresijo prosti radikali in jih odstrani iz telesa. Ta snov je vitamin je bistvenega pomena za ohranjanje mladosti in odpornost, preprečuje vnetja in druge bolezni, preprečevanje možganske kapi in srčnega infarkta, diabetesa in tako naprej.

Zadosten vnos vitamina C pomaga oseba ostati energična, še naprej delujejo normalno in možganov.

Škode vitamina C

Vitamin C ne more, da se kopičijo v telesu, zato je preprosto ni mogoče prevelik odmerek. Če si ga dobil iz sadja in jagode, jih ne jem na prazen želodec, še posebej, če ste trpijo zaradi pretirane kislosti. vitamini Tablični lahko povzročijo alergijske reakcije.

Pomemben uživanje vitamina C spodbuja zgoščevanje krvi, tako da ne bi smelo priti v njej sodelujejo, če imate tromboflebitis.

Vitamin D - dobro in škode za človeško telo

Prednosti vitamina D

izraz vitamin D vključujejo več biološko aktivnih sestavin - Ferola, so vključeni v številne procese v telesu. Ti materiali zagotavljajo metabolnih procesih in optimalno absorpcijo kalcija in fosforja. Brez prisotnosti zadostne maščobi topen vitamin D v telesu taki elementi ne samo spoznanja.

Premajhno število Ferola v človeškem telesu je preobremenjeno z nezadostnim pravilno oblikovanje skeletnega sistema in rahitis pri otrocih, mlajših od enega leta,, osteoporoze in osteoartritisa v odrasli dobi. Z so tako primanjkuje kosti še posebej krhke, jih zlahka zlomiti, in zlomi dolgih zaraščena.

Raziskovalci so zaključili, da je vitamin D lahko zavirajo rast rakavih celic, se pogosto uporablja za doseganje anti-rakotvoren učinek.

Uporaba takšne snovi omogoča dom za zdravljenje luskavice, nevtralizirajo rdečico in luščenje, odpravi srbenje.

Vitamin D je na voljo tudi vzdrževanje imunosti na ustrezni ravni. To pomaga pri preprečevanju prehladov in virusnih bolezni, kot so vitamin se tradicionalno uporabljajo za zdravljenje očesne veznice. Vitamin D je v večini primerov uspešno, proizvedenih v samem telesu, je potrebno njeno dopolnjevanje dokaj redki (v hladnem vremenu) in je potrebno dogovoriti z zdravnikom.

Morebitna škoda vitamina D

Opozoriti je treba, da je vnos vitamina D zdravil na neprimeren znesek preobremenjeno z razvojem številnih bolezenskih stanj. Presežek Feroli ima toksični učinek na telo, da izzove odlaganja kalcija na žilnih sten kot tudi v številnih notranjih organov (zastopnika srca, ledvic, želodca). Poleg presežek vitamina D je polna razvoju ateroskleroze in pojava prebavnih motenj.

Vitamin E - dobro in škode za človeško telo

Prednosti vitaminom E

vitamin E (Znan tudi kot tokoferol) je zelo pomembna za naše telo. To je ta snov zagotavlja popolno delovanje reproduktivnega sistema, kot tudi moške in ženske. Tudi v maščobi topen vitamin E je bistvenega pomena za endokrinih, živčni in kardiovaskularni sistem, je pomembno za uspešno zdravljenje astme in diabetesa. Tokoferol zelo učinkovito čisti krvne žile v krvnih strdkov, ki lahko preprečujejo nastanek krvnih strdkov.

Vitamin E - je močan antioksidant, ki je sposobna zaščititi celične membrane pred agresivnimi vplivi prostih radikalov. Prav tako, kot snov je učinkovit pri zmanjševanju količine holesterola, pomaga upočasni proces staranja in preprečevanje raka bolezni. Tokoferol ima pozitiven vpliv na zdravje kože, preprečuje nastanek s starostjo povezanih pigmentacijo, vendar je potrebno za sintezo elastičnih vlaken in kolagena. Vitamin E je dokaj učinkovito aktivira regeneracijo procesov, zaradi česar je koža voljna in ji pomaga zadržati vlago.

Zadosten vnos tokoferola preprečuje vnetja. Ta vitamin je bila aktivno vključena v procese tkiva dihanje, pozitivno vpliva na delovanje možganov. Vitamin E pomaga pri očesnih bolezni, diabetes in nevroloških bolezni.

Vitamin E je mogoče škoda

Vitamin E vnos s hrano, ki je skoraj nikoli ne pripelje do svojega prevelikega odmerka. Vendar lahko uporaba vitaminskih dodatkov povzročijo alergijske reakcije in prevelikega odmerka. V tem primeru se lahko oseba, ki je slabost, povečano velikost jeter, motnje strjevanja krvi, kot tudi notranje krvavitve.

Če uporabljate samo vitamine v čisti obliki (v hrani), so praktično ne morejo škodovati ljudi.