Vitamini, ki vsebujejo vitamin B

Vsak od nas ve, da potrebujemo za normalno delovanje telesa zaužiti dovolj hranilnih snovi. mora biti prisotnih vitaminov in mineralov v našem vsakdanjem meniju. Ti elementi so vključeni v vse procese, ki se pojavljajo znotraj celic, tkiv, organov in organskih sistemov. Določena količina hranilnih snovi sintetizirajo same, vendar je večina od njih prihaja od zunaj. V idealnem primeru bi vsako točko se porabi v stiku z živili, vendar na žalost to ni vedno mogoče. V tem primeru, na pomoč sintetičnih multivitaminskih in mineralnih kompleksov.

razvrstitev

Vsi vitamini so označeni z Latinsko bukovkami. Vsakdo je slišal vitamina C, A in E pa, vsaj širše popularne vitamine iz skupine B.

Ta "ekipa" Ime ni naključno. Odkritelj teh vitaminov prepričani, da so eno snov. Šele čez nekaj časa, so raziskovalci odkrili več kot en dušikov spojine, in celotno skupino.

Zdaj strokovnjaki se zavedajo devet članov te skupnosti. Med njimi so:

- Tiamin / ANEVRINA - vitamin V1-
- Riboflavin - vitamina B2
- niacin / nikotinske kisline / vitamin PP - vitamin V3-
- Holin - vitamin V4-
- Pantotenska kislina - vitamin V5-
- piridoksin - vitamin V6-
- biotin, vitamin H - vitamin V7-
- folna kislina / vitamin C - vitamin V9-
- cianokobalamin - Vitamin B12.

Skupaj ali ločeno

Vsak od teh elementov, igra pomembno vlogo v telesu. Ti so potrebni za normalno funktsinalnoy dejavnost našega imunskega sistema in živčnega sistema. Poleg tega so vitamini skupine B, ki je aktiven pri presnovi energije. So potrebne za rast celic.

Raziskovalci so zaključili, da so te snovi še posebej hitro pomoč pri premagovanju težav telesa, kadar se uporablja v kombinaciji kot posamično. Če oseba, ki poje nepravilno, se ponavadi pokaže primanjkljaj hranil. To je razlog, zakaj zdravniki običajno predpiše sprejem celotnega kompleksa multivitaminskih dodatkov.

Morate vsak dan za dopolnitev zaloge teh vitaminov, ker so preprosto raztopi, in zato zapustijo telo z vodo. Njihova pomanjkljivost se kaže z naslednjimi simptomi:

- podavlennostyu-
- pretirano utomlyaemostyu-
- šibkost v myshtsah-
- dol zaščitna sil-
- povečanje simptomov PMS.

Za odpravo vseh teh težav, lahko izberete porabo kompleksnih pripravkov, ki vsebujejo vitamine iz skupine B.

oblika tableta

Na policah lekarn lahko najdete različne možnosti vitaminov iz skupine B v obliki tablet. Razmislite par njih.

pivski kvas

Veliko ljudi ve, da je to zdravilo popolnoma očisti kožo aken, kot tudi pozitivno vpliva na stanje las in nohtov. Poleg tega so znanstvene študije so potrdile, da je pivski kvas popolnoma uravnavajo raven glukoze, očisti telo "slab" holesterol.
V lekarni lahko ponujajo različne farmacevtske izdelke, ki temeljijo na pivovarskega kvasa. Vendar pa je pred uporabo teh sredstev, obogatena z minerali, je potrebno posvetovati z zdravnikom. Določi manjkajoče minerali so možne z laboratorijskim testiranjem.

Upoštevajte, da v pivski kvas spodbujajo apetit, tako da nekatere ženske pridobijo težo z njihovo uporabo.

Doppelgerts (z vitamini B)

Ta biološki dodatek oskrbuje telo in mineralov, magnezija. Ta snov je super za interakcijo z vitamini skupine B, njihov vpliv na ljudi. Poleg tega je treba magnezijev pozitiven vpliv na metabolične procese, izboljša srčno aktivnost, odpravlja aritmije. Tudi ta podatek pomaga krvni obtok in popolnoma širi krvne žile.

Magnezij je pomembno podpirati delovanje živčnega sistema, ima učinek anti-stres. Stabilizira nivoje glukoze, tako da se uporablja za zdravljenje inzulinsko odvisne sladkorne. Ta snov se uporablja tudi pri večjih obremenitvah uma in fizične narave.
Imejte v mislih, da je to zdravilo kontraindicirana med nosečnostjo in otroka med dojenjem. Obstaja možnost individualnega nestrpnosti.

abeceda

Proizvajalci vitaminskih pripravkov, so prepričani, da so upoštevane vse odtenke združljivosti vitaminov in mineralov. Ne uporabljajte orodja brez posveta z zdravnikom.

overdose

Vitamini skupine B lahko izhajajo iz tkiv in celotnega organizma, tako da je njihova številčnost v telesu - precej redek pojav.

Vendar pa lahko prekomerno uživanje vitamina B1 za dolgo časa povzroči okvare ledvic in jeter. Tudi ta snov je pogosto vzrok za alergijske reakcije.

Preveliko niacina pojavi rdečica povrhnjice na obrazu, vratu in vratu, pa tudi vroče utripa.

Prekomerno uživanje piridoksin slabim motenj obtočil in presežne folne kisline zmanjša količino B12 v telesnih tkivih. Poleg prevelikega zadnji element povzroči zmanjšanje motenj apetita in spanja pri otrocih iste starosti se zdi pretirano razdražljivost.

Ne jemljite vitaminskih kompleksov, brez posvetovanja z zdravnikom.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný