Kaj vitamini so najbolje vzeti otroke?

Glavni vir vitaminov in hranilnih snovi - hrano. Kljub temu, da bi dobili dnevnih potreb po bistvenih vitaminov in mineralov, hrana preprosto ni dovolj. Otroške organi ne glede na to, kako vse druge potrebe vitamini. Zato imajo starši pogosto razmišljajo o vitamini za otroke. In potem piva na vprašanje: "Kaj vitamini so najbolje, da se otroke". Da bi odgovorili na to vprašanje, je zaželeno, da obisk pediatra. Konec koncev, v različnih letnih časih, v različnih starosti, ki temelji na stanju otroškega zdravja, imunosti, lahko organ potrebujejo različne vitamine.

Obstajajo vodotopni in maščobi topnih vitaminov. lahko pripišemo prvo skupino vitaminov B, C, p in drugi - A, E, D, K, seveda ni celoten seznam obstoječih vitaminov, vendar so najbolj znana in potrebno.

Še posebej otrokovo telo potrebuje vitamine v zimsko-spomladanskem obdobju. Zakaj? Dejstvo je, da v poletnih mesecih in jeseni, smo lahko pridobi potrebne vitamine iz sadja in zelenjave. Za vzdrževanje imunosti mora sprejeti vitaminskih kompleksov.

Kaj so vitamini?

V lekarnah prodajajo ena komponenta vitamine in multivitaminov. Iz naslova je razvidno, da je ena komponenta vitamini vsebuje eno vrsto nekaterih vitaminov. Kot je za multivitaminov, so vitaminski kompleksi, ne vsebujejo le vitaminov, ampak tudi minerale, uporabne predmete.

In še, kaj vitaminov najbolje vzeti otroke? Pri izbiri vitaminov je treba upoštevati številne dejavnike. Na primer, glede na starost otroka. Razume se, da je novorojenček daje vitamine ni potreben, saj materino mleko (z ustreznimi prehrana doječe matere) in sodobnih mlečnih formul vsebuje vse bistvene, da potrebuje telo. Posebej je treba povedati o vitamina e. Je bil imenovan mesecih starosti za namene preprečevanja rahitisa je. Poleti, otrokovo telo ne potrebuje tega vitamina, saj lahko dobite med hojo zjutraj na soncu. Izjema je lahko v severnih območjih.

Pri starejših starosti, je treba otroke jemati vitamine, vendar natančno tisto, kar telo potrebuje otroka, boste morali vprašati zdravnika. Tukaj načelo "več bolje" ne deluje. Znano je, da prevech vitaminov To lahko naredi več škode, kot je pomanjkanje njih. Zato, nenadzorovano vnos vitaminov, predvsem v otroštvu, preprosto nesprejemljivo.

Kako ugotoviti, pomanjkanje vitamina?

Kako veš, kaj vitamini manjkajo v otrokovo telo? Izguba apetita, motnjami v telesnem razvoju, oslabljeno duševnem razvoju lahko kažejo na pomanjkanje vitamina C. težave z vidom, koža pogosto pojavijo v primeru pomanjkanja vitamina A. Če je bil vaš otrok razdražljiv, je hitro utrujen, spi slabo, morda mu manjka vitamin B1, in pomanjkanje vitamina B6 lahko spremljajo krči, slabega apetita, anemijo, in tudi počasnejše rasti.