Vitamini za nosečnice

Za zdravje nosečnice in njenega otroka razvil poseben kompleks vitaminov, ki so imenovani pred rojstvom. Vitamini za nosečnice je priporočljivo, da se zapolni primanjkljaj različnih hranil v ženskem telesu.

Če konvencionalni vitaminski kompleks vsebuje navedene določene vitamine, mora sestavek vključuje pred rojstvom vitamine folna kislina, kalcij in železo. Te sestavine so še posebej pomembna za nosečnice. V tem primeru je uživanje hrane, ki je bogata z različnimi hranilnimi snovmi, ni odpovedan. Ampak vitamini pomaga nadoknaditi svojo prihodkov primanjkljaj s hrano.

Kaj je potrebno za folne kisline, železa in kalcija za nosečnice?

Zaradi nevarnosti folne kisline reduciramo v možganih ploda in spinalnih poškodbah kabla ali živčne cevi. Eden od najpogostejših teh napak je hernija spinalne, v kateri je hrbtenjače niso zaprta, in njena struktura - poškodovana. Otroci s takimi patologij trpijo zaradi različnih oblik paralizo, inkontinence, demenco.

Razvoj nevralne cevi se pojavijo v prvih 28 dneh po oploditvi. V tem obdobju, mnoge ženske še vedno ne zavedajo njene nosečnosti. Ker je približno polovica nosečnosti nenačrtovanih, strokovnjaki priporočajo, da ženske, ki jemljejo vitamine s folno kislino. Njegov znesek bi moral biti 400 mikrogramov. Take bi morali biti, ko ženska poskuša zanositi in 12 tednov po spočetju. Če bi ženske otroke z nevralne cevi, odmerek folne kisline je treba posvetovati s svojim zdravnikom.

Študije kažejo, da folna kislina mesec pred nosečnostjo in v prvem trimesečju, da ima pozitivne učinke na razvoj zarodka. Naravni viri folne kisline vključujejo matice, zeleno zelenjavo, stročnice, citrusi. Poleg tega, da vsebuje ready-made Žitni kosmiči in nekaj vitaminskih dodatkov.

Kalcij je bistvenega pomena za nosečnice, da bi nadoknadili izgubo lastnega kalcija, kot čakalne dobe za otroke, je izprane kosti in se uporablja za izgradnjo kosti ploda. Še več, ta element je pomemben za pravilno delovanje žilnih, živčnega in mišičnega sistema.

Železo služi za transport kisika v celice, ki sodelujejo pri razvoju krvnih celic, in mišičnih celic, preprečuje anemijo ali pomanjkanje rdečih krvnih celic.

Pripravljajo, da postane mati, ženska mora biti prepričani, da boste dobili potrebno količino vitaminov in mineralov, saj skupaj s hrano lahko storijo dovolj.

Poleg tega je vnos vitaminov za nosečnice zmanjšuje nevarnost rojstva otrok s premajhno telesno težo.

Ali nosečnice potrebujejo drugih vitaminov in hranilnih snovi?

Sestava standarda ne vključuje predporodne vitamine omega-3 maščobnih kislin, ki spodbujajo možganske otroške možgane. Torej, če se ženska ne bi jedli ribe ali drugih živil, ki vsebujejo omega-3 maščobnih kislin, vam zdravnik lahko svetuje jih vzeli kot dopolnitev glavni vitamin kompleksa.

Zelo pomemben element, še posebej v tretjem trimesečju nosečnosti je vitamin D, saj je v tem času povečane potrebe po kalcija. Večina kompleksov za nosečnice ne vključujejo tega vitamina, vsaj v zadostni količini. Zato se priporoča, nosečnice piti posneto obogateno mleko in jesti druge hrane, bogate s kalcijem ali pa prehranska dopolnila po nasvetu zdravnika, ki vsebujejo kalcij in vitamin D.

Ko boste morali začeti ob vitamine?

Najboljši čas, da začnete jemati vitaminskih kompleksov - 3 mesece pred zanositvijo. Oblikovanje živčne cevi, iz katerega bo v prihodnje razvijati možgane in hrbtenjačo, se pojavi v prvem mesecu nosečnosti, ko ženska ne sme vedeti, da bo kmalu postala mama.

Kako dolgo je treba jemati vitamine?

Kot že vemo, začnete jemati vitamine - 3 mesece pred načrtovano oploditvijo. Sprejem je treba nadaljevati med nosečnostjo in v času dojenja otroka. Vitamini so najbolje poplaknili s sokom ali vodo, ne mleka ali soda.

Ali obstajajo kakršne koli stranske učinke izvidov vitaminskih kompleksov?

Nekatere ženske, ki jemljejo vitamine za nosečnice čutijo slabost, medtem ko imajo težave s stola, zaprtje zaradi dejstva, da je vitamin vsebuje železo.

Tukaj je nekaj nasvetov za nosečnice, se zaveda slabosti, ki spremlja vnos vitaminov:

• pijačo vitamini ponoči;

• jemati vitamine s hrano;

• ko lahko uživanje vitaminov žvečiti bonbone ali žvečilni gumi.

Če lahko predporodne vitamine postane vzrok slabega zdravja žensk, je treba tako svetuje zdravnik. On lahko določi drugačno obliko vitaminov: tekoče ali žvečljive bonbone.

Ženske, ki so mučile zaprtje, je potrebno:

• Pijte veliko vode;

• jedo hrano, ki je bogata z rastlinskih vlaken;

• v vašo dnevno rutino telesne aktivnosti vključujejo v mejah odobritve zdravnika;

• odvajala za nasvet zdravnika.

Če ti ukrepi ne pomagajo, je potrebno posvetovati z zdravnikom o drugih metodah. To lahko svetuje spremeniti predporodne vitamine ali folne kisline, pripravki, ki vsebujejo kalcij in železo ločeno.