Folna kislina in vitamin E - priprava za nosečnost

Folna kislina - priprava za nosečnost

Folna kislina sodeluje pri tvorbi DNK, ki je shramba genetske informacije, krvnih celic. Pri razvoju zarodka, ta vitamin preprečuje okvare živčnega sistema, normalizira tvorbo nevralne cevi. Poleg tega, folna kislina sodeluje pri razvoju posteljico, maternice plovil.

Če ima noseča ženska pomanjkanje tega vitamina, povečuje tveganje za ploda pogojih, kot so:

* Antsefaliya (ne možganov) -
* Gidrotsefaliya-
* Nerazvitost pozvonochnika-
* Brain kila.

Pozneje se otrok lahko odloži duševni in telesni razvoj.

V primeru placente napak, ki jih folata povzroča povečuje tveganje spontanih splavov, pomanjkanja oskrbe krvi posteljice.

Nosečnice potrebujejo 400 mikrogramov na dan, pri čemer se priporoča tehnika folno kislino začeti v fazi načrtovanja nosečnosti kot preprečevalni ukrep, kot nosečnica v zgodnjih fazah morda ne zavedajo svojega stanja. To je še posebej pomembno, da se ta vitamin do 12 tednov. To pomeni, da mora biti priprava za nosečnost, se strukturirana na tak način, da je vsak dan na žensko telo prišel folno kislino v želeni višini njo.

Da bi vedeli, kako preprečiti pomanjkanje folne kisline, je treba vedeti, kje je. To so:

* Hrana:
* Moka pomola-
* Peteršilj, špinača, grah, solata, fasol-
* Avokado-
* Citrusi in soki-
* Pechen-
* Določen najdemo v meso, sir, ribe.

Pripravki, ki vsebujejo folne kisline:

* Tablete (1000 mcg folne kisline), ponavadi v fazi načrtovanja in do 12 tednov je dodeljena 2-3 tablete na dan, nato enega za drugim.
* Multivitaminske kompleksi so noseče in doječe (Enajst, Materna, Vitrum pred rojstvom) -
Folio * (400 mcg folne kisline in 200 mg joda) - odmerjanje profilakticheskaya-
* Folacin (5000 g) - profilaktična doza znatno presega pa se uporablja v primeru izrazitim pomanjkanjem.

Morate vedeti, da peroralni kontraceptivi, antikonvulzivi, ki vsebujejo cink, folno kislino pospešuje izločanje iz telesa. Še več, pri boleznih, kot so epilepsija, diabetesa povečuje tveganje defektov nevralne cevi, tako da je treba povečati odmerek folne kisline.

Prevelik odmerek tega vitamina skoraj ne pride, ker je presežek dovolj prosto prikazani.

Vitamin E - priprava na nosečnost

Ko smo se ukvarjajo s tem pomembnem delu, kot pripravo za nosečnost, ne smemo pozabiti, vitamin E (tokoferol), ki je v maščobi topen del antioksidantov sistemov telesa okoli. Zakaj potreba po vitamina E med nosečnostjo? Bil je neposredno vpleten v regulacijo reproduktivne funkcije pri ženskah in moških prispeva k uspešni zasnovi in ​​nosečnosti:

* Normalizira menstrualni ciklus in hormonsko ravnovesje, medtem ko beremennosti-
* Preprečuje nastanek splav v zgodnji srokah-
* Vpleten v razvoju dihala ploda-
* Izboljša nastanek posteljice in njegovih krvnih žil, preprečuje otsloyku-
* Stimulira izločanje prolaktina - hormon, ki zagotavlja proizvodnjo mleka.

Vendar pa ne sme biti preveč odnesejo sprejem tokoferol, saj je običajno, da se kopičijo v maščobnem tkivu, kar lahko posledično pride do prevelikega odmerjanja, ampak tudi spodbuja mišično-skeletnega sistema dejavnost, ki je nezaželena v pozni nosečnosti. Torej, v kasnejših fazah se ne uporablja.

Uporabi vitamin E v odmerku 1000 mg na dan, mora biti točen znesek dajati strogo individualno zdravnika. Praviloma odvajajo multivitaminskih kompleksov, ki vsebujejo tokoferol.

Vitamin E za nosečnost, se lahko polnijo od:

* Matice semechek-
* rastlinska olja (predvsem iz pšeničnih kalčkov) -
* Shipovnika- sadje
* Jajca (rumenjaka) -
* Oves, ajda, rjava risa-
* Cela zrna, otrobi.

Vitamin E je ni mogoče uporabiti v povezavi z živili ali dodatke, ki vsebujejo železo, ker železa ne bo pridobil. V času počitek mora biti do 12 ur.

Torej, smo ugotovili, da vitamin E in folna kislina je pomembna pomoč, priprava nosečnosti ženske, brez katerega danes ne more biti brez. Vendar pa je treba vedeti, nianse njihov sprejem, kakor tudi, da upošteva priporočila svojim zdravnikom, ki bo poberem individualni odmerek glede na potrebe vašega telesa.

Elena, medicsguru.ru