Kako jemati vitamin B9?

vsebina:

• Vitamin B9 pred nosečnostjo
• Vitamin B9 za nosečnice
• Prevelik odmerek vitamina B9
• Vitamin B9 las

Za vsak organizem ni pomembno le, da začnete jemati vitamin, vendar je zelo pomembno, da se pravo mero. Telesni zdrave ženske potrebujejo 0,8 miligramov vitamina na dan. Get vitamina je lahko z dieto, ali skozi kapsulo z vitaminom.

Najpogosteje proizvajajo vitamin v obliki tablet. Tečaj vitaminov se začne z eno - dve tableti trikrat na dan po obroku. Toda, kakor tudi druga zdravila folno kislino ima stranske učinke. Zato, preden vzamete pomembno, da se posvetuje z zdravnikom. Po drugi strani pa bo zdravnik predpiše individualno tečaj, na telesu dobili največje koristi.

Vitamin B9 pred nosečnostjo

Pomembno je vedeti, da boste morali, da zaloge na vitamin pred nosečnostjo. Nekateri zdravniki svetujejo, da začnete jemati vitamin za tri - šest mesecev pred nosečnostjo 0,8 miligramov na dan. Potrebno je nenehno dopolnitev zaloge vitamina, saj ne kopiči.

Vitamin B9 za nosečnice

Nosečnica potrebuje stalen vnos tega vitamina. Še posebej v prvem mesecu nosečnosti, ko se začne, da raste živčni sistem otrok.

Ta vitamin sodeluje pri oblikovanju vseh celic, tkiv in organov otroka. na enak način folna kislina sodeluje pri oblikovanju novih rdečih krvničk, trombocitov in rdečih krvnih celic in pripomore k boljši prebavljivosti železa.

Ko je pomanjkanje vitamina B9 povečuje verjetnost, da bo otrok rodil z duševno zamudo.

Prevelik odmerek vitamina B9

Folna kislina spada v skupino vodotopnih vitaminov. Preveliko odmerjanje je zato skoraj ni mogoče. Folna kislina lastnosti ne kopičijo v telesu, temveč je izhod preko ledvic z urinom. Vendar to ni potrebno povečati odmerek ki ga predpiše zdravnik, saj povečuje tveganje za srčni infarkt in bolezni koronarnih arterij, in lahko tudi poslabša bolezni srca.

Ko se zmanjša folata prevelik Simptomi anemije, medtem ko je skoraj nemogoče videti pomanjkanje vitamina B12.

Vitamin B9 las

Vitamin B9 spodbuja hitro rast las. Če želite to narediti, morate vzeti vitamina vsak dan 0,2-0,3 miligrama. Za luksuz lasje niso dovolj le posebni šamponi, balzami. Morate pravilno prehrano. To je edina in zelo uporaben način prejemanja vse minerale in vitamine.

Če dekle želi zanositi ali so že noseča, folna kislina, je bistvenega pomena, tako mati in otrok. Pomembno je vedeti, da nihče vnos vitamina v obliki tablet, ne bo lahko, da bi več koristi, kot je pravilno uravnoteženo prehrano.