Interakcija vitaminov in njihovih značilnosti sprejem

Danes mnogi ljudje sprejmejo vitaminskih dodatkov. Dejansko je veliko stresa, slabe prehrane, so onesnaževanje okolja čutiti hipotenzijo in beri-beri. Človek začne utrujeni, mlyavym. Dober izhod iz te situacije, da je nakup vitamina kompleksa v lekarni ali trgovskih verig. Vendar pa je malo ljudi ve o interakciji vitaminov in predvsem njihov sprejem. Proizvajalci redko pomislite, kaj ne morete zabil vse vitamine v eni tableti in pustite, da se finančno koristno za njih, ampak to zmanjša učinkovitost zdravila bolniku.

Vitamini - je specifična in fiziološko aktivne snovi, potrebne za življenje, ki so del različnih encimov in uravnavajo številne procese v telesu.

Glavni razlogi za pomanjkanje vitaminov v telesu je lahko:

- Nezadostno uživanje obroka;

- Delovanje depresija intestinalnega mikroflore, ki sodeluje pri sintezi določenih vitaminov;

- kršitev presnovi vitaminov;

- povečana potreba po vitaminih;

- prirojene genetske okvare.

Vitamini so razdeljeni v:

- Vodotopnimi vitamini C, B1, B2, B3, H, B6, PP, B 12, folacin;

- maščobi topen: vitamin A, D, E in K.

Ne pozabite, da so v vodi topne vitamine, ne kopičijo v telesu, tako da zastrupitev so zelo redki, vendar maščobi topnih vitaminov lahko nabirajo, tako da ti vitamini hipervitaminoza bolj pogosti.

Razmislite posebno interakcijo med vitamini:

Vitamin B1: To preprečuje oksidacijo vitamina C, poveča učinek vitamina A, reagira z vitaminom P, ki nevtralizirajo njegov učinek. Veliki odmerki vitamina B1 tekmujejo z vitaminom B5.

Vitamin B6: interakcija z vitaminom B1 okrepi videz alergijskih reakcij.

Vitamin B12: ojača alergijske reakcije z vitaminom B1 povzročajo;

Vsi vitamini B: združljiva z vitaminom PP;

Niacin in vitamin C: lahko zmanjšajo absorpcijo vitamina B2, pri višjih odmerkih povečuje izločanje vitaminov C in B12, vitamin B12 dodatek začne oksidirajo in postanejo nedonosnih ali za delovanje proti analogi uriniranja;

vitamin C: Reagira svitaminom A, kar zmanjšuje kopičenje v jetrih;

Vitamini B12, C in B2: olajšanje prehoda folne kisline v svoji aktivni obliki;

Vitamini C, B1, B2, PP, B6, B5: Pri kombiniranju vseh teh vitaminov povečuje njihovo posebnosti;

Biotin v odmerkih od 100 mg: Ima toksični učinek;

Vitamin E: zmanjšuje oksidacijo vitamina A;

Vitamin A in E: zmanjšanje toksičnosti vitamina D;

Vitamin D: združljiva z vitaminom E;

Vitamin B12: uničuje vitamin B6;

Vitamini lahko interakcijo z minerali, ki so pogosto del vitaminskih kompleksov:

Vitamin A: Cink je bistvenega pomena za normalno presnovo vitamina A. Vitamin A pospešuje absorpcijo železa;

Vitamin B9: z reakcijo s cinkom netopne kompleksov oblikovanih;

Vitamin B12: interakcija z železom in bakra pretvorimo neaktivne snovi;

Vitamin E: Selen krepi antioksidantni učinek vitamina E in obratno;

Vitamin C: To povečuje absorpcijo železa v telesu in njeno asimilacije;

Vitamin B6: povečuje magnezijev asimilacijo;

Vitamin D: izboljša absorpcijo kalcija v telesu;

Vitamin B2: povečuje asimilacijo cinka, z zmanjšano absorpcijo vitamina B2, poleg tega pa je prisotnost bakrovih ionov, prebave vitamina tudi zmanjša.

Sodobni principi sprejem vitaminov vsebuje številne funkcije:

- dati prednost kompleksno zdravilo, ki je sestavljen iz več tablet. Na primer, obstajajo zdravila, ki imajo lastnosti, da so vitamini in minerali, ki so razdeljene na interakciji 3 tablete, ki so prejeli danes zjutraj, in sicer v popoldanskih in večernih urah.

- ne pozabite, da je tveganje prevelikega odmerka vitamina ob praktično ni zahtevnih priprav;

- ob vitaminskih dodatkov v odmerku, preračunano na vašo starost;

- Nosečnost posebej izbran kompleks vitaminov, zato so potrebe vašega telesa, v tem primeru je drugačen;

- Če jemljete zdravila, ne pozabite, da so lahko tudi interakcijo z vitamini. Torej, se morate posvetovati z zdravnikom;

- dati prednost obliki tablet vitaminov, namesto parenteralno, bo to zmanjšalo nevarnost alergičnih reakcij;

- jemati vitamine celoten ciklus, jih ne prekinja v vsakem primeru;

- propil seveda vitaminov, vzemite odmor vsake 2 tedna za najboljši njihove asimilacije;

- jemati vitamine strogo v skladu z navodili, opazovati sprejem za najboljši učinek. V bistvu vitaminov Priporočljivo je, da se po obroku, pospešuje njihovo absorpcijo.

- vitamini priporočljivo piti vodo, da se prepreči interakcijo med pijačo in zdravila;

- največji učinek boste dosegli, če bo minilo, preden sprejme raziskavo in ugotovili, kaj manjka telo;

- ne bo poletne priprave naj bi jih nadomestili z naravnimi sadja in zelenjave;

Vzemite vitamine in zdravi!