Folne kisline pri ženskah

vsebina:

• Zakaj potrebujemo vitamin B9?
• Kaj živila vsebujejo folno kislino?

Folne kisline je znan po svojih koristnih lastnosti za dolgo časa. Toda, kot kaže praksa, zdravniki danes predpiše kisline skoraj vse nosečnice, kot tudi za preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa. Ob istem času, nihče ne ve, v kakšnem roku telo potrebuje folno kislino, in kar je najpomembnejše, v katere izdelke je vsebovan v veliki količini.

Ženske, ki želijo zanositi, ki jih potrebujejo samo folno kislino. Hvala za medicinske raziskave, so znanstveniki ugotovila, da folna kislina zmanjša tveganje za nastanek raka dojke in raka jajčnikov.

v nosečnost povečuje potrebo po vitaminu B9, ker ima folna kislina pomembno vlogo v otrokovem razvoju, saj zmanjšuje verjetnost za rojstvo otroka z okvarami srca, nerazvitega možganih in različnih nepravilnosti na nebu.

Zakaj potrebujemo vitamin B9?

Folna kislina je pomembna za vse ljudi, vendar je še posebej potrebno za ženske. Vitamin B9 je vključen v presnovnih procesih in normalizira funkcije sistema prebavnega, in prav tako igra pomembno vlogo pri posodabljanju imunske celice in v proizvodnji deoksiribonukleinske kisline.

Folna kislina je potrebna za nosečnice, saj prispeva k normalnemu razvoju živčni sistem otrok. Ona je prav tako igra pomembno vlogo pri normalni rasti, razvoja posteljice. Zato je pomembno, da jeste več živil, ki vsebujejo folno kislino.

Kaj živila vsebujejo folno kislino?

Ime "folna kislina" prihaja iz latinske besede "folium", kar pomeni list. Zato je ta kislina vsebovana v takih skupinah živil kot meso in rastlin. Ta vitamin se ne proizvaja v človeško telo ali živali, gre samo s hrano. Za absorpcijo odgovornih vitaminskih črevesne mikroflore. Zato, če se začne kršitev črevesne mikroflore, je potrebno, da se ta vitamin v posebnih kapsulah.

V veliko količino folne kisline je v zelenih listih rastlin, kot so čebula, zelena solata, špinača, in tako naprej. In seveda, folna kislina prisotna v ledvicah, mesu, jetrih.

folna kislina najdemo v rastlinskih proizvodih, kot so matice, fižol, korenje, ajde, različnih žitaric, banane.

V jetrih, govedine, piščanca, jajčni rumenjak, ovčjega, losos vsebuje tudi folno kislino.