Folna kislina za moške

Folna kislina - vodotopen vitamin B9 raztopina, ki je potreben za normalno rast in razvoj imunskega sistema in krvnega obtoka. V bistvu, vitamin dajati nosečnicam. Toda folna kislina ni nič manj pomembna za moškega telesa.

Pomanjkanje folne kisline v telesu lahko povzroči resne posledice. Znanstveniki so ugotovili, da so moški, ki v telesu vsebuje majhne količine tega vitamina je povezano tveganje, da bo sperma nezadostno število kromosomov. To bi nato privedlo do nepravilnosti pri razvoju nerojenega otroka.

Folna kislina je pomembna za moške?

• Bistvena za normalno hemopoezo (nastajanje eritrocitov, levkocitov, trombocitov).
• Skupaj z vitaminom B12 folna kislina je potrebna za delitev celic in tkiv.
• To pospešuje absorpcije, degradacije ter transportne beljakovinam. Pomaga povezati beljakovin skupine Hemo in mioglobina.
• To pospešuje obnavljanje celic.
• Pomaga prebavi aminokisline in sladkorji.
• Folna kislina je bistvena za nastanek RNK in DNK, ki so vpletene v prenosu dednih lastnosti.
• Folacin, ki je vsebovana v vitamin, preprečuje razvoj ateroskleroze. Če je moško telo je pomanjkljiva v tej snovi, obstaja velika verjetnost za razvoj ateroskleroze in žilnega megaloblostnoy anemijo. Ateroskleroza pride zaradi žveplovih amino motenj presnove kisline. To je nevarno, ker telo začne proizvajati nevarne snovi - homocisteina. Snov uničuje krvne žile, ki vodi do srčnega infarkta in možganske kapi.
• Vitamin imenovan za zaščito pred zastrupitve s hrano in črevesnih parazitov.
• Zagotavlja zdrav videz kože in dober tek.
• Je preprečevanje ulcerozni stomatitis.
• To je vključena v presnovo.
• vpliva na Količina in kakovost sperme v moškem telesu. S pomanjkanjem folne kisline v moškem telesu poveča verjetnost pojavljanja okvarjenega sperme. To vodi v neplodnost ali rojstva otrok s posebnimi potrebami. Znanstveniki so dokazali, če so vključeni v prehrani moških proizvodov, ki vsebujejo ta vitamin, je kakovost sperme bistveno izboljšala.

• Megaloblastična anemija - bolezen, pri kateri kostni mozeg proizvaja rdeče krvničke slabe kvalitete. To vzbuja videz postopno anemije, ki lahko povzroči smrt.

Pomanjkanje folne kisline v moškem

Pomanjkljivost v telesu te snovi lahko govorimo o resnih kršitvah, med katerimi so naslednje:

1. Nepravilna in neustrezna prehrana.
2. Resekcija želodca in črevesja.
3. Alkoholizem.
4. Povišana telesna temperatura.
5. Maligni tumorji.
6. bolezen jeter.
7. Anoreksija.
8. Pomanjkanje vitamina B12.
9. Hemolitična anemija.

Vsebnost folne kisline v krvi zniža zdravil, kot so aspirin, estrogeni, Biseptolum, antikonvulzivi in ​​podobno

Kaj živila vsebujejo folno kislino?

Da bi povečali raven snovi v telesu, ki jih je treba upoštevati posebno dieto.

Strokovnjaki pravijo, da je 3 mesece pred spočetjem otroka z moškim zagotovo morali v vaši prehrani živil, ki vsebujejo folno kislino in vitamin B, vključujejo.

Ta snov je vsebovana v velikih količinah v živilih, kot so:

• Temno zelena listnata zelenjava (špinača, solata, šparglji, itd)
• Kvas.
• Jajčni rumenjak.
• Buče in korenje.
• Peteršilj in čebulo.
• Orehi, grah, ajda in fižol.
• Oves in ječmen.
• Losos, tuna, svinjina, jagnjetina, piščanec.
• Mleko in sir.
• Gobe.
• Marelice, avokado, pomaranče, banane, melone, datumi.

Sadje in zelenjava naj bi zaužili surovi, saj kuhanje uničuje okoli 90% hranil.

Pri dolivanju telo folne kisline ne sme piti alkohola in se hormoni.

Folna kislina za moške: Odmerek

Optimalne vrednosti folne kisline v krvi - 3 - 17 ng / ml. Dnevni odmerek - 400 mikrogramov. Obstajajo zdravila, ki vsebujejo to snov. Na voljo so v obliki tablet in kapsul za 1 in 5 mg. Tablet v paketu lahko 50 ali 100 kosov. Profilaktično odmerek folne kisline za moškega telesa je 1 mg 1-krat na dan. Največji terapevtski odmerek zdravila lahko 5 mg na dan.

Folna kislina je treba moškega telesa, če človek želi pustiti za seboj zdrav in močan potomcev. Nujno je, da moški pri katerikoli starosti.

Glej tudi:

• Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti
• Vitamini za moške, ko načrtujejo nosečnost
• B vitaminov v tabletah
• Kako jemati folno kislino med nosečnostjo?

Da bi se počutili odlično, in ne sme biti predmet ateroskleroze in drugih bolezni, Jejte živila, ki vsebujejo folno kislino, in boste zdravi in ​​polni energije.

Posebej za LadySpecial.ru - Misnik Svetlana