Folna kislina: kaj je to za?

Kakšno vlogo folna kislina igra, kar je za naše telo, in kako velik je njegov pomen?

Vitamin B9 je odgovoren za normalno proizvodnjo rdečih krvnih celic. Ta element je bistvenega pomena za sintezo proteinov, ki vsebujejo železo hemoglobina. Folna kislina molekul ogljikovih atomov, potrebnih za ta proces. Tako je kakovost krvi in ​​presnove je v veliki meri odvisna od zadostne količine vitamina B9. V nasprotnem primeru pride do razvoja anemije.

Ta element je bistvenega pomena za sintezo nukleinskih kislin, molekule, ki vsebujejo genetsko informacijo. Zahvaljujoč folne kisline pojavi dnevno rast, razvoj in obnovo naših celic, poleg tega pa je pomembno za normalno prebavo in nastajanje apetita.

Veliko ljudi, ki so dosegli štirideset let, ki trpijo zaradi bolezni želodca z nizko kislost želodčnega soka povzroča. V takih okoliščinah je telo preprosto ne more ukvarjati s toksini, paraziti in toksinov, ujetih v prebavnem traktu, poslabša tudi prebavljivost beljakovin. Te težave lahko pade nazaj, če pravočasno povečati količino folne kisline v prehrani.

pomanjkanje B9

za ljudi

Serotonin - katerega veselje hormon zadostna proizvodnja odvisna od vsebnosti vitamina B9. Na žalost, skoraj vsakdo trpi zaradi njenega pomanjkanja katerega vodi k številnim depresij in nevroz med različnimi starostnimi skupinami.

Snovi, ki se sintetizira možgani uporabo vitamina B9, ki je nujno za pravočasno prenos živčnih impulzov in razviti posebne hormone, ki pomagajo telesu spopadanje s stresom.

Znanstveniki so ugotovili, da način, kako se nanašajo na vse vrste stresa in težav, je odvisno od stopnje folne kisline v telesu. Na svojem primanjkljaja, še vedno prizadevamo za spopadanje s težavami, s katerimi se srečujejo, vendar ne kaže pravilno navdušenje.

To vodi v povečano sproščanje adrenalina v krvi, in namesto energična in aktivna oseba pokaže jezo in agresijo.

Skoraj ena tretjina vseh bolnikov, ki so prišli na pomoč psihiatrov, znatno pomanjkanje folne kisline. To bi bilo treba začeti svojo dobrodošel dodatek in bolezni hitro olajšano.

porodniški

Če nosečnica nima dovolj vitamina B9 - to vodi do resnih motenj v razvoju zarodka, in celo razvoj anomalij. Tako lahko pride do precej resna patologija: nevralne cevi, ki predstavlja kal in temelj za celoten živčni sistem, možgani hernije, hidrocefalus (možganski edem) in anencefalija (popolna odsotnost možganov), različne prirojene motnje v duševnem razvoju in kasnejšo zamudo .

Jemanje folne kisline med nosečnostjo lahko zavarujejo pred prezgodnjim dela, prezgodnje rupture ploda membran in prezgodnjega poroda ostankov.

Ta element je potrebno in po rojstvu otroka - mu ni dovolila, da razvije poporodno depresijo.

Če dekle je zamuda spolnega razvoja, lahko vitamin B9 prilagoditi proces. Ob istem času, je lahko potisnite menopavzo pri starejših ženskah.

Zadostno količino folne kisline preprečuje psoriaza, vitiligo in akne.

Pomanjkanje vitamina B9 glavobolov hitro kaže šibkost, utrujenost, bledica, nespečnost in razdražljivost, stalno pozabljivost in slabo spomin.

Če je pomanjkanje postala akutna, postane razdražljiv močno sovražnost do okoliškega sveta, oseba izgubi teže, je ob blodnje in paranojo.

Vegetarijanci niso pomanjkanje folne kisline, saj jedo velike količine zelenja in zelenjave. Z rednim uživanjem prebavljive, prefinjenih in konzervirane hrane naj bi ta element kot del nekaterih vitaminskih kompleksov za zadovoljitev potreb organizma.

Hudo pomanjkanje vitamina B9 lahko povzroči hiter razvoj zelo nevarne bolezni - megaloblastno anemijo, ki zahteva takojšnje zdravljenje. V nasprotnem primeru lahko pride hitro usodna.

Kot je za presežek folne kisline, ki je bilo ugotovljeno v več kot redko. To je praktično nemogoče, da bo povzročil hipervitaminoza, ko naravne hrane.
Če vitamin B9 sprejeti v sintetični obliki, lahko veliki odmerki to povzročilo strah, nekatere prebavne motnje in motnje spanja.

Tako, folna kislina, seveda, je nujen element za nas. Zadostna količina tega vitamina mora biti prisotna v prehrani vsakega človeka, ne glede na spol in starost.