Pravilno vnos kompleksnih vitaminov

Vitamini so snovi, ki jih telo potrebuje za ohranitev življenja, se ne sintetizira v telesu, poleg vitamina D, ki nastaja v koži. Vitamini so biološki katalizatorji hormonov in encimov, ti pa so močni regulatorji metabolizma v telesu. Vitamini so razdeljene vodotopne in maščobi topnih in v maščobah topnih vitaminov so K, E, D in vsi drugi, topen v vodi. Ko človeško telo za dolgo časa, ni dovolj vitamini, vitaminski pomanjkljivosti, in začel razvijati tak pojav pojavljajo v jesensko - zimskem obdobju.

Če hipovitaminoze zmanjšuje odpornost organizma na različne bolezni in zmanjšane sposobnosti za delo, je apatija in raste slabost. Viri vitaminov so sadje, zelenjava, ribe, jetra, mlečni izdelki, smetana, maslo, rumenjak, fižol, itd Človeško telo je treba polnijo z vitamini vsak dan, poleg tega pa v določenem sektorju, so še posebej pomembni vitamini kot so A, K, E , E, vitamini B, vendar so ti vitamini mogoče dobiti iz hrane, vendar pogosto oseba nima dovolj vitaminov, ki jih prejme s hrano, zato je treba uporabiti zapletene vitamininami. Za telo je pomembno, da pristojni uporabo kompleksnih vitaminov, tako da v tem primeru, ko se, na primer, ob kompleks z vitaminom D, potem ne bi smelo biti prisotna askorbinska kislina ali vitamin C. Vedeti morate, da so nekateri vitamini ni mogoče kombinirati med seboj in lahko povzroči alergija, če jih bodo vzeli narobe.

Številni vitamini se izločajo iz telesa, ko je presežek in ne kopičijo, ampak nevarne ekscese maščobi topnih vitaminov D in A, zato, pristojni uporabo vitaminov, ki je potrebna za preverjanje odmerka teh vitaminov, in jim piti, tako da ne presegajo dnevni odmerek. Dnevni odmerek je napisana na embalaži kompleksnih vitaminov, kot tudi informacije o tej temi najdete v Formulary. Veliko kompleksne vitamini so na voljo v kombinaciji z elementi v sledovih, ki igrajo pomembno vlogo pri asimilaciji vitaminov v telesu. Po drugi strani pa, vitamini prispevajo k absorpciji elementov v sledovih, brez katerih telo ne more obstajati, ker brez vitaminov. Ker vitamin D izboljšuje kalcij in fosfor presnovo v telesu, in vitamina B6 pospešuje absorpcijo magnezija, in za izboljšanje absorpcije železa in kroma, potrebuje vitamin C, medtem ko je baker poveča delovanje železa. Za pravilno uporabo kompleksnih vitaminov treba vedeti, da je vitamin E, ki je močan antioksidant, povečuje svoje lastnosti v prisotnosti selena in selena, po drugi strani, sam antioksidant, istočasno, so te komponente v eni tableti in pri reguliranih terapevtski učinek.

Pravilno vnos kompleksnih vitaminov zagotavljajo njihovo pravilno sprejem, ki jih ne bi bilo treba vzeti na tešče, po možnosti zjutraj in takoj po obroku. V primeru, da kompleks vitamini v kapsulah, bi morali piti samo svojo vodo, ne pa tudi kava, sok ali mleko, je to posledica dejstva, da bodo ti izdelki vplivajo na absorpcijo vitaminov. Prav tako ne jemati vitamine, v času, ko se zdravite z antibiotiki. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete - droge, saj je lahko nezdružljiva z zapletenimi vitamini. V tem primeru, ko je steklenica napisano, "Ne žvečite", te tablete ali kapsule ni potrebno žvečiti, zato je potrebno, da absorbira celoto, saj so lahko zaščiteni rezin, in to storiti, da bi zagotovili, da se ne uničijo v kislem okolju želodca in sesati v črevesju, kjer je v alkalnem okolju. Še posebej pomembno, da pravilno uporabo kompleksnih vitaminov med nosečnostjo, in to je pomembno za razlog, da obstaja pomanjkanje vitaminov v ženskem telesu različne pomanjkljivosti razvoja zarodka. Na primer, kompleksne vitamine, ki vsebujejo folno kislino, omogoča pravilno oblikovanje živčnih trupa otroka, ki je podlaga za razvoj celotnega živčnega sistema, vključno z možgani. Pomanjkanje vitamina B-2 lahko intrauterino smrt ploda, pomanjkanje vitamina C v kompleksni pripelje do tveganje zloma seedcoat. Zato je vsaka ženska ima pravico, da kompleksne vitamine, tudi po porodu povečano laktacije. Vendar pa veliko nosečnice traja kompleksne vitamini so nepismeni, so Vzemi jih dvakrat več, kot bi morale po stopnji, ki presega povprečje njihovih fizioloških potreb.

Če se je povečal odmerek, za primer vitamin A, in ob istem času, noseča ženska poje takšna živila, kot so mastne ribe, jetra, piti korenčkov sok ali pire, in vsebujejo vitamin A, v tem primeru lahko karoten zlatenica pri dojenčkih, ki rodila sem to žensko. To je še posebej pomembno je vedeti, da pri bolezni trebušne slinavke in jetra, ne da se vključijo kompleksnih vitaminov, vsebovane v njegovi sestavi vitamina kompleksnega vitamine z vitaminom C lahko izboljša bolezen ledvic in novorojenčka lahko razvije zaradi krvavitve nižje viskoznosti krvi. Obstajajo nekatere kompleksne vitamini za nosečnice, komplivit "mama", Pregnacare, več zavihkov perinatalne, Eleven, Pregnavit, Vitrum pred rojstvom in Materna, vsi ti vitamini treba pravilno jesti, tako, da ne škoduje telesu. Ti vitamini so ob po nasvetu zdravnika, v primeru, če se seveda ne jih imamo v telesu in ženske med nosečnostjo, malo poje vitamin-izdelek, je predvsem zelenjava, sadje, ribe, jetra in mlečni izdelki. Bodite previdni pri uporabi kompleksnih vitaminov.