Vitamini na mizo

Vsakdo ve, da uporabne vitamini in sodelujejo v številnih bioloških in kemičnih procesov v telesu. Menijo, da so nekateri vitamini ne proizvaja v človeškem telesu.

In zato jih je treba dopolniti s hranili redno in v potrebnem številu organizmov preko zelenjave in sadja.

Znanstveniki še niso prišli do skupnega mnenja, za katere proizvode najbolj koristen za ljudi. Za nekatere od njih je prišel do splošnega zaključka o njihovi uporabnosti.

ti vključujejo zelenjava in sadje kot:

Špinača, zelje, lubenice, nit (sladki krompir), brokoli, pomaranče, cele kruh zrn, - vsebujejo vitamin C, karotenoidi, folivuyu kislino, kalcij in celulozo;

Posneto mleko - vsebuje kalcij, vitamine, proteine;

Stročnice, stoodstotno otrobi, - vsebnost proteinov, železo, folivuyu kisline in celuloze;

Melone (melone) - vsebuje dnevne potrebe vitamina A in C.