Vitamini za hujšanje

Včasih, kljub vsem prizadevanjem, lahko hujšanje stojnici. V večini primerov to pomeni, da je telo tako utrujen, da ni imel moči za to, da gorijo maščobe.

Če se želite vrniti v telo, da bi ton vitamine in minerale v hrani. "Živi" vitamini in minerali za izgubo telesne teže, je veliko bolje kot njihovi sintetični kolegi.

Minerali za hujšanje

• arginin - aminokislina, ki pomaga graditi mišice, kurjenje maščob. Arginin najdemo v oreščkih, lubenice, semen, morske alge, ovsena kaša, morski sadeži, rozine.
• cinkTo ohranja apetit je normalen, je naravni anorectics, uravnava ravnovesje hormonov. Za dopolnitev zalog cinka je potrebno jesti meso, jetra, morski sadeži, piščanec, žita in stročnice.
• mangan - Okrevanje maščob, uravnava presnovo maščob, in normalizira raven sladkorja v krvi. Naravni viri mineralov - gozdne in vrtne jagode, žitarice, oreški.
• krom poveča aktivnost inzulina, normalizira metabolizem, da ne more mimo presežek ogljikovih hidratov v maščobe, in shranjuje kot glikogen. Če kroma v telesu prejme ni dovolj - je to res pot k debelosti in sladkorne bolezni. Kroma vsebujejo brokoli, pomaranče, krompir, fižol, svinjine in govejega mesa, jetra. Chrome krepi mišice in zmanjšuje holesterol.
• kalcij, kot mikrohranilo aktivira hormone, opekline maščobe, povečuje stopnjo presnove. Vir Ca: morski sadeži, sir, mlečni izdelki, suho sadje in oreščki.

Vitamini za hujšanje

• vitamin Cznižuje raven holesterola in glukoze z njegovo udeležbo pretvori v energijo, ne pa maščobe. To spodbuja nastajanje hormona noradrenalina - hormona-delilnik, ki pomaga, da se skozi to stresno situacijo. Askorbinska kislina je prisotna v paprike, pomaranče in druge agrume, kosmulja, šipek.
• vitamin B5 - pantotenska kislina prispeva k razpadu maščob in tvorbo uporabnih snovi. Vsebuje jajc, govedine in teletine jetrih, ribah, zelje, soja, lubenica.
• Vitamina B - holin, karnitin pomaga hormon, ki gori maščobe prodreti v maščobne celice. Za pridobitev tega vitamina, morate jesti jetra, jajca, zelje, žita, sladkorno peso in piti mleko. Drugi vitamini B so prav tako dobra za telo, se normalizira delovanje ščitnice.
• magnezij pospeši metabolizem, ki se je pokazala na sveže sadje, zelenjava, žita, žita, trdi sir, ribe.

Glej tudi: B vitaminov v tabletah.

Lahko vključujejo v vaši prehrani vitamine in minerale, ampak tudi če panike strah pridobivanje maščobe, ne teči v lekarno po čudežnih tablet in se zanašajo na njih. Vsa živila, ki vsebujejo minerale in vitamine za prehrano hujšanje, ne boli rezultate, vendar jih le izboljšali. Naredite si uravnotežene prehrane, ki bo vključeval zdrave hrane za hujšanje.