Vloga vitaminov in mineralov v telesu

Za potrebno zdravljenje številnih bolezni, lahko uporabi nekaterih tradicionalnih zdravil (in ne samo), in včasih velik vpliv na okrevanje omogoča spremembo prehrane ali pa preklopite na zdrav način življenja.

Ni skrivnost, da so koristni minerali in vitamini zelo pomembna za naše telo. In vsaka bolezen se lahko začne napredovati iz preprostega razloga - zaradi kršitve elementarne sestave. Kaj se zgodi, ko naše telo nima določenih vitaminov ali mineralov mikro in makro? Samo o tem danes in bomo govorili, ker je tema tega članka: vloga mineralov in vitaminov v telesu.

pomanjkanje cink lahko povzroči bolezen ledvic, kožni izpuščaji, slabega okusa in vonja, kot tudi, ko gre za pomanjkanje cinka tinitus, driska, slabo celjenje ran, impotenca, ženske neplodnosti, splav bolj ogroženi, so slepe pege na nohtih. Make up cinka v telesu, da bi ponudbo: meso, morski sadeži, riž (unpolished), jetra, gorčico, gobe.

pomanjkanje baker v človeškem telesu lahko povzroči okvare kardiovaskularnega sistema. Da bi se temu izognili jedo ajdove, kruh, fižol, soja in jetra.

Če telo nima žleza, se lahko pojavijo: zmanjšan apetit, prebavne motnje, motnje v vranici, razpoke v kotičkih ustnic, depresija, razdražljivost. Viri železa: gobe, fižol, peteršilj, meso, jetra, kolki, kosmulje, jabolka, jagode.

pomanjkanje joda vodi do napak v delovanju hipofize in ščitnice ter zmanjša nivo učinkovitosti, letargija, utrujenost, motnje kardiovaskularnega sistema - znak pomanjkanja joda. Živila z visoko vsebnostjo joda: morske alge, jodirane soli, jodirana kruh, morska sol, morski sadeži, mlečni izdelki, pšenica, ajda.

pomanjkanje molibden To povzroča težave dihal, do pljučnega raka, kot tudi morebitnih kršitev želodca, požiralnika, srce. Splošno stanje poslabša, to pomeni, da lahko pride do izgube zavesti, bledica. Izpolnite rezerve molibdena bodo uporabljali korenje, fižol, česen, cvetača, graha.

Pomanjkanje tega sledovih elementa, kot je mangan morda krši črevo (predvsem debeline), drastično hujšanje, kožni izpuščaji. Osteoporoza, shizofrenija, slabost, bruhanje, slabe krvne žile, upočasniti rast las in nohtov - vse to se kaže v nizki stopnji mangana v telesu.

Visoka vsebnost mangana je v jerebike, šipek, jabolka, grozdje, marelice, fige, Rakitovec, jetra.

Če organ primanjkuje natrijev, to lahko povzroči okvaro mehurja, drastično hujšanje, izguba apetita, črevesnih krčev, slabost, napenjanje, spominskih motenj, oslabljenim imunskim sistemom. Rešitev je situacija bo pomagalo živila, kot so ribez, kosmulje.

pomanjkanje kalcij Vzroki povečana razdražljivost, depresija, nespečnost, želodčne težave, ekcem, osteoporoze, konvulzije, povečan pritisk, sluha, kot tudi zobno gnilobo in krvavenja dlesni. Za zapolnitev kalcija rezerve uživajo mlečne izdelke, oreški, česen, zelena, peteršilj, kosmulja, rumenjak, jabolka, fige, blackberry.

Pomanjkanje mikroelementov krom To lahko privede do nepravilnega delovanja trebušne slinavke in ščitnico, visoko stopnjo holesterola, utrujenost, kožni izpuščaji in ateroskleroze. Goveja jetra, meso, ješprenjček, rženi kruh - viri elementov v sledovih kroma.

Presnovne motnje, izguba ravnotežja, gibanja ostrino signal, ki ga je treba obravnavati rezerve magnezij v telesu. To lahko storite tako, da jedo šipek, maline, robide, fižol, oves, ajda, grah.

pomanjkanje kalijev v telesu vodi do okvare žolčnika in lahko povzroči zaprtje, akne, zakasnitev soli in tekočine v telesu. je pokazala, kalij: banane, krompir, špinača, agrumi, šipek, rozine, ovseni kosmiči, ajda, mlečni izdelki, oreški, gobe, sojo in stročnice.

pomanjkanje selen lahko za posledico nepravilno delovanje jeter in posledično možne bolezni, kot so kožnega raka, raka dojke, multiple skleroze, katarakta, eritematozni lupus. Selenom Vir: otrobi, čebula, paradižnik, jetra, morski sadeži.

O vitaminov in njihovo pomanjkanje v telesu:

Pomanjkanje vitamina povzroča izsušitev kože, las in nohtov postanejo krhke. Izboljšanje stanja bo uporabil korenje.

Primanjkljaj v telesu vitaminov B povzroča nespečnost in prekomerno razdražljivost. Kruh, jajca, grah, zaloge mesa nadoknaditi manjkajoče vitamine.

Pomanjkanje vitamina C To lahko povzroči utrujenost in splošna oslabelost. Vrni živahnost pomoč čebulo, peteršilj, limona, črni ribez, sladko papriko.

Če nimate dovolj vitamina E, si lahko moti pogoste krvavitve iz nosu. Vnesite v vaši prehrani kislica, čebulo in zeleno zelenjavo.