Obnovi pomanjkanje vitamina pomlad

Na začetku vsake pomladi gremo oslabljeni in zaspan, naše lase postane dolgočasno, in nohti - plast. Poleg tega smo siti SARS, pritožuje slabega apetita, teže v nogah, živčnost. Vsi ti simptomi kažejo, da je telo potrebno zapolniti pomanjkanje vitaminov spomladi.

Ta čas v letu, mnogi od nas so opazili pomanjkanje vitamina pomlad, čeprav je v tem primeru izraz "bolezen pomanjkljivost" ni povsem pravilna, saj predstavlja akutno pomanjkanje vitaminov v spomladi v človeškem telesu, ki meji s hudo patološkega stanja, in celo s smrtnim izidom. Sodobni mestni prebivalci trpijo samo zaradi pomanjkanja vitaminov in elementov v sledovih. Njena bolje se imenuje hipovitaminoze in elementov v sledovih.

Obnovi pomanjkanje vitaminov in mineralov za mnoge ljudi, je treba v vsakem letnem času, saj je težko zagotoviti, da se prehrana vsak dan, se je udeležilo vseh potrebnih izdelkov in v količinah, ki so potrebne, da bi za vitamine, na primer, jagode, zelje, kruh, mleko in tako naprej. d. najpogosteje je stanje spomladanskega Beriberi nas spremlja zgodaj spomladi, saj je telo v zimskem času, kot pravilo, izgubi veliko vitaminov in mineralov. In tudi dejstvo, da je danes na policah trgovin lahko najdete široko paleto zelenjave in sadja, ne more nas reši pred izgubo hranil. Zakaj?

• V samo nekaj mesecih skladiščenja, vse sadje in zelenjava izgubi svojo hranilno vrednost.

• Zelenjava in sadje, ki se gojijo v rastlinjakih, nazadujejo v primerjavi z vsebnostjo vitaminov in mineralov.

• Veliko ljudi pozimi raje uporabljajo z nizko vrednostjo hranljivih živil, kot so meso, testenine, krompir, pekarskih izdelkov.

• Pogosto ljudje zanemarjajo zimsko vnos vitamina kompleksov.

Znaki spomladanskega Beriberi

Obnavlja pomanjkanje vitaminov in elementov v sledeh, ki so potrebni, če eden obvestila na več funkcij spodaj:

• Nastajajoča od samih modric in krvavitev dlesni med umivanjem zob;

• zmanjšana budnost in učinkovitost, motnje apetita in spanja;

• razpoke v kotičkih ustnic;

• suhost, bledica kože, nastajanje mozoljev na njem;

• poslabšanje reakcijo na različne dražljaje;

• otopelost in izguba las;

• pogosti prehladi;

• poslabšanje kroničnih bolezni, kot labialni herpes, kandidoze, vaginalne težave in črevesne flore.

Značilnost pomanjkljivega pomlad vitamina - pomanjkanje pozitivnih učinkov simptomatsko zdravljenje, ko se koža ne uporablja kreme za lase - maske in šamponov, spati - baldrijana. To je naravno, saj je boj s simptomi Beriberi mogoče le s pomočjo dopolnitev vitaminov in mineralov.

Kaj vitamini so v kratkem oskrbe v spomladi?

Vzmet mesecev človeško telo ponavadi primanjkuje vitamina A, vitaminov B, kot tudi vitamine C, D, E.

• Vitamin A je potreben za nas, za diferenciacijo in rast tkivnih celic, da se zagotovi normalno stanje in delovanje krvnih žil in kože, vzdrževati normalno vizijo, sintezo spolnih hormonov.

• Vloga vitaminov B - zagotavljanje normalnega delovanja perifernega in centralnega živčnega sistema, vzpostavitev pravilno delovanje mišic, izboljša presnovo beljakovin v celicah, nasičenost tkiva s kisikom.

• Vitamin C je znan predvsem kot antioksidant, pomaga za spopadanje s pogostimi prehladi, SARS. Poleg tega, da je nujno potrebno, da se ohrani elastičnost vezivnega tkiva in krvnih žil, drugi vitamini zaščito pred uničenjem.

• Vitamin E je aktivni udeleženec v metabolizmu, tkivo proces regeneracije. Prav tako je odgovoren za stanje žilnih sten, in prispeva k pravilnemu delovanju našega reproduktivnega sistema.

Kaj nam primanjkuje mikrohranil spomladi?

Spomladi smo pogosto morali zapolniti pomanjkanje teh mikro in makro:

• železo - pomanjkljivost v slabost, zaspanost, bledica kože, izpadanje las;

• joda - zaradi njegovega pomanjkanja opazovanem spomina oslabitve, razdražljivost, otekanje, zaspanost;

• Selen - njegova odsotnost simptomov - izpadanje las, utrujenost, česen okus v ustih;

• Kalcij - pomanjkljivost v njegovem recimo lase brez leska in plasti nohtov;

• Magnezij - pomanjkanje tega elementa se kaže v povečani živčnost, tiki, krči v mišicah;

• kalijev - njeni simptomi so nezadostno število slabost, vrtoglavica in krči.

Obnovi vitaminov in mikrohranil pomanjkljivosti

Med pomanjkljivosti na pomlad vitamina je treba sprejeti vitaminskih kompleksov in spremembo prehrane.

• Multivitamini. Kljub temu, da smo pogosto slišali, da se sintetični vitamini nam ne prinašajo koristi, to ni res. Najnovejši vitaminski kompleksi so kvalitativne kemično čiste spojine uravnotežene v terapevtskem odmerku in praktično povzročijo neželene učinke in alergije. Poleg tega se ne kopičijo v telesu in ne vpliva negativno na ledvice in jetra. Strinjam se, jesti nekaj kilogramov zelenjave, zelišč, sadja in jagodičja na dan, ne morejo vsi. Seveda, bo več izdelki rastlinskega izvora je na naši mizi spomladi, bolje, vendar razen naravnih vitaminov mogoče sprejeti spomladi sintetičnih. Poleg tega, vitamin kapsule nas osvobodi ob štetje meni, da je vključevala vse potrebne vitamine in minerale.

• Diet. Poskusi, da se zagotovi, da vključi nove zelenice in solata, rdeče meso in mesni izdelki, ribe, jajca, kalijo fižol ohrovt in zrna, surovo in nerafinirane žita, mleko, jogurt, skuta, sveže sadje in zelenjava, sveže sokove, semena , oreški, zelje, juhe bokov.