Dol Beriberi kje in kaj iskati vitamini

Pomlad - čudovit čas v letu, ko se vse prebuja iz zimskega spanja. Ampak tukaj leži v počakajte za človeka napadom, kot je pomanjkanje vitamina. Kaj je to? In zakaj je nenadoma v telesu ni imel dovolj vitaminov? Dol Beriberi kje in kaj iskati vitaminov in kako jih uporabiti?

Kaj je pomanjkanje vitamina, če je pristop z znanstvenega vidika?

Najpogosteje je zmeda med ljudmi z Beriberi hipovitaminoze. Beriberi bolezen je huda, vendar se le redko pojavlja. Toda, ko je nekdo govoril o pomanjkanje vitaminov, je običajno vključuje vitamina pomanjkljivosti. Ker kako vitamina pomanjkljivosti je pomanjkanje vitaminov v telesu. Večina prebivalcev mest z velikimi populacijami se soočajo s hipovitaminoze, in to se dogaja, ne samo spomladi, vendar je v vsakem letnem času. Obstaja več razlogov: slabe razmere v okolju, pomanjkanje gibanja, pomanjkanje svežega zraka, stresa, depresije. Glavni razlog za pomanjkanje vitaminov, je nezdrava prehrana: polizdelki, Refried junk hrane. Kje dobiti vitamine, tako da je potrebno naše telo!? Ni dovolj, predvsem kalcija, železa, vitamina C in B.

Zakaj ni omenjeno o bolezni, in v našem času se pojavlja zelo pogosto?

Vitamini ne težijo, ki se proizvaja in skladišči v telesu, za dolgo časa. Če želite prejemati redna vitamine, ki jih potrebujete, da obogatijo, razširijo svoje uporabne izdelke prehrane. Pred tem, v starih časih, je bil vitamini v izdelkih bolj zato, ker so naši predniki ga gojijo sami, ni bilo dodajanje kemične govora spojin. Danes so izdelki, izdelani na industrijski ravni, žal, vitamini v hrani zelo malo. Najpogosteje so proizvajalci skrbi dobička in ne gre za zdravje svojih potrošnikov. Poleg tega, prej smo jedli veliko več. Telesna aktivnost, vpliv vojne zahteval veliko silo. To je razlog, zakaj ljudje jedli bolj za dopolnitev energije. Danes ljudje vodi sedeči življenjski slog in jesti manj, zato se vitamini in ne bi ničesar drugega.

Kaj storiti?

Glavna stvar, ki jo morate storiti, in kako premagati bolezen pomanjkljivosti - je jesti prav in ohranjanje zdravega načina življenja. V vaši prehrani vključujejo različne sadja in zelenjave, ki so bogata z različnimi vitamini. Poskusite jesti zapleten in zagotoviti, da so prisotne beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v vaši prehrani. Jesti mleko, kruh, sok. Vaja, preživijo več časa na prostem. To pomaga normalizirati presnovo.

Kako izbrati vitamin kompleks ali dol z Beriberi?

Vitamin kompleks se lahko uporablja dvakrat na leto, in se sprašuje, zakaj, poglej več vitaminov. To je treba izbrati tako, da je pravi za vas. Če se med zdravljenjem z vitamini, začnete počutiti bolan, se pojavi vrtoglavica, je najbolje, da se take vitamine in premakniti na drugo, po posvetu z zdravnikom. Prednostno vitamin kompleks sestavljen iz naslednjih elementov v sledovih: magnezij, cink, železo, baker in kalij. Imajo pozitiven učinek na telo in so vključeni v njegovo življenje. Treba je navesti dnevni odmerek vitaminov. Ponavadi napisan v mg. Včasih vidiš te okrajšave: RNP ali RDA. To je priporočena količina porabe, mora biti blizu 100%. Če temu ni tako, je proizvajalec ali skriti te številke, ne uporabljajte kot vitamin kompleks, verjetno ne bodo imeli koristi od njega. Bolje je, da se odločite za sam drugi, v kateri ste lahko prepričani. Večina človeškem telesu primanjkuje vitamina C in B. Te sestavine so dovolj.

Ne jemati vitamine izključno na recept ali dol z Beriberi?

Ko gre za preprostega pomanjkanja vitaminov, in da je ta oseba zahteva na dnevni osnovi lahko vključujejo v vaši prehrani, je strogo je recept ni potreben. Ampak, seveda, vsi potrebni ukrepi, ne podcenjujte pomanjkanje vitaminov, vendar ne preobremenite svoje telo in. Za zdravljenje nekaterih bolezni pri pacientu, ki je predpisano monovitaminy. V tem primeru boste morali strogo spoštovati naročilu zdravnika. Ker so odmerka teh vitaminov precej višja kot jo telo potrebuje. Večina teh vitaminov se injicira intravensko ali intramuskularno.

Kaj storiti, da med jemanjem vitamina prevelikega odmerka se ne zgodi?

Če med jemanjem vitaminov ne vidite nobenega nelagodja ali neželene reakcije, in dnevni odmerek vnos vitamina je normalno, potem je vse v redu. Ti vitamini se lahko jemlje dalj časa, skozi vse življenje. V takih primerih, ni nevarnosti prevelikega odmerka. vitamini redundanco lahko pride, če jemljete vitamine v veliko večjih odmerkih. To se ni zgodilo, in mnogi ne vedo, kje in kaj iskati vitaminov, če proizvajalci strogo upoštevajo navodila v pripravo vitamina kompleksa.

Nimate dovolj vitaminov, če ste opazili karkoli od naslednjega:

- si je zelo težko in težko vstati zjutraj utrujeni in nevysypanie;

- Počutiš se, kot počasen ves dan zaspan, izgubijo moč hitro;

- postane razpršena in nepremišljeni, težko na nekaj osredotočiti;

- verjetno, da depresivni, je pogosto razdražljivi;

- Las in stanje kože poslabšalo, njeni lasje postali brez življenja, dolgočasno;

- nagnjena k prehladom.

Pomanjkanje vitaminov v telesu in kaj iskati vitamini

Pomanjkanje vitaminov v telesu ima svoje posledice. To vpliva na razpoloženje v splošno zdravstveno stanje, videz in stanje je lahko vzrok za različne bolezni.

- Koža postane suha, razpoke: pomanjkanju vitaminov A, C, B6, biotin;

- Je nastala na kožni izpuščaj - ni dovolj vitaminov A, B6, PP.