Obnovi telo spomladi Beriberi

Dolgotrajni, mrzla zima nam je končno zapustil, nadomesti z vzmetjo, ki ugaja toplo sonce, napolni zrak z vonji prebujanjem narave in petje ptic. Vendar se počutil zimske učinki - utrujenost, letargija, zaspanost, zmedenost, razdražljivost, depresija.

Kaj lahko rečemo o dolgočasno mrtev lase, krhke nohte, suho kožo, bledi? Vse to konstantno kaže, da z menjavo letnih časov in Beriberi prišel k nam. Kljub temu, da tudi pozimi, trgovine ponujajo široko paleto sadja in zelenjave, in ne škrt na njihovem nakupu, naše telo še vedno spominja na pomanjkanje vitaminov.

Pomanjkanje vsaj enega vitamina ali elementov v sledovih in vodi k dejstvu, da je telo ne more delovati normalno. Kršenje proces oblikovanja potrebnih encimov v telesu vodi k dejstvu, da je imunski sistem oslabljen, število kroničnih bolezni povečuje. Spomladi Beriberi so pogosto težave z prebavila, je velika nevarnost, mišično-skeletno in centralnega živčnega sistema.

Z medicinskega stališča, se natančneje imenuje pomanjkanje vitaminov hipovitaminoze kot Beriberi - To je akutno pomanjkanje vitaminov v našem telesu, ki je še vedno razmeroma redek pojav v vsakdanjem življenju. Vendar pa v praksi, tudi zdravniki uporabljajo gospodinjstva imena in so sezonsko pomanjkanje koristnih vitaminov in mineralov kot "spomladansko Beriberi." V vsakem primeru, poimenovanje nianse niso pomembna, glavno vprašanje je, kako obnoviti telo spomladi Beriberi.

Seveda, vsako bolezen, v najboljšem primeru, da je bolje preprečiti kot pa zdraviti hude posledice. Ker je pomanjkanje vitamina neposredno povezana z našo prehrano, je zaželeno, od jeseni skrbno pazi, da se zagotovi, da je bila hrana polna, raznolika in uravnotežena, pravočasno obnovitev pretok hranilnih snovi v telesu. Da bi dosegli presežek vitaminov v našem klimatskem območju z dolgo zimo, je zelo težko (predvsem vitamina C), tako da naše telo nenehno izčrpali svoje vire koristnih vitaminov, mineralov in zahteva dopolnitev od zunaj. Če čas, da to storite, iz kakršnega koli razloga ne uspe, potem je začetek ni nikoli prepozno, bodite pozorni na izdelke po vaši mizi zdaj.

Ko kupujete sadje in zelenjavo skrbno preučiti njihov videz, zelenja ni treba zbledela, in sadje je najbolje izbrati močna. Spomladi leta Beriberi je bolje v naši moči, da ne uporabljajo sveže zelenjave in zamrznjena. Hitro zamrzovanje ohranja vse vitamine in minerale, medtem ko kemične obdelave, povečanje rok uporabnosti proizvodov, in zelo dolgo skladiščenje močno zmanjša njihovo število.

Skupno napačno prepričanje je ideja, da je pomanjkanje vitaminov lahko za čebulo in česen. Seveda, ti izdelki so koristni, vendar je njihova vloga pri preprečevanju pomanjkanja vitamina je nekoliko pretirana. Če želite obnoviti telo, je bolje, da pri tem uporabljajo različne domače: marmelade, kumarice, zelenjavnih in sadnih sokov. Na primer, kislo zelje ohrani vse vitamine, ki jih najdemo v sveže zelje, ampak v procesu fermentacije je bolj obogaten z organskimi kislinami. Ne pozabite, da je pred jedjo kislo zelje ne bi smeli oprati v vodi bolje samo za premagovanje slanice.

Ne smemo pozabiti, in so vir vitaminov, kot suhih in zamrznjenih jagod. Verjetno najbolj uporaben v času pomanjkanja vzmeti vitamina je vrtnica, za pripravo medicinskega infuzijo ali pa samo, da čaj ni težko.

Da bi obnovili telo spomladi Beriberi, morate paziti, da kuhanje metod in izdelki se osredotočajo na tiste, ki prispevajo k ohranjanju koristnih vitaminov in mineralov.

Najbolj uporabne zelenjava, kuhana ali pečena, dobro, ali, v skrajnih primerih, je bolje, da kuhamo v emajl lonec. Pred kuhanjem ni treba namakati zelenjavo v vodi, ker voda je tako potrebnih vitaminov. Ne shranjujte sadja in zelenjave v rez oziroma očiščeni obliki, v tej obliki, izgubijo več hranil. Na primer, kuhan krompir dvakrat zdrava krompirjeva juha.

Postopek kuhanja, da se zmanjša postopek toplotne obdelave je bolje, da se izognejo zelenjave v vreli vodi, vendar ne v hladnem. Pri kuhanju zelenjave, kar je bilo - vrenje, cvrtje, dušenje - mora pokrijemo s pokrovom, ki zmanjšuje toplotne izgube in vam omogoča, da še enkrat, da ne bo povečala postopek toplotne obdelave.

Če se vam zdi, da je še vedno spominja na uravnoteženo prehrano, kljub spomladanski Beriberi o sebi, je bolje kupiti v lekarni multivitaminskega kompleks. Trenutno lekarne ponujajo veliko različnih vitaminov v obliki sprostitve. Najbolj uspešen, po mnenju strokovnjakov, so vitamini v kapsulah, ki so posledica več zaščitnih plaščih omogočajo inteligentno kombinira vitamine med seboj in da se prepreči njihovo medsebojno nevtralizacijo. Vitaminski kompleksi je najbolje vzeti zjutraj ustanoviti organ za dnevne aktivnosti. Ob vitamine, naslednje priloge, ki so jim navodila za uporabo.

Upamo, da bodo ti nasveti vam pomaga, da si opomore telo in moč spomladi Beriberi, tako da lahko naredimo korak za izpolnjevanje poletje zdrava in živahna.