Preprečevanje Beriberi

Na dolgi rok jedo podstandardnih hrano, monotono dieto, lahko razvijejo patološko stanje, ki je znan kot Beriberi, pod pogojem, da strogi dieti. Za njegova preventiva pomembna ne samo, da bi jedli hrano bogato z vitamini, ampak tudi za toplotno obdelavo zelenjave, sadja, mesa, mleka, poskusite, da jih bo v višini največ vitaminov.

Preprečevanje Beriberi

Pri nakupu sadja in zelenjave, morate paziti, da njihov videz. Zeleni treba videti sveže, sadje - močna. Pomembno je, da se spomnimo, da med dolgotrajnim vitamini za shranjevanje v sadju in zelenjavi izginejo. Z izjemo dolgotrajno skladiščenje in žita, je bolje, da ne bo kupil ničesar več od dnevnih izdelkov potrebe.

Sveže zelena rekomenduetsyaupotreblyat takoj po striženju, medtem ko je še vedno bogata s sokom. Zeleni za juho je treba dodati na pladnju, a se pred jedjo hrano in ne pustimo, da vre. Zaželeno je, da je miza od nekdaj dobro oprati zelenicah kot dober vitaminski dodatek vsak dan za najrazličnejše jedi.

Solate sadja in zelenjave je treba pripraviti tik pred uporabo, ali pa poskušajo zapolniti z oljem, soljo, majoneza, itd Pred serviranjem. Narezana zelenjava bolj verjetno, da ohrani svoje hranilne snovi, ko so hladne in zaprl pokrov. Idealno bi bilo, lokacija za shranjevanje hrane, bogate z vitamini, je kul in temno, vendar ne preveč mrzlo.

Prav tako je pomembno, da jeste uravnoteženo dietno hrano, ob upoštevanju značilnosti asimilacije vitaminov v človeškem telesu.

Vitamin A se praktično ne absorbira brez vitamina E, tako nariban korenje treba dodati rastlinsko olje, kislo smetano, majonezo. Spomladi lahko pomanjkanje vitamina obogatijo svoje prehrane sokovi iz sadja in zelenjave. Vitamin bogati korenčkov sok, pomaranče, paradižnik. Korenčkov sok lahko sladkane z medom.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Kislo zelje je bogata z vitaminom C, zlasti v prvih urah po odstranitvi iz slanice. Vključeni so tudi kot se dodatek vitamina hrano lahko porabi žita vzklile grah, pšenica, fižol.

Za preprečevanje Beriberi koristno šipka pijačo juho, ki vsebuje vrsto vitaminov, kot so B2, A, E, F, G, K. In dnevno človek zahteva za vitamin C, vsebuje samo dva jagodami rastlin. Za pripravo univerzalne vitaminski napitek dobro speremo posušene jagode vlijemo v termo vrele vode po stopnji več sadja na kozarec vode.

Vitamin mešanica lahko iz suhih marelic, rozin, suhe slive, limone, orehi. Vse sestavine zmešamo v mešalniku, dokler gladko. Naj denar v hladilniku, ga zaprete s pokrovom. Žlico zmesi izpolnjuje dnevne potrebe človeškega vitaminov.