Kaj vitamini so v zelenjavi in ​​sadju?

Vendar pa vsi vedo, da jim sadje in zelenjava s svetlimi in sijočih olupke veliko nitratov, tako da bi dobili resno hrano zastrupitev ali drugih kemičnih elementov, je zelo preprosta. In ker so toplogredni izdelki skoraj vedno podvrženi neki zdravljenja, pogosto prinaša vso njegovo uporabnost v nič.

Majhni otroci so še posebej občutljivi na take dodatke v zelenjavi in ​​sadju, kot telesno težo imajo manj, in notranje organe in imunski sistem še ni oblikovana. Poraba kemično obdelanih pripravke, ki jih lahko povzroči različne alergijske reakcije, prebavne motnje, atsetonicheskomu sindroma. Številni pediatri priporočajo uporabo različnih spomladanske kompleti za pripravo zamrznjenega otroške hrane, kot so zelenjava in enolončnice.

Samo kako koristno za nas sadje in zelenjava, seveda, verjetno vsi. So prava zakladnica koristnih elementov. Njihova redno uživanje poveča aktivnost encimov, in kot posledica presnove.

Velika količina vlaken v sestavku zagotavlja normalno delovanje prebavil. Poleg sadja in zelenjave vpliva na naše telo tonik način in so vir mineralov in vitaminov. In kaj vitamini so v zelenjavi in ​​sadju? Vzemimo podrobneje.

Beluši, oziroma to izhaja, upravičeno spada med najbolj uporabne izdelke, kljub posebnega okusa, ki je prijetno ni vse. Ta izdelek je hrana nizkokalorična, kar je še posebej pomembno za tiste, ki želijo obvladovati prekomerne telesne teže.

Ko je ta ogromna šparglji hranilno vrednost, ki je izraženo v elementih številčnosti v sledovih in vitamini.

Jesti je lahko v različnih oblikah, zeleni stroki so odlična jed za mesne jedi, so dodane tudi različne quiches in omlete. Sveže beluši sok se uporablja za zdravljenje ledvične bolezni, saj ima blag diuretik ukrepanje. Ta produkt vsebuje vitamine B, kot tudi vitamine C, in PP.

Kislica. On je sestavljena veliko vitamina C, ni manj kot citrusov. Ta izdelek vsebuje oksalno kislino, ki stimulira prebavni trakt.

Toda preveliko kislica lahko povzroči težave z ledvicami. V naši kuhinji se uporablja pri pripravi različnih juhe in solate. V kislica prisotne velike količine magnezija in železa, poleg tega pa je bogata s čistilnimi elementi - magnezij, fosfor, kremen. Vsebuje vitamine, kot so B12, C, PP, A.

Špinača vsebuje veliko kalija in joda. On je sposoben za izboljšanje spomina in izboljša sposobnost pomnjenja. Poleg tega je ta izdelek stabilizira raven kislosti v želodcu in krepi skeletni sistem. Špinača se uporabljajo pri pripravi pite, juhe. Vsebuje vitamine, kot so E, R, K, PP in vitaminov skupine B

Korenje vsebuje veliko vitamina A in se šteje kot najbogatejši vir njo. Sveže iztisnjen korenčkov sok je uporaben za prebavne težave in izguba apetita. Poleg tega lahko pomaga pri zdravljenju zob, ulkusa bolezni in raka.

Za imunski sistem, to je naravno topilo, da je red velikosti povečanja vseh odpornost telesa na različne okužbe. Menijo, da je korenje zelo uporabna za doječe matere, saj je pomembno, da se ohrani normalno stanje optičnega sistema osebe. Vsebuje vitamine, kot so C, A, E in B vitaminov

Kumara ima pozitiven učinek na rast las, krepi srčno-žilni sistem, poleg tega pa je odličen diuretik. Visoka vsebnost kalija, izdelek je uporaben za stabilizacijo arterijskega tlaka.

Kumara sok se uporablja kot sredstvo za preprečevanje ateroskleroze, srčnega prenapetostmi, in normalizira funkcije živčnega sistema. Vsebuje vitamine B in vitamin A, C, PP.

Bučna nanaša na najboljšo diuretikov rastline je sestavljena iz železa, magnezija, kalija, beljakovin, karotena, dietnih vlaken. Njena semena se šteje, da je odličen zajedalcev. Ta produkt je zelo učinkovit pri delovanju ledvic in jeter bolezni, bolezni srca, holecistitis, hipertenzija in zaprtje. Buče vsebuje vitamine, kot so PP, C, B1, B2.

Jabolka se šteje, da je odlično orodje za krepitev srca in krvnih žil. Sestavljeni so iz številnih elementov, ki so potrebni za hematopoeze. To sadje lahko pomaga z aterosklerozo, debelosti in hipertenzijo. V bolezni želodca z nizko kislost je priporočljivo vnos kislih razredov. Jabolka vsebuje vitamine A in C.

Hruške ima protivnetno in diuretik. Uporabljajo se za ledvične bolezni. Vsebuje vitamine B1 in C.

Marelice je bogata z železom in kalija. Koristne debelost, bolezni ledvic in srčno-žilni sistem. Sprejetje tega sadja v hrani pomaga aktivnega dela možganov, povečanje učinkovitosti in izboljšanje spomina. Poleg tega aktivira imunski sistem in stimulira tvorbo krvi. Vitamini B15, C in A.

Tu so jih najdemo v sadju in zelenjavi vitamini. Razpoložljivost sadja in zelenjave v dnevni prehrani je pomembno za normalno delovanje našega telesa sistemov. Poleg tega bo to pripomoglo k diverzifikaciji običajno meni. Seveda, zelenjava in sadje še vedno veliko, tako da njihove lastnosti, bomo še dodatno pogledati na spletni strani.

Ekaterina, medicsguru.ru