Kaj vitamini se nahajajo v sadju in zelenjavi

Zgodaj spomladi trgovin prijeten na oko prvo zelenjavo, in v supermarketih in pozimi in poleti lahko najdete vse, kar vam srce poželi. Kako je skušnjava, si privoščite zelenjave ali sadja krožnik! Vendar pa je skupaj z okusnimi, lepe zelenjave prvih, različne sadne trgovine nam grozi motnje hranjenja zaradi zastrupitve z nitrati in drugih kemikalij, ki proizvajalci predelanih toplogrednih izdelkov. Ni vsak svetla, sijajna lep sadni ali zelenjavni z uporabno števec.

Posebej občutljive za različne dodatke za otroke želodcu, in nekatere od njih lahko sproži alergijske reakcije, povzroči atsetonemichesky sindroma in drugih motenj gastrointestinalnega trakta. Za otroke je bolje, da uporablja vzmeti za juhe, enolončnice, zamrznjene zelenjave kompletov.

Pomen in uporabnost sadja je znano vsem. množico hranil, ki jih vsebuje sadje in zelenjavo, so visoke vrednosti hrane, poveča metabolizem, encimsko aktivnost, ima tonik učinek. Zaradi svoje strukture veliko količino vlaken, ki so koristni učinek na prebavnem traktu. Sadje in zelenjava - vir vitaminov in mineralov.
Oglejmo si, kaj vitaminov najdemo v sadju in zelenjavi.

Beluši. so Njena stebla med desetimi najbolj uporabnih izdelkov, čeprav je okus prijeten, ni vse. Z visoko hranilno vrednost, obilo vitaminov in mineralov, beluši, je nizkokalorična izdelek, ki je tako pomembno za ljudi, ki trpijo za debelostjo. Green stroki - odlična spremljava za vse mesni jedi, jih lahko dodate v omleta, da zelenjavne enolončnice. beluši sok se uporablja za bolezni ledvic, je diuretik ukrepanje.
Kaj vitamini so navedeni: skupina B, PP, A, C

Kislica. Vsebnost vitamina C ni slabša citrusov, ki jih vsebuje oksalno kislino stimulira prebavo. Ampak to ni potrebno, da se vključijo, saj je možno, da Zgrtati težave z ledvicami. Uporablja se za solate, juhe. Vsebuje veliko železa in magnezija, in veliko število čiščenje elementov - fosforja, magnezija in silicija.
Kaj vitamini so navedeni: C, A, B 12, str.

Špinača. Obogateno z jodom, kalij. To krepi spomin, izboljša sposobnost za učenje, krepi skeletni sistem, normalizira kislost v želodcu. Špinača se uporabljajo v juhe, pite iz listnatega testa.
Kaj vitamini so navedeni: Skupina B, E, PP, D, K

Korenje. Te zelenjava najbogatejši vir vitamina A. soka korenja izboljša prebavo in apetit, strukturo zobovja, razjede in raka je naravno topilo, poveča odpornost telesa proti okužbam. Jedo korenje koristno doječe matere za izboljšanje sestave materinega mleka. Korenček ima ugoden vpliv na optični sistem osebe.
Kaj vitamini so navedeni: A, skupine B, E in K.

Kumare. To ima dragocene lastnosti, kot so: izboljšanje rast las, krepi srce in ožilje, je učinkovit diuretik. Ob visok odstotek kalija v kumar si lahko koristno pri nizkih in visok krvni tlak. Uporabite kumare sok in za preprečevanje miokardnega val ateroskleroze, normalizacije živčnega sistema.
Kaj vitamini so vsebovaniC, A, p F, skupina B

Buče. To je ena izmed najboljših rastlin diuretik vsebuje kalij, magnezij, železo, karoten, beljakovine, vlaknine. Bučna semena - priljubljena pomirilo, še posebej za otroke. Pumpkin uporabna pri boleznih srca, ledvic, jeter, hipertenzije, holecistitis, zaprtje.
Kaj vitamini so navedeni: C, B1, B2, PP.

Lubenica. Dobrodejen učinek za ledvične bolezni, kardiovaskularne bolezni, črevesno atonijo. Popolnoma žejo med vročino, pomaga pri odpravi strupov iz telesa.
Kaj vitamini so navedeni: C, PP, B1, B2.

Jabolka. Odlično krepitev srčno-žilni sistem. Ti plodovi so veliko krvi tvorijo celice. So koristni za debelost, visok krvni tlak, aterosklerozo. Kisle sorte priporočljivo za bolezni želodca z nizko kislost.
Kaj vitamini so navedeni: A C.

Pear. Ima diuretik in protivnetni učinek. Uporabno za bolezni ledvic.
Kaj vitamini so navedeni: C, B1.

Breskev. Potrebujejo ti sadeži so ljudje, ki trpijo zaradi srčne aritmije, anemijo, zaprtje, bolezni želodca z nizko kislost.
Kaj vitamini so navedeni: A, B2, PP.

Marelice. Obogateno kalijeve soli, železo. To je potrebno za ljudi, ki trpijo zaradi motenj kardiovaskularnega sistema, bolezni ledvic, debelost. fosforja in magnezija vzpodbudi možgane, izboljšuje spomin, povečuje učinkovitost. To krepi telesno obrambo, hematopoeze.
Kaj vitamini so navedeni: A, C, B15.

Grozdje. Vsebuje magnezij, mangan, kobalt, bogato z ogljikovimi hidrati, organske kisline. Učinkovit diuretik, odvajalo, izkašljevanje učinek. Uporabne pri boleznih ledvic, pljuč, jeter, protin, hipertenzija.
Kaj vitamini so navedeni: C, P, PP, B1, B6, B12.

Granatno jabolko. Njena uporabna tonik učinek, pozitiven učinek na procese prebave in asimilacije hrane. To je biogeni stimulans, zdravljenje bolezni trebušne slinavke, anemijo, čistilec krvi. Ima adstringens učinek.
Kaj vitamini so navedeni: Skupina B, C, PP, A, E

Uvedba sadja in zelenjave v prehrani, kar je ne samo različni, ampak tudi visoko kakovostne, koristna. Vitamini iz sadja in zelenjave, blagodejno vplivajo na telo kot celote, njenih posameznih sistemov in organov. S pomočjo vitaminov iz sadja in zelenjave, ki jih lahko rešili problem številnih bolezni in težav: Beriberi, anemijo, zaprtje, zgaga, in mnogi drugi.