Pomanjkanje vitamina in vzroki bolezni

Ko govorimo o pomanjkanju vitamina, običajno vključujejo zimo. Ampak to ni res. Kot pri vseh drugih izvedba patologijo presnovo (pomanjkanje določenih snovi - je nedvomno patologija, kot so, na primer, diabetesa pomanjkanje insulina), pomanjkanje vitamina ne morejo razviti nenadoma in hitro. Spregovorimo o vseh znanih vzrokov za pomanjkanje vitaminov in bolezni.

Vse presnovna bolezen razvije počasi, počasi in za dolgo časa, čeprav je neizogibno, brez ustreznega nadomestila. Poleg tega je dejstvo, da se klinični znaki pojavijo tudi kasneje kot v razvoju biokemično pomanjkljivost. Tako je v neugodnih razmerah, prej manifestacija Beriberi, čutimo le proti koncu zime, ampak najverjetneje - zgodaj spomladi. V vsakem primeru - ob koncu zime tam, ali zgodaj spomladi -, vendar moramo paziti, da sledi.

Še en dejavnik, ki Beriberi v starih časih spet v zimskem času - je pomanjkanje svežega sadja in zelenjave v naših vrtovih in zasneženih poljih. Ja, pred 100 leti, a še manj, res lahko igrajo pomembno vlogo pri razvoju Beriberi. Vendar pa je večina pogovora na vzrokih bolezni prišlo skorbut - tipično utelešenje Beriberi.

Drugi vitamini so najpogosteje najdemo v mesu, jetrih, jajcih, različnih izdelkov iz žit, oreščkov in tako naprej. D. Toda poraba teh izdelkov je med letom ne vpliva. Torej, v tem pogledu zavezujoč za lase privlečeno za zimo. In še posebej v današnjem času, ko boste našli vse vrste hrane v vseh letnih časih, v vsakem lokalni trgovini. In zakaj je zdaj stanje relativnega pomanjkanja različnih vitaminov še vedno držijo zgodaj spomladi naslednje zimske sezone? Dejstvo, da je pomanjkanje vitamina ni kriv primanjkljaja so prejeli od zunaj, in njihovo intenzivno pretok na podlagi prejšnje stopnje prejema.

Če pogledaš na indikacije za sprejem vitaminskih pripravkov na voljo v vsakem medicinske enciklopedije, lahko vidimo, da priporočamo ob vitamini za otroke, nosečnice, osebe z intenzivnim fizičnim naporom na vzroke bolezni, kot tudi za ljudi na skrajnem severu. In če pogledate pozorno na tem seznamu, postane jasno, da je v vseh teh skupin intenziven vnos vitaminov, ki jih telo.

Navadni ljudje na tem seznamu so zainteresirani v skladu s povečano telesno aktivnostjo, in omenja v hladnem podnebju. Samo vse to se dogaja v našem zimskem času. Zima v Rusiji je res mraz. No, vaja je tudi jasno - za primerjavo celo preprost izlet v trgovino v poletno majico, kratke hlače in sandale, ali podoben pohod v zimskem času - v pulover in plašč v zimskih čevljev ali celo v škornjih itd Ja, in pojdite na imeti razlogov .. bolezen, lahko premagamo zametov. Poleg hipovitaminoze, je element v sledovih.

Najbolj pomembno za zgodnje pomladi je železo pomanjkanje, cink in selen. Treba jih je napolniti tudi s pomočjo prehrane. Tukaj je seznam najboljših virov teh mikrohranil. Iron - meso, fižol, gobe, moka, izdelki obrokov. Možno je, in jabolka, vloga, ki pa je pretirana. Cink - pšeničnih kalčkov, pivski kvas, bučna semena, gorčica, meso (zrezek, zrezek mesa jagnjetina, svinjina ledvenem delu), jajca, nemastnega suhega mleka.