Izpadanje las pomanjkanje vitaminov

Kot pravilo, ljudje le redko razmišljajo o tem, da telo nekaj, kar ni dovolj, na primer, vitaminov, mineralov, itd .. Takoj, ko obstajajo znaki ali postopki začeli pričanjem to izrecno, začenši tesnobe in panike. En tak simptom je izpadanje las. Pojavljajo v vsakem letnem času, najpogosteje pa je spomladi, lahko pomanjkanje vitaminov vodi ne le do izgube nekaj dlak, in izgubi polovico vaših las.

Torej, če ste našli kaj povzroča izpadanje las je pomanjkanje vitaminov, je čas, da začnete razvoju sama kompleksno obravnavo. Ni presenetljivo, da po koncu zime jo telo potrebuje, da jo hitro napolnite z naravnimi in svežih izdelkov, saj pozimi ne more dobiti vitamine iz naravnih sadja in zelenjave. Bodite pozorni na svojo prehrano. To mora biti uravnotežena in raznolika, ali je sneg zunaj okna ali stoji toplote. Skladnost za dolgo časa, so lahko nekatere diete poslabša stanje: če je telo nenehno izgubi nekaj, po izgubi teže, boste dobili kup s tem povezanih težav, vključno z izgubo las zdi najbolj neškodljiva.

Pomanjkanje vitaminov v vsakem letnem času se lahko odpravijo z raznoliko prehrano. V meniju želite vključiti kruh iz otrobov, rastlinsko olje, sončnična semena ali buče, matice. Skozi celo leto nismo dobili jesti svežih živil, kot so beluši, jagode, melone, datumi. Prav tako se lahko zamenja v zimski pšenica ohrovt, peteršilj. Doma, se lahko vedno raste zelena čebula, ki vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov.

Izpadanje las zaradi pomanjkanja vitamina B skupine, kot so vitamin B5 in B3 so odgovorni za zagotavljanje, da je normalno intenzivna rast lasnih mešičkov - foliklov. Pomanjkanje vitamina E in C slabi celoten imunski sistem, ki povzročajo istočasno, in izpadanju las. Vitamin C prispeva k procesu normalizacije in izboljšuje krvni obtok v koži glave, in to je najboljši spodbujanje rasti dlak. Da bi ustavili ali preprečili izpadanje las, morate zagotoviti telo z dnevnim odmerkom 5.000 mg vitamina C. To je mogoče dobiti iz zelenja, citrusi, zamrznjenih v zimskem času, črni ribez, maline. V zimskem času, je ponavadi ne primanjkuje takega proizvoda, kot je kivi, in polovica sadeža vsebuje samo skoraj dnevnih potreb po vitaminu C.

Nasičena telo z vitaminom E, ki je odgovorna ne le za izpadanje las, ampak tudi za njihovo blišč, svetlost, barvo, stopnjo rasti, je možno, če ste v vaši dnevni prehrani vključujejo rastlinskega izvora, špinača, solata, grah, šipka. Sprejmi juha iz divjih vrtnic jagode možnem času in s pomanjkanjem vitamina C.

Za povečanje aktivnosti za rast las bo pomagal vitamin F. Poleg tega lahko pomanjkanje vitaminov v tej skupini sprožili prhljaj, ki se očitno ne okrasite las niti moški niti ženske. Da bi ohranili ravnovesje tega vitamina v telesu, jesti mandlji, arašidi, soja, sončnična semena, lanena semena.

Vitamin A je tudi nujen sestavni del kompleksnega nego las. Z njegovo pomanjkanje las začne bledeti, postanejo krhke, začnejo padati. je hrano treba vključiti jetra, mlečni izdelki, jajčni rumenjak, maslo, korenje, zelje, paradižnik, šipkov. V poletnih mesecih, ne pozabite, da si privoščite okusne marelice, skupaj 400 gramov sadja zagotavlja dnevno potrebo po vitaminu A.

Poleg vitaminov, so vključeni v delovanje organizma kisline. Na primer, izpadanje las pogosto posledica pomanjkanja paraaminobezoynoy kislino. To vpliva na barvo las, stanje nohtov, kože gladkost. Njegovo pomanjkanje povzroča izpadanje las in luščenje kože na glavi. Nasičena telo s to snovjo se lahko, če ješ riž, ledvice, jetra, in kvas in pšenični kalčki pivski.

Pogosto izpadanje las nastane zaradi akutnega pomanjkanja v telesu elementov v sledovih, kot železo in cink. Get teh snovi v telesu jabolka, limone in pomaranče, zelene sveže zelenjave, maline, ribez, sort morske ribe, goveje meso, čebulo in česen. Veliko cink je prisotna v belo barvo jajca, tako da jajce lahko imenujemo najbolj dostopen in bogata z vsebnostjo cinka proizvoda v vsakem domu. Pomanjkanje železa lahko pripelje do dejstva, da poslabša prekrvavitev in tvorbo krvi. Cellular dihanje postopoma slabša in to vodi v motnje v procesu nastajanja novih celic, s čimer se pojavi izpadanje las, in novo rast upočasnila. Če ni nujno, da zalogo železa v telesu na splošno lahko plešast. Iron bogati ajda, proso in ovseni zdrob. Veliko železa je vsebovan v kosmulje, koruza, ribe, oreški. Prav tako bi morali redno jesti zelje, paradižnik, gobe, buče, jajca.

Vzpostaviti ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu je vedno možno na naraven način. Vendar pa je nemogoče uskladiti svoja prizadevanja za sprejetje določenega izdelka, izpolnite eno od B vitaminov. Zdravljenje mora biti celovita samo. Če naraven način, z uporabo metode normalizacije oskrbe ni mogoče obnoviti ravnovesje vitaminov, še posebej pa je težko narediti spomladi, si lahko ogledate na zdravnika, ki bo priporočamo kompleks vitaminov v tabletah ali kapsulah. Takšni kompleksi farmacevti s potrebami vseh telesnih razvite so uravnotežen in koristen. Podprite telo z umetnimi vitamini Priporočljivo je, da ne več kot enkrat na leto.